脊椎病的福音.doc

健康应从身心两方面入手，心要平和，不能经常生气，比如本博的性格与疾病对照表可以从心理上预防疾病，减少疾病的发生，从身体上要锻炼，有一个简单的方法可以预防全身疾病，增强全身的健康状况，那就是锻炼脊椎。 站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎自己来！ “滚背”这个动作可以矫正脊椎，基于每个人身体状况不同，体质也有差异，并非人人可以轻松“滚”，为求安全，再一次谈谈这个动作。 矫正脊椎的方式很多种，此为其一，不吃药、不打针，简易可行。 人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，如果各个支配器官神经与脊髓之间传导畅通无阻，各个器官就可发挥正常，一旦脊髓神经系统受压迫便容易病变，每一椎别供应人体各个部位。 人多少脊椎都有弯曲不正，所以才有些毛病，平常生活上累积的习惯造成，像是翘二郎腿啊，以前我不自觉也会，习惯养成了，真不是一下子就改掉的，真的是破坏容易建设难喔，没事滚滚背可以帮助矫正，记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚。 滚背方式：1.并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。我们瑜珈老师的学员们第一次学皆能做到，按照老师的指示，稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后，脚也能顺势越过头而脚尖着地了。双手环抱小腿下方一点会较有力。 2.躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。 练瑜珈需视自己身体状况，做不到不能太勉强，滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。 Q:己经有驼背的人可以滚背吗？ A:可以的，但要慢慢地轻轻前后摇摆即可。或者头不抬起直接躺在地上，抱着脚弹动就好，老人家这么做就可以了。脊椎各部分与脊椎压迫神经后形成的疾病 颈椎C1供应部位是头部血管、大脑垂体、面部、脑部、中耳、内耳、交感神经系统；神经受压的结果会头痛、神经过敏、失眠症、高血压、神经桄惚、眩晕、周期症、健忘症、倦怠。 颈椎C2供应部位是眼神经、耳神经、窦、舌、额头、乳突骨；神经受压后果：鼻窦炎、过敏症、重听、眼疾、耳痛、昏眩、某种眼盲、斜眼、耳鸣. 颈椎C3供应部位：额、外耳、面骨、牙、三叉神经；神经受压后果:神经痛、痤疮、湿疹 颈椎C4供应部位：鼻、唇、口、耳、咽管；神经受压后果：干草热、卡地、耳聋、增殖腺炎 颈椎C5供应部位：声带、颈部脖体、咽；神经受压后果：喉炎、嘶哑、咽喉炎 颈椎C6供应部位：颈部肌肉、肩部、肩桃腺；神经受压后果：颈部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘 颈椎C7供应部位：甲状腺、肩、肘骨囊；神经受压后果：滑囊症、伤风、甲状腺状症! 颈椎C8供应部位：气管；神经受压后果：气管炎、前背、内侧小指 胸椎T1供应部位：手臂以下部位、食道、气管；神经受压后果：支气管性气喘、咳嗽、呼吸不顺、手腕疼痛 胸椎T2供应部位：心脏、包括冠状动脉及瓣膜；神经受压后果：功能性心疾、胸痛 胸椎T3供应部位：肺、气管、胸膜；神经受压后果：支气管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒 胸椎T4供应部位：胆囊、胆管；神经受压后果：胆囊疾病、带状疱疹、黄疸 胸椎T5供应部位：肝、太阳神经丛、血液；神经受压后果：肝疾、发热、低血压、贫血、循环不良、关节炎 胸椎T6供应部位：胃；神经受压后果：神经性胃炎、消化不良、胃灼热 胸椎T7供应部位：胰脏、十二指肠；神经受压后果：糖尿病、胃炎 胸椎T8供应部位：脾；神经受压后果：抵抗力减低 胸椎T9供应部位：肾上腺；神经受压后果：过敏症、荨麻疹 胸椎T10供应部位：肾；神经受压后果：肾病、倦怠、肾盂炎、肾炎 胸椎T11供应部位：肾、输尿管；神经受压后果：痤疮、小丘疹、疖等皮肤病湿疹 胸椎T12供应部位：小肠、淋巴系统、输精管；神经受压后果：风湿痛、气痛、不孕症 腰椎L1供应部位：大肠、腹股沟；神经受压后果：便秘、结肠、痢疾、腹泻、疝气 腰椎L2供应部位：盲肠、腹部、大腿；神经受压后果：盲肠炎、痛性痉挛、呼吸困难、静脉曲张 腰椎L3供应部位：生殖器官、子宫、膀胱、膝；神经受压后果：膀胱病、月经不调、小产、膝痛 腰椎L4供应部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神经；神经受压后果：坐骨神经痛、腰痛、排尿困难、频尿 腰椎L5供应部位：小腿、踝