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破解高效学习的密码 2013年10月 初一政治组 一 影响我们学习的五大因素 1 情绪状态我们有的因为不喜欢老师而造成不喜欢相应的学科 最终造成偏科 有的由于一次考试失败造成考试紧张而形成考试焦虑 甚至产生厌学 受情绪的制约很难完成正常的思维活动 因此 情绪状态的调节是知识加工正常运行的前提条件和催化剂 启示一 在学习过程中一定要有积极的情绪 2 知识结构知识结构是思维过程中的原材料 知识结构构建的是否合理奠定了未来学习的基础 学习过程是利用大脑的旧知识解释新知识 早期原有知识的埋藏是未来学习的关键 如果我们无法顺利提取大脑中的信息与老师所讲的内容对接 那么听课就会出现障碍 进而引发消极情绪的出现 消极情绪反过来有干扰思维对知识的加工 形成恶性循环 启示二 改善知识结构中的薄弱环节 3 思维方式如何才能获得合理的知识结构 最重要的是获得一个良好的思维习惯 即对知识加工的深度 广度 严谨性有所提升 这样可以有效地控制马虎 用工不见效等低效学习现象 思维方式像加工厂 影响其加工产品的质量 启示三 在不断地顿悟中体验学习的快乐 4 行为习惯行为习惯是制约我们的重要变量 我们很多因为缺乏良好的行为习惯 在知识加工的过程中只在短时记忆中完成 由于短时记忆能力有限造成信息丢失进而造成马虎 启示四 巩固良好的学习习惯 5 自我管理自我管理是对自身的调节 监督 规划 管理自我资源的系统 很多时候我们的学习习惯于家长的安排 但到了高年级阶段再无法从家长那里获得帮助时 我们便无法独自学习了 这一问题的关键就是我们缺少自我管理及规划能力 自我管理系统是对前面四个因素进行调节 监督 协调的能力 启示五 形成不断自我突破 自我完善的学习系统 二 笨脑瓜是怎么变聪明的 案例一 吴某 初中二年级学生 担任班长 在班级各项工作中表现突出 经常受老师和同学的赞赏 但在数学学习中经常遇到困难 学习成绩欠佳 数学老师感到困惑不解 吴某平时学习很刻苦 每天能够拿出大量时间来投入学习 但是取得的成绩与她付出的劳动并不成正比 很多老师认为她是属于 工夫型 的学生 智力水平低 不够聪明 数学老师对该生的评价说 数学课上如果你们班的吴某要是听会了 你们班的数学就全会了 你班的班长这脑袋怎么像 榆木疙瘩 一样 一点也不开窍呢 案例分析 这个班级除了班长吴某外 还有几个同学与该生有相似的情况 这类学生一般女生较多 她们学习的主观动机很强 学习过程中很刻苦 经常把书中的定义定理背的很熟 但却很难将这些公式应用到实践解题中 这是 脑瓜笨 吗 让我们从吴某的知识 三类知识 结构中寻找解决问题的突破口 错误的思维方式带来的对信息 知识 的单一编码是制约学习的因素之一 我们在过去的学习过程中往往会形成这样一个习惯 即当学习某一个知识点时 第一反应就是要将其背下来 很少思考该知识点与其他知识点的关系 也就是新知识还没有与旧知识建立联系 这种缺乏思考的记忆往往是机械性记忆 这类被记忆的知识很难被提取和运用 例如 学习内错角 很多拼命地背下了定义 但是在背诵定义时并没有将定义与有关的图形联系起来 因此定义与图形信息并没有建立联系 尽管记住了定义 但看到与定义相对应的信息时无法与对应的图形联系起来 这个定义就没有在实践解题中被运用 以上的现象就是典型的记住了定义而不会解题现象 问题往往是在我们低年龄段学习中 我们更多的关注是否记住了老师讲过的知识内容 促使我们这些在乎老师评价的学生形成了一个较为稳定的思维习惯 即无论任何一个知识点一定要先记忆 一旦记忆成功时 老师就会给予肯定和表扬 这种肯定和表扬在一定程度上就会给我们的行为加以强化 思维的过程主要是区分新知识与同化它的原有知识之间的异同 然而我们学习过程中恰恰缺少对新旧知识之间的异同的思考 记忆的过程往往是机械性记忆 记忆后的知识是很难在问题情境中被激活和运用 如果我们在每次记忆一个定义时 将定义的信息与相关的图形信息及真实的问题情境建立联系 我们的思维方式就会得到有效地改变 同时大脑中的定义和定理就会与丰富的感性认识建立联系 在任何情境下我们都能够提取 运用以不同的形式编码的信息 脑瓜笨 的问题自然迎刃而解 研究发现 人们在学习和记忆中 凡是难以记忆的数字 人名 地名和单词等 若人为地给他们赋予某些意义 记忆会变得容易 据此 心理学家提出了记忆的精加工策略 