夏季养生(1)PPT课件.pptx

1,夏季养生,2016年丙申年夏,.,2,夏季养生：目录提纲,一、养生原则、四季养生、夏季养生二、中医养生基础理论三、起居、饮食、心态（叮嘱与配合的重要性）四、2016年丙申年年运特点五、冬病夏治六、三伏灸七、中医养生美容八、夏天急性传染病的预防九、现代儿童生理失衡诸证浅谈十、预防“五劳七伤”,3,夏季养生1,一、一年24节气与节气养生的特点中医养生源于2500多年前的黄帝内经，主要着眼于人与自然的和谐。通过遵循养生的三大原则“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，即饮食起居符合自然规律、保持平和的心态、随时调整身体的失衡，来调动自身免疫系统的潜能，达到保持和恢复身心健康之目的。其中，“顺四时而适寒暑”占养生的70%，“和喜怒而安居处”占养生的20%，“节阴阳而调刚柔”占养生的10%。,4,夏季养生1-2,二、春三月养生特点黄帝内经素问四气调神大论篇第二：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。,5,夏季养生1-3,二、一年四季的养生特点夏三月，此謂蕃（fan2）秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩(xie4)，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。,6,夏季养生1-4,秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩（泄），奉藏者少。冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。,7,夏季养生2：中医养生基础理论,（一）、百日筑基：过百岁（中医的科学性）（二）、子午流注理论（三）、五行归类（图）：（图略）（四）、藏象理论：肝开窍于目、心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳（五）、五行辨证：明辨阴阳(中医讲究整体观，整体辨证)八钢辨证：阴阳、虚实、表里、寒热（六）、中医养生学说三大要素：阴阳、五行、天人合一（七）、中医经典：黄帝内经（八）、五运六气（黄帝内经运气学七篇）（九）、中药学与食物：性味归经(食物分为五性：寒、热、温、凉、平)（十）、中医行规与医德：医不叩诊（十一）、中华传统美德：求医问药（十二）、中医叮嘱：1、饮食、2、起居、3、心态情志、4、晒太阳、5、食疗（铁棍淮山、绿叶子青菜等）,8,夏季养生:3：起居、饮食、心态（叮嘱与配合的重要性）,1、气色相合：春青、夏红、秋白、冬黑。2、肠子一动，病就动；肠子不动，病不动。3、无春则无夏。4、早睡早起身体好。【如果不早睡早起】：5点日惊蛰：压制阳气，转化为火，头昏脑胀，腰膝酸软，浑身酸痛。6点日春分：不起，阴阳不分。7点日清明：清明清明，天清地明。如果不起，就上不清下不明，头脑昏昏沉沉。19点日寒露：寒露潜阳。寒露之后种小麦。21点日立冬：睡眠是第一大补。人补不如天补，药补不如天补。天补就是人与自然相和谐，这是最大的补。,9,夏季养生4：,三、2016年丙申年年运特点1、丙为水运，丙为阳干，中运太过。水运太过之年。“岁水太过，寒气流行，邪害心火”。寒主凝，寒生湿，寒可伤肾。2、司天之气：少阳相火1、初之气，大寒至春分（主气厥阴风木，客气少阴君火）2、二之气，春分至小满（主气少阴君火，客气太阴湿土）3、三之气，小满至大暑（主气少阳相火，客气少阳相火）,10,夏季养生5：冬病夏治,冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。“冬病夏治”是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。冬病夏治并不是适合所有的人，冬病夏治也不是所有的治疗方法都可以，冬病夏治有它自己一定的适应症。那么?根据冬病夏治的原理，中医认为所以阳气不足、肺气虚弱及虚寒疼痛和一些免疫功能低下类疾病都适合冬病夏治。目前公认的“冬病夏治”效果较好的疾病:哮喘(寒性哮喘疗效会更好显著)、慢性支气管炎、喘息性支气管炎、过敏性鼻炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、嘘寒星胃痛、冻疮、退行性膝关节炎、肩周炎、颈椎病、要逐渐盘突出症等中医辨证属阳性为主，或寒热错综复杂以寒为主的患者。