2、擒拿格斗

体 育 健 康 课 教 案年级：高二 班级： 2 教学时间：40分钟 授课教师：晋飞行 指导教师签字:教学内容武术散打左右直拳与鞭腿重点难点重点：学会散打左右直拳与腿法的技术.难点：怎样发力和脚下转脚的技术动作目的任务1.通过学习使学生学会散打技术中左右直拳和鞭腿。2.通过学习培养学生身体灵活，身体协调性,增强学生的心理素质。3.通过学习培养学生勇敢，顽强，果断和坚强的意志品质。提高学生自主学习性。.场地器材 场地：篮球场课的部分时间教 学 内 容教 学 目 标组 织 与 教 法运动负荷教 师 活 动学 生 活 动次数强度准备部分基本部分 5分钟10分钟 课堂常规1.体委整队，报告人数。2.宣布上课， 师生问好。3.宣布本次课内容4.检查服装安排见习生有氧搏击操1、学习搏击操单个动作1.直拳 2.摆拳3.勾拳4.躲闪学习格斗式两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然内扣，身体重心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约90度，拳眼与鼻尖平行。右臂内曲约45度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颔内收，目视前方.提高学生意志品质培养良好课堂习惯。集中注意力使学生上课精神饱满通过热身活动达到预热的目的避免课堂发生运动损伤。通过练习搏击操使学生了解散打的基本工作，提高学生兴趣，积极性，把学生带入基本部分。学习格斗式让学生能很好的运用格斗式动作来保护自己 培养学生“精，气，神”全面发展学生身体素质。一.教法。1教师宣布上课师生间互相问好。2教师宣布本次课的教学任务和目标。3检查服装安排见习生。带领学生进行热身活动教师口令指挥。1教师完整示范2边分解示范边讲解3音乐伴奏下带学生做动作。4、提出问题：“当遇到正前方3米处有攻击对象时我们该怎么做呢？引导学生说出前移动步和直拳（前移动步+直拳）5、引导学生说出动作名称和动作要领。“出拳要有力，肩膀送出去。” 6、师语：“在被攻击时，我们要采取怎样的防护措施呢 ？”引导学生说出后移动步和躲闪。（后移动步+躲闪）一 教法1 教师示范并带领学生进行练习。 2 巡回指导帮助学生建立信心，克服学习过程中的恐惧心理，讲解示范分解与完整及形象语言教学动作要点和动作技术一.学练法1 组织队形 要求：快 静 齐1、模仿教师的动作。2、积极思考，解决问题。3、在教师的引导下找出动作要领。4、师生同做动作。放松心情，大声喊出动作要领。5、能够学会简单的动作，基本掌握动作要领。学练法1 队形教师示范动作，教师要简要的复述练习要点和重点，学生跟随教师做。1次3-5次80100次/分 125次/分 课的部分时间教 学 内 容教 学 目 标组 织 与 教 法运动负荷教 师 活 动学 生 活 动次数强度基本部分20分钟2.左刺拳练习在格斗式的基础上左脚蹬地向右拧腰顺肩左臂向前冲出力达拳面重点：注意左刺拳动作要领难点：注意送肩转腰转脚3.右直拳练习在基本格斗式基础上右脚蹬地向左拧腰顺肩伸右臂.力达拳面.重点：注意右直拳动作技术难点：注意送肩转腰转脚4.左鞭腿练习右腿直立或稍屈支撑，上体稍向后侧倾同时左腿屈膝向左侧摆起，绷脚背，然后挺膝向前弹踢小腿，脚下转脚，力达脚背重点：学会右腿鞭腿的动作技术难点：注意发力与脚下转脚的动作通过学习让学生掌握散打左左直拳的技术，发展上肢力量，发展协调性。上肢灵活性快如“风”通过学习让学生掌握散打右直拳的技术发展上肢力量锻炼学生灵活运用的技术让学生出拳达到“快，准，狠”通过学习让学生掌握散打左鞭腿的技术。发展下肢力量，练习学生协调能力。身体灵活性。 教法1 教师为学生做完整的动作示范 建立动作定型在学生头脑中留下深刻的痕迹。 2 讲解动作要领方法规格以及动作的重难点。3 教师给个别学生指示再进行集合纠错。4 指出动作较好的同学示范。5教师给个别学生指示再进行集合纠错。6 巡回指导学生练习。认真做右直拳练习 有不明白的同学要向教师及时的请教 学练法1 认真观察教师的完整示范动作并深刻记忆。2 听取教师有关于左右直拳动作要领，以及注意事项。3 在练习过程中不明白的地方向教师请教。 1听取教师有关于散打鞭腿动作要领以及注意事项2学生虚心接受指导。3在练习中有不明白的地方向教师请教10-12次 115140次/分 课的部分时间教 学 内 容教 学 目 标组 织 与 教 法运动负荷教 师 活 动学 生 活 动次数强度基本部分结束部分 5分钟5分钟自由发挥练习让学生以今天所学的技术动作和自由发挥想像力来编个组合动作和一个小套路。一 太极拳，教师带学生放松时学生听口令。二 总结：对个别同学提出错误纠正提出不足并鼓励。三 宣布下次课任务。宣布下课师生再见。教师组织收回器材。让学生有效的发挥想像力提高学生自主学习性。 （提高练习密度）通过放松操，可以使学生机体诼渐恢，复到非工作状态。身心愉悦。防止疲劳。1.安排学生自学2.找出练习较好的学生来做示范。3给学生指出意见并鼓励学生。 教法 1 带学生做放松并口令指挥。2 为本次课做小结。3 宣布下课，师生再见。 4组织回收器材。1认真的想想以前和本次课所学来自编一个武术套路组合动作 2学生积极配合教师口令 一 学练法 1