用产生式表达是 如果记忆数字或字符等无意义材料 则人为的赋予它们某些意义以便帮助记忆 其实 任何人的学习都不是我们的先天智力造成的 一定存在影响学习的可控制的因素 进一步的分析得知 学习上的失败一定与大脑中的知识 三类知识 的表征有关系 之后 刘热生老师开始帮助该生学习数学 每天放学后 花大约10分钟的时间引导吴某成功地解答五道因式分解练习题 当吴某能够成功地解决这些题时 她充满信心地笑了 大概一个月的时间该生的数学成绩由原来的35分提高到85分 三 三类知识 1 陈述性知识 回答是什么的问题 狭义的知识 我们课本中大量的定义 定理在没有运用其解决问题时都是陈述性知识 例如 我们能够默写有理数的运算法则时 说明我们掌握了关于有理数运算的陈述性知识 2 程序性知识 是怎么办的知识 即 如果 那么 如果我们面对一道数学运算题 就能想到有理数的加减乘除等法则 说明我们已经将陈述性知识转化为程序性知识 程序性知识就是如果面对一个问题情境 那么就该怎么办的知识 3 策略性知识 这是一类更重要的知识 当我们面对一个问题 要完成怎么办时 不仅要有面对问题本身的程序 对外怎么办的知识 而且在面对问题困难时我们还要有对内的调节 对内怎么办的知识 我们在思考问题时经常不断地反问自己 行吗 可以吗 我是否需要继续思考 等等 这类怎么办的知识是一系列的对内的调节和监督 我们很多同学的学科学习障碍很大程度上是缺少策略性知识 即面对问题情境是否能够借用大脑的原有知识将其转化为怎么办的知识 并且当问题存在困难时是否能够调节自己的知识 对内的怎么办 我们一些同学习惯于选择问同学 老师 家长或者选择放弃 而不愿意继续思考 调节自己的知识 四 思维维度 学习习惯和情绪控制 我市某重点高中一名成绩在年级50名左右的学生 在与该生谈及是否有信心考到年级第一名时 他表现为缺乏自信 当问及理由时 该生自认为自己努力的程度不够 进一步引导该生进行自我分析时 该生又不知道怎样才能达到第一名的努力程度 经过了解 该生每天学习到晚上十一点半左右 并且在学习与玩中总是纠结 但最后学习都能打败玩 一旦学累了该生很想打篮球缓解自己的疲劳 但如果打了篮球 回到教室该生就会自责 从该生的行为表现中很容易看出该生已经做出了自己的最大努力 无论是学习时间还是学习过程中的意志力都是很好的 学习的成绩的不理想并非是学习的动机以及学习的意志力造成的 很显然提高该生的学习能力并非是单纯的延长学习时间 在该生的自述中我们可以清晰的看到 该生很在乎学习 并且也很想学习 学习的时间也是很多的 但是为什么该生还认为自己学习的不努力呢 刘热生老师就这个问题与他做了深入的交流 当问到 听了你的的描述 你已经很努力了 但是为什么你还认为自己不够努力呢 他说出了自己的想法 老师 家长都说我挺聪明 但是我又不是第一名 那当然就是努力不够了 刘老师听完了该生的自我评价 顿时明白了 该生的自我评价是来源于父母与老师的观点 老师 家长认为聪明的学生成绩不理想的根源就是努力不够 该生已经接受了这个观点了 尽管长期的学习中已经无法增加学习时间和学习内容 但是他还是盲目的认为自己努力的程度不够 后来刘老师又与他探讨了聪明背后隐藏的问题 分析了思维的敏捷性 思维的严谨性 思维的系统性 思维的深刻性 一 思维广度 深度 严谨性 系统性都是制约学习的重要因素刘老师通过观察发现该生存在一个不良习惯 每学习20分钟左右就要看一看周围同学的表现 然后再完成自己的学习 表现出来的行为习惯就是很难集中注意力 这种现象与他很想学习看起来有些矛盾 再进一步的深入了解后学生也意识到了这个问题 同时自己正在努力克服 由此我们看出学生主观意识是很想学习的 但是为什么该生仍然达不到理想的学习状态及学习效果呢 问题的关键是该生一直存在一种潜意识的焦虑情绪 这份焦虑情绪一直在制约着学生的思维深加工的能力 长期以来造成该生很难深入的进行问题的解决 由于经常出现焦虑的情绪 在问题解决到一半时 就可能出现注意力的转移 因此造成很多问题的解决都停留在浅层阶段 久而久之该生学习上存在着一些长期不能解决的问题 尽管该生花费了大量的时间学习 但是学习的过程中往往把时间花费在一些自己能够解决的问题上 一旦遇到困难不自觉的出现一些焦虑情绪 最终放弃对问题的解决 等待老师第二天的讲解 该生尽管在学习时间 学习数量上都花费很多 但是由于焦虑情绪的制约 该生无法达到思维的深加工 