高中生如何上课不瞌睡.doc

如何上课不瞌睡？在日常的学习生活中，我们不难发现，我们身旁有不少同学上课精神不集中，常打瞌睡。据不少老师反映，上课出现“小鸡啄米”这类事件是常有的事。老师经常要浪费时间停下来提醒某些同学认真听课，这也导致了有些时候老师的课上不完，从而出现了拖课的现象。因此，学生上课嗜睡已经成为了一个不容忽视的问题。上课睡觉的现象，几乎在各个班上都有，这是一个带有普遍性的现象。通过调查研究，我思考并分析了学生上课睡觉的主要原因。（1）从客观上来看，学生所学科目繁多，课程安排紧张，有些枯燥无味，再加上升学考试的压力，致使睡眠时间少，精力透支，造成上课困倦。（2）从主观上来看，学生自身的种种因素：课间玩得太累了，晚上太睡觉晚了，学习基础太低了等等，造成或者注意力集中不起来，或者听不懂，或者没精神去听，或者干脆就不想听等情况。甚至有学生本身就缺乏学习动力，自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日，一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。（3）某些来自教师方面的因素。限于业务水平和管理能力，有些教师上课缺乏趣味，无幽默感，上课程式化，缺乏对学情的调查意识，缺乏课堂随机应变能力，不能根据学生需要和兴趣调控课堂，变化授课内容或调整授课方式。怎样才能防止上课瞌睡呢？1.休息好是前提，每天按时睡觉、按时午休、特别是提高夜间的睡眠质量。 兴趣是关键，培养学习的兴趣、掌握适合自己的学习方法。个人习惯是导索，改变不良的习惯，比如坐姿、托下巴、趴着、注意力不集中等想象，避免上课成了被动的灌水。（1）保证晚上睡眠时间，不要熬夜或玩得太累。（2）上课时，要坐端正，不要趴在桌面上。（3）注意力要集中，积极思考，不要让大脑处于休息状态。（4）提醒自己，上课打瞌睡是违反课堂纪律并且是不尊重老师的行为，要用意志去克服，想一想悬梁刺股的故事。（5）实在很困时，自觉在座位上站一会儿或做一些小运动（比如转一转头，揉一揉眼），下课休息时走动走动。2.综合运用各种感官，全方面感知教学过程。听课高效率的根源在于“全方位的刺激你的神经”，那么，我们在听课的时候，就不能光带耳朵，还需要其他能刺激神经的感官，我们的眼睛、嘴巴、手都要带入课堂中去，以促进大脑的思维。我总结为高效听课的“五到”法则：眼到、耳到、口到、手到、心到。有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌子闭着眼睛听一会儿，这下倒好，老师的讲课就跟催眠曲一样，不一会儿就睡着了。所以要“眼到”，就是眼睛要看着黑板、看着老师，不能埋着头听课。“耳到”就比较容易理解了，听课当然要用耳朵。“口到”，不是让你上课跟同桌讲话，而是要及时回答老师的问题。老师讲题的时候，总是喜欢把题目念完，然后问：“这道题该选什么啊？”然后大家就七嘴八舌答道：“A”“C”老师这才公布正确答案。遇到这种情况，你也应该跟着喊，有人想：“大家都在喊，有我不多，无我不少，我只管听着不就行了。”其实你跟着喊一喊，有助于集中注意力，也有助于加强对题目正确答案的印象。如果总是闷着头听，就很容易走神。所谓“手到”，是指在书上、在卷子上勾勾画画，把老师讲的东西及时记录下来。笔记绝不是越多越好。记得太多，反而会让我们的思维混乱，抓不住重点，影响听课。应该只记重点和最有启发的部分，尽量简略，没必要像考试作文一样字迹工整、卷面整洁笔记是自己复习用的，不是给别人欣赏的。当我们把所有的感官都投入到课堂中去的时候，我们的全部注意力随之投入其中，也就是“心到”了。这个时候，我们的大脑才会以最高的效率工作，才能从听课中收获更多。这个时候的感觉，就好像用凸透镜聚集阳光一样，我们把原本四处发散的大脑能量都聚集到一点。原本温和的阳光可以点