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文档简介

有进有出人之幸事,便秘防治知识,便秘的发病概况,便秘的概念及危害,便秘的原因,便秘的防治,目录,B,2015年8月27日报道，临床医学调查表明，我国便秘患病率为3-17.6，成人慢性便秘患病率为4-6，并随年龄增长而升高，60岁以上高达22。,男女患病率之比最高达1:4.5，而且正逐年上升。同时有患者长期乱吃各种减肥通便类产品，致便秘越来越严重。,中国便秘人群现况,A,性别差异,年龄差异,趋势:西方高于东方女性高于男性老年人高于青年人,国外人群便秘概况,便秘的概念,什么是便秘？排便习惯延迟，每周少于2次；大便坚硬、干燥；排便费力，排便时25%的时间在用力摒便。,可导致患者出现食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。粪便长时间在肠内停留，水分被较多的吸收，粪便干硬，用力排便会导致肛裂、痔等。另外肠壁长期受粪便刺激，增加了其癌变的发生率。,会诱发下肢静脉曲张，心绞痛，心肌梗死，脑出血，颅内压增高，甚至脑疝等。,大量毒素吸收入血可导致病人出现记忆力下降，注意力不集中，思维迟缓等。,长期便秘可致皮肤色素沉着，面色灰暗。,便秘的危害,生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。,精神抑郁或过于激动，使排便条件反射发生障碍。,不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等。,由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，肠道反射性蠕动减弱。,便秘的原因,便秘的防治,一、,饮食调节，足量饮水,膳食需富含纤维素（迟缓性便秘），如荞麦、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、海带及水果等。每日至少15g，饮水量1500ml以上。尤其每天清晨饮1杯温开水或盐开水可较好地刺激胃结肠反射而达到促进缓解便秘的作用。,对体重正常、血脂也不高的者，可多吃含油性食物，多食黑芝麻、蜂蜜及植物油等润滑肠道的食物，以达到润滑肠道，稀释粪便，促进粪便的排出。,便秘的防治,便秘的防治,（1）在早晨起床后或者早餐后如厕。,（2）无论有无便意，或者能不能达到满意的排便效果，到时都应坚持蹲厕所。,（3）排便时应集中注意力，不要看报纸、小说之类的而导致排便反射抑制。,二、,养成良好排便习惯,便秘的防治,天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。实验和临床验证，按揉天枢穴可改善肠腑功能，消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状，还能辅助治疗便秘。,三、,穴位按摩，按揉天枢,点击添加文本点击添加文本,一、平卧按摩。平卧于床上，以脐为中心，用手掌顺时针和逆时针顺序按摩，同时可按摩天枢穴（脐旁2寸），每天早晚各一次，每次10分钟。,按揉天枢穴的两种方法,二、坐位按摩。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。,此外，还可在大便时以左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不
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