青少年常见运动外伤.ppt

,中学生常见运动损伤,讲课目标,让同学们了解什么是运动损伤？常见的运动损伤有哪些？运动损伤产生的原因是什么？怎么预防和处理运动损伤？,运动损伤概述,运动损伤是指运动过程中所发生的各种损伤，它是运动医学的重要组成部分，在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤运动损伤大部分属于突发情况，在医生或者老师到达现场前，同学们需要进行急救和自救，避免造成对机体更大的损伤,常见运动损伤的分类,按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类开放性损伤：伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。闭合性损伤：伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。如挫伤、关节韧带扭伤，肌肉拉伤、闭合性骨折等。,按照损伤的病情分类急性损伤:直接或者间接外力一次性作用而至伤者，伤后症状立即出现，病程一般比较短。慢性损伤陈旧伤：急性损伤后因处理不当而导致的反复发作；劳损伤：由于局部运动负荷安排不当，长期负担过重超出了组织所承受的能力，局部导致过劳损伤。,常见的运动损伤,软组织损伤关节、韧带扭伤关节脱位骨折出血,软组织损伤,软组织通常是指人的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、筋膜、韧带、关节囊、滑囊、滑膜和神经、血管等，凡因不同原因引起的上述组织的病理损害，成为软组织损伤。表现,内侧副韧带,外侧副韧带,内侧支持带,外侧支持带,髌韧带,髌骨,内侧半月板,外侧半月板,后交叉韧带,前交叉韧带,距腓前韧带,跟腓韧带,跟腱,跟腱部肿胀、疼痛，足跖屈无力,处理办法,制动：局部制动，固定以利于局部休息，避免刺激损伤区及牵拉未愈合牢固的组织。患肢冷敷：在损伤48小时内，局部冰敷、冰水浸泡，用毛巾或者衣物包裹冰块放置于伤处。严谨热敷。损伤后48小时开始，先采用低温度、短时间，然后逐渐增加，每次治疗时间应少于30分钟，每日1-2次。肢体肿胀时可抬高患肢，平面高于心脏。,跟腱损伤需要立即去医院，行支具固定或者缝合,开放性软组织伤时需前往校医院或者附近医院消毒，隔天换药，预防感染，同时24小时内注射破伤风抗毒素。四肢肿胀，皮肤发白，皮温下降，发热寒战时要立即报告老师并前往医院就诊！自己处理不了或者感觉自己处理不了，要告诉老师。,出血分类,止血方法,指压止血加压包扎止血加垫屈肢止血止血带止血填塞止血包扎止血,同学们需要了解的是指压止血，遇到其他量多、创伤大或者自己处理不了的止血，立即求助于老师。,指压止血要点,颈总动脉压迫法（头面部出血）：一侧头面部出血，可用木质或者其他四职在颈总动脉搏动处，压向颈椎方向。颈部动脉在气管和胸锁乳突肌之间,面动脉压迫止血（头顶部出血）用食指或者拇指压迫同侧耳前方颞浅动脉搏动点,颜面部出血用食指或拇指压迫同侧面动脉搏动处。,锁骨下动脉压迫止血法（肩腋部出血）同侧锁骨窝中部的锁骨下动脉搏动处,肱动脉压迫止血法（前臂出血）压迫上臂内侧肱二头肌内侧沟处的搏动点,桡动脉压迫止血法（手部出血）,指动脉压迫法由于指动脉走行于手指的两侧，故手指出血时，应捏住指根的两侧而止血。,股动脉压迫止血法（大腿以下出血）,用力压迫大腿上端腹没沟中点稍下方股动脉搏动处,足部出血压迫止血法,用两手指或拇指分别压迫足背中部近踝关节处的足背动脉和足跟内侧与内踝之间的胫后动脉,关节脱位,关节稳定结构受到损伤，使关节面失去正常的对合关系，称之为关节脱位。,骨折，即骨的完整性及连续性中断,原因,特有体征,原则,如何在体育课中预防,1、穿合适的运动鞋、运动服：,防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；,2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习：,肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节,3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做：,腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等,4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉,5、保持运动肌群的用力平衡,6、避免脊柱同时伸展和旋转,7、避免运动强度过大,8、选择适合自己身体条件的运动项目,9、避免一次锻炼的持续时间过长,10、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼,11、作好整理放松运动：,12、深呼吸；各大肌肉群的放松；,13、使用支持、保护关节的用具：,14、护膝；护腕；护踝；护肘等,小,结,体育锻炼中要预防运动损伤的发生