学习过程中遇到困难和障碍时 自我突破能力很差 在考试中对于一些需要创造性解决的问题就会经常遇到障碍而出现丢分 二 不良的学习习惯导致缺乏顿悟思维的能力深入到学科内部 看到该生学习过程中存在一个不良的学习习惯 在面对问题情境的信息时 很少将问题情境的信息转化成可利用的条件并将其记录在草稿纸上 往往是将问题情景信息的隐含信息暂存在短时记忆中 由于短时记忆的容量有限 因此导致经常出现故此失彼的现象 即当阅读问题情境中的第一个信息转化为隐含信息时 阅读第二个信息 当第二个信息转化后 再阅读第三个信息 当所有信息都看完时 第一个信息的转化后的内容就会被遗忘 这时大脑重新加工第一个信息 当第一个信息转化后 第三个信息又被遗忘 只有反复表征问题情境中所有信息才能够实现问题解决 但是 很多学生在信息转化过程中由于经常遗忘信息的转化内容 最终出现情绪而放弃问题的解决 在问题解决中培养良好的学习习惯 促进我们完成信息的可视化 降低大脑的负担 提高解题能力 进而提高学习效率 三 情绪是制约学习的重要因素之一再进一步了解到该生制约学习的关键因素不单纯是思维方式和规范的行为习惯的问题 由于该生父母是学校老师 该生很在乎老师对自己的评价 并且担心自身的行为会给父母带来不好的影响 因此造成情绪上的焦虑 经常敏感别人的评价而带来情绪上的波动 由于情绪的焦虑 造成无法深入学习 该生无法深入学习是由于情绪对思维的影响而产生的后果 即学习持久性差等原因 并且 由于情绪的干扰这类同学很少产生顿悟 该生的情绪经常会干扰思维的深加工 同时学习的行为习惯不规范也造成信息加工的过程经常会出现障碍 因此该生在学习上很难有大的突破 这就是造成学习成绩一直不理想的本质根源 当该生了解到这一点时 一下子豁然开朗 知道自己的问题所在了 并且 找到了可以控制的变量 不再盲目的认为是自己努力不够 从而对自己的学习充满了信心 学习成绩也就有了很大的进步 五 每一个学生都想学习 每一个学生都是一个生命体 都喜欢新的知识 都很喜欢接受新的信息 这是生命体的特征 因此每个人都喜欢接受新的知识 信息 脑科学的研究发现 大脑喜欢听自己的 当受到他人的要求 逼迫时 会给人带来压抑的情绪 所以很多学生喜欢看课外书而非学校的教材 准确的说 孩子们不喜欢在束缚下学习 这种对学习的不喜欢是来源于学习过程中的消极的情绪体验造成 六 学生不想学习的五大根源 1 不是我不想学 而是我看不到希望 根源 不了解自身潜能优势这类学生看不到自己有多大希望 表面在学 心中却在放弃的边缘 根源于对自己能力的评价往往不客观 仅仅因为一两次的失败就全盘否定自己的能力 在逆境中的抗挫折能力低 有些人甚至对自己绝望 需要全面充分的了解自己的潜能优势 2 不是我不想学 而是我不知道为啥而学 根源 目标不明确这类学生不知道学习的真正目的是什么 多数是为父母 为老师 为考上好大学而学 对自己未来的发展更没有思路和方向 只是随大流 过一天算一天 需要明确目标 进行专业定位 寻找看得见的未来 重新唤起学习动力 3 不是我不想学 而是我不会学 根源 学习技能低这类学生的学习技能发展滞后 学习方法不得当 学习任务经常完不成 容易陷入书山题海 产生知识漏洞 急需提升如 学业目标管理能力 时间管理能力 课堂学习效率 各学科学习技巧等学习技能 4 不是我不想学 而是我学不会 根源 认知能力低这类学生与学习有关的基础认知能力 比如 工作记忆能力 思维转换能力 逻辑推理能力等有待提升 这些能力有一项不足则直接影响学习效率 且学生尽管在学习上付出很多努力 但收获甚微 还会严重影响其学习积极性 并且这类问题不容易被发现 无论是学生自己 还是教师 5 不是我不想学 而是我没法学 根源 情绪不稳定这类学生容易受周围环境 人际交往等因素影响从而无法安心学习 比如常见的考试焦虑 失眠 注意力不集中 坚持性差 厌学 抑郁等等 这些困扰过度地消耗了我们的心理资产 纵使潜能再好也得不到最大的发挥 最终学习也受到严重干扰 七 学长们的感言 初三学生我来的这五天 可以说是意义十分重大的五年 说实话 之前的一个月 情绪对我的影响可以说是很严重的 在上九年级之前 我身边的人的渲染 宣传使我对九年级紧张 现在我非常敏感 九 这个字 就是看到 九 路公共汽车我都有压力 同时其他同学在假期时疯狂的补课影响了老师和我的进度 使我在九年的第一个月表现的并不是太好 每次小考也不理想 所以我很紧张