此外，“冬病夏治”也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者;以及常有手足四肢，或腰背部，头部怕冷，冬季等寒冷季节症状加重，即使是夏季天气炎热时症状虽有缓解，但仍觉胃寒不适，怕吹空调和风扇，经西医检查无异常、无明确病因者。这些情况，中医认为属阳虚风寒盛，比较适合冬病夏治。,11,夏季养生6：三伏灸,三伏灸，祖国医学的瑰宝三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法，是世界上最早的预防医学，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒、补虚助阳的艾灸，通过辨证分析，结合子午流注，选择相应的穴位进行艾灸调理，并作出合适的叮嘱与食疗搭配。,12,夏季养生6：三伏灸,13,夏季养生6：三伏灸,民谚：冬练三九，夏练三伏。头伏一只鸡，全年不求医。头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼炖豆腐。（华中地区）扁鹊心书：温养阳气，禁戒寒凉，以灼艾为第一。叮嘱：1、忌食生冷寒凉冰的食物，寒性热吃。2、忌食刺激性食物。3、10个小时内，不宜冲凉洗浴。4、皮肤疤疖、破损，肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎，禁止艾灸。,14,夏季养生7：中医养生美容,四、端正美容观念：（能为大家省很多的钱！）案例分析1：弦歌堂艾茶如何能取到美容的效果？答：方法是：凌晨5点日惊蛰+茶灸（淡茶+热茶）+后背前额即将微微出汗停=血清则颜清（凝脂）【经典之美】分析1、传统美的标准：胖不露肉、瘦不露骨2、情志美：心灵美、气质美、气势美善是美的阶梯3、身体平衡美：血清则颜清4、身体结构美：略5、身体气色美：中国人健康的肤色,应该是“红黄隐隐、明润含蓄”6、美的最高境界：凝脂7、现代审美观的种种弊端：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。立身行道，扬名后世，以显父母，孝之终也。,15,夏季养生8：夏天急性传染病的预防,五、少儿养生：脾虚导致头部感冒发烧等，引起一系列的失衡之证1、中医养生，就是“治未病”，就是预防（医学），看不到的2、中医著名的“芳香化浊”理论的传统应用3、稚阴稚阳:出自吴瑭的温病条辨解儿难,指小儿在物质基础与生理功能上都是幼稚和不完善的，需要不断的生长发育，充实完善。稚阴稚阳学说在理论上是纯阳学说的发展，说明小儿体质除生机蓬勃，发育迅速之外，还存在脏腑娇嫩，形气未充的一面。稚阴稚阳学说也为小儿发病容易这一病理特点奠定了理论基础。4、弦歌堂艾香：芳香化浊、安神助眠、醒脑益智，能预防春天急性传染病。原生态，可以吃！3、民谚：晨起皮包水，睡前水包皮4、弦歌堂艾茶：日惊蛰茶灸（有机茶+芳香烃）,16,夏季养生9：现代儿童生理失衡诸证浅谈,少儿养生：少儿常见病1、孩子躁动是病而不是“坏毛病”2、孩子习惯性的感冒、发烧，问题出在肾阴虚【盗汗中医对盗汗很早就有比较深刻的认识，在春秋战国时期成书的黄帝内经中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉，有个成语叫“废寝忘食”，是说顾不得睡觉并忘了吃饭。很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代，医圣张仲景在金匮要略一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病症。自此以后，历代医家均沿用此名，中医认为盗汗多为肾阴虚所致。】3、孩子尿床不是贪睡造成的4、让孩子增高莫过“拔节期”5、学习用功却成绩不佳，并非孩子之错6、“青春痘”须外病内治7、为何一些女生上初中高中以后，智力低于男生？8、忧郁症的病因，在于内脏失衡9、脾胃不好，因饮食生冷寒凉冰的的食物过多（学生：思过虑伤脾。暴饮暴食伤脾。生冷食物伤脾。）10、视力下降是由于肝血不足所致。11、“虫牙”是肾虚的表现12、超肥儿童多为脾虚。,17,夏季养生10：预防“五劳七伤”,五劳七伤：五劳七伤泛指各种疾病和致病因素。五劳:“素问”五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。七伤:大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风