认识与表达情绪课件.ppt

笑话：,认识与表达情绪,内容简介,一、认识情绪二、情绪的积极作用和消极作用三、正视自我情绪四、如何调理情绪五、分享,一、情绪知多少,（一）包含“情绪的词语”例如：情绪低落、情绪高涨、情绪反常等。,1、情绪的概念,情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。（1）情绪有其生理基础（2）情绪是一种内心感受和体验,2、情绪的表现,（1）生理变化，如血流加速、心跳加快、呼吸加快、手掌出汗等；（2）主观感觉，如愉快、不安、伤心、紧张、厌恶、憎恨、嫉妒等感觉；,（3）表情变化，如眉头紧皱、嘴角下垂、拳头紧握、肌肉紧绷、眉开眼笑、声调变化、哈哈大笑等；（4）行为冲动，如鼓掌、欢呼跳跃、打人、骂人、摔东西等。,3、情绪的功能,自我保护的功能人际沟通的功能信息传递的功能,怒,喜,惧,哀,最基本的四种情绪：,喜,怒,哀,惧,情绪奇妙的“窗口”,一个小丑进城，胜过一打医生”,英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过度，身体很虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了一句“一个小丑进城，胜过一打（12个）医生”的谚语。法拉第细细品味，悟出了其中的奥妙。从此，他在科学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转，一直活到76岁。在科学上，他也为人类做出了卓越的贡献。,情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发；有时，它会使人无精打采。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。,1.积极情绪,2.消极情绪,情绪的分类:,情绪词汇表,头脑风暴假如情绪消失,当然了，情绪是不会消失的，情绪将伴随我们一生，正是因为情绪的存在，我们才能体验到幸福、欢乐、喜悦，才会欣赏好的事物，体会到快乐！,情绪有积极与消极之分,积极情绪,消极情绪,促使人积极地行动,削弱人的活动能力,兴奋、喜悦,抑郁、悲伤,让我们一起来读个小故事吧,有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。,情绪差,判断错,牙疼发作,牙不疼了,情绪好,判断对,科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。,三、正确表达情绪案例一：小明最近一次考试由全班第6名降至第23名，他很内疚、很伤心，他在日记中写到：“我对不起爸妈，对不起老师对我的关爱，没脸面面对同学，我该怎么办！”案例二：在中国对于韩国队的一场足球比赛中，中国队最后踢进了一个球，于是看台上的中国球迷高兴地狂呼乱叫，有的脱下上衣扔向空中，有的将矿泉水瓶子扔向球场，以表示庆祝！案例三：小敏总爱发脾气，也不知道什么原因，一不高兴就冲着同学发火，有的时候还骂人。因此，不少同学都不愿意跟他交往。,情绪表达的原则,目标适宜方式适当反应适度不伤害他人,三、分享获得开心的方法,2019/12/13,27,可编辑,经常保持微笑,学会和别人一块分享喜悦,乐于助人,保持自己的一颗童心,学会和各种人愉快的相处,保持幽默感,要能处乱不惊,学会宽恕他人,有几个知心朋友,要有目标和追求,常和别人保持合作,并从中获得乐趣,最好能够有点男欢女爱，呵呵,保持高度的自信心,尊重弱者,偶尔放纵自己一下,要经常运动，比如提水,经常出去呼吸一下新鲜空气,对人对己都要严格要求,有点成绩，不要总是沾沾自喜。,每年去度假几次,情绪