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文档简介
七年级快速跑单元计划学习内容说明:快速跑是指人体快速运动的能力。它在各种运动中都有着重要的作用。快速跑技术是由起跑、起跑后疾跑、途中跑、终点冲刺四个过程组成。本年级主要学习站立式起跑、接力跑以及发展快速跑的一些练习,发展学生的动作速度和位移速度,提高学生快速奔跑能力并养成跑的正确姿势。单元学习目标:身体发展目标:通过各种跑的练习,发展学生的速度、灵敏、协调等,提高快速奔跑能力。知识技能目标:掌握站立式起跑和常用的传接棒方法,培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。心理发展目标:体验跑的乐趣,培养学生自信心,提高抗挫折能力。社会适应目标:培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。课次学习内容快速跑50-60M(6-1)重点难点摆臂放松,后蹬充分。一学习目标1、基本了解正确的跑动姿势,体会摆臂自然放松,后蹬充分有力,直线跑的要求。2、发展学生快速奔跑能力,提高柔韧、协调性。3、培养学生吃苦耐劳,勇于超越的优良品质。教与学策略与方法1、跑的专项性练习;2、教师讲解示范,强调摆臂放松、后蹬充分;3、分四组在组长带领下快速跑的练习: 30米追球跑;50米加速跑。4、让距离跑60米。课次学习内容站立式起跑(6-2)重点难点起动反应快、身体姿势正确二学习目标1、初步掌握站立式起跑技术,体会上体逐渐抬起的感觉;2、提高学生反应、灵敏、协调能力,锻炼反应速度;3、培养学生自主学习,合作探究和勇于进取的良好品质。教与学策略与方法1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。2、集体练习站立式起跑。3、分组练习,体会站立式起跑动作要领。4、各种姿势的起跑练习。5、站立式起跑30米。课次学习内容学习后蹬跑(6-3)重点难点后蹬的三关节蹬直三学习目标1、初步掌握后蹬跑的技术动作,体会后蹬时三关节蹬直。2、增强下肢的后蹬力量,能自我计算后蹬的步数。3、培养学生合作创新的能力,增强学生责任感。教与学策略与方法1、跑的辅助练习。2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。3、集体体会原地后蹬跑动作练习。4、学生分组练习后蹬跑30M*6。5、学生自主学习,合作探究。6、自我计数30M后蹬跑的步数。课次学习内容接力跑(6-4)重点难点传接棒方法与时机。四学习目标1、学习传接棒的方法,通过迎面接力,正确掌握的立棒式传接棒动作要领。2、 提高学生快速奔跑能力,发展灵敏、速度等身体素质。3、 培养学生团结协作和集体主义精神,增强责任感。教与学策略与方法1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。2、学生两人一组学习探究传接棒的方法(用抱纸卷成纸棒练习)。3、6-8人一组面对面站立进行传接棒练习。4、接力比赛。课次学习内容障碍跑(6-5)重点难点过障碍时身体重心的控制五学习目标1、学生通过体会如何运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法,掌握正确的过障碍技术。2、提高学生的位移速度和奔跑能力。3、培养学生勇敢顽强,勇于挑战自我的精神。教与学策略与方法1、跑的专项练习。2、教师讲解示范。3、学生进行障碍跑练习。4、 障碍跑接力比赛。5、根据场地器材,学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛课次学习内容50M测验(6-6)重点难点提高学生的竞争意识六学习目标1、发展学生的速度素质,提高快速跑能力,了解自己成绩提高幅度。2、培养学生的进取心和竞争意识。3、了解快速跑教学的效果,以利教师修正自己的教学计划。教与学策略与方法1、跑的
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