高血压患者秋冬养生PPT课件.ppt

高血压患者的秋冬季养生 花都区花东镇北兴医院 刘广潮 高血压 心血管疾病危险因素之一 2019 12 20 2 高血压概述 2019 12 20 3 2019 12 20 4 原发性高血压的病因 95 未知 遗传40 环境60 生活方式 5 有明确病因 如 肾动脉狭窄 2019 12 20 5 2019 12 20 6 高血压会损害身体的各组织器官 2019 12 20 7 2019 12 20 8 全方位措施降低血压 2019 12 20 9 降低血压可以减少心脑血管事件发生 2019 12 20 10 秋冬季如何养生 2019 12 20 11 寒冷的冬天 人体受寒冷刺激后 使机体气血阴阳的平衡失调 心脑血管挛缩 从而导致中老年人高血压 心脑血管病等多种疾病高发 当这些疾病发作时 一般常有先兆表现 患者或家人若能认识这些症状 并及时就医 或采取相应的预防措施 预后将大为改观 2019 12 20 12 头晕 有时是一过性的头晕 尤其在突然下蹲或起立时出现 可表现为持续性沉闷不适感 对周围事物失去兴趣并有记忆力下降等现象 头痛 多为持续性钝痛或搏动性胀痛 甚至有炸裂样剧痛 有时伴有恶心或呕吐 早晨多见 起床后会稍微减轻 烦躁 心慌或失眠 心情变的急躁 遇事敏感 容易激动 也会出现心悸和失眠 2019 12 20 13 头晕头痛烦躁注意力不集中肢体麻木胸闷 2019 12 20 14 养生 情志调摄饮食有节戒烟少酒劳逸结合坚持锻炼坚持服药 2019 12 20 15 情志调摄 保持轻松愉快情绪 避免过度紧张 工作1小时最好休息5 10分钟 心情郁怒时 转移注意力 忌情绪激动 暴怒 防止发生脑溢血 2019 12 20 16 饮食有节 少吃脂肪 甜食 盐 饮食清淡 多食蔬菜水果 忌暴饮暴食 食盐每日不超过5g 保持大便通畅 2019 12 20 17 下面由我来为大家通过水果 肉类 蔬菜 这三个大类 分别推荐几款冬季适合进补调理的食物 希望对各位的饮食选择有所借鉴 饮食有节 2019 12 20 18 冬季为什么要补充水果 水果 2019 12 20 19 水果 2019 12 20 20 香蕉 维生素 食物纤维钾 镁 钠预防中风和高血压助消化和滋补忌过量 2019 12 20 21 苹果 糖类和钾盐降低胆固醇预防胆结石忌饭前 2019 12 20 22 橙子 维生素C 钙 磷 钾 胡萝卜素 柠檬酸等降低血中胆固醇 促进机体对药物的吸收能力 2019 12 20 23 橘子 蛋白质 钙 磷 维生素C 维生素B1 维生素B2等吸收胆固醇 降血脂 抗动脉粥样硬化忌过量 2019 12 20 24 甘蔗水分含量约84 补充水分氨基酸低血糖 大便干结 小便不利 反胃呕吐 虚热咳嗽等病症具有一定疗效 甘蔗 2019 12 20 25 糖维生素降低血压助消化性凉 梨 2019 12 20 26 有机酸维生素C降低血清胆固醇降低甘油三酯防治动脉粥样硬化扩张冠状动脉血管降低心肌耗氧量等 山楂 2019 12 20 27 维生素A C和鞣酸降压止血预防心血管病忌与螃蟹同吃忌空腹 柿子 2019 12 20 28 大热之品 高血压病人忌食 冬季补阳当推羊肉 优质蛋白质氨基酸维生素A B C D K 烟酸 生物素等 肉类 2019 12 20 29 肉中骄子 牛肉补气 功同黄芪 尤其是寒冬时节食牛肉可暖胃 是这个季节的补益佳品 2019 12 20 30 秋鲤冬鲫 冬天的鲫鱼肉质较其他季节质地更为细嫩 营养更为丰富 适宜于人们食用 降血压降血脂 2019 12 20 31 蔬菜 2019 12 20 32 2019 12 20 33 2019 12 20 34 2019 12 20 35 戒烟少酒 烟碱收缩血管 心跳加快 血压升高少量饮酒可增加血管弹性大量饮酒 喝烈性酒有害无益 2019 12 20 36 劳逸结合 从事高度紧张工作 注意劳逸结合 多休息 避免有害的慢性刺激 如噪音 精神 体力上的休息 不适宜重体力劳动 剧烈运动 禁止负重 长跑 搬运重物 可轻体力劳动 避免长期卧床 保持良好睡眠 睡前温水泡脚 避免看紧张恐怖影视 小说 2019 12 20 37 坚持锻炼 2019 12 20 38 坚持服药 对中 晚期高血压病 坚持服药治疗 经常测量血压 不随意停药 耐药时 及时更换其它药物 2019 12 20 39