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文档简介

体质养颜新时代,1,1.平和质2.气虚质3.阴虚质4.阳虚虚5.痰湿质6.湿热质7.血瘀质8.气郁质9.特禀质,了解自己的体质,2,一、平和质,小测试1.你精力充沛吗？2.你性格随和开朗吗？3.你饮食规律吗？4.你大小便正常吗？5.你睡眠质量高吗？6.你能耐受冷热变化吗？7.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？,3,二、气虚质,小测试1.你容易疲乏吗？2.你容易气短（呼吸短促，接不上气）心慌吗？3.你容易头晕或站起时晕眩吗？4.你比别人容易感冒吗？5.你喜欢安静、懒得说话吗？6.你说话声音低弱无力吗？7.你活动量稍大就容易出虚汗吗？,4,三、阴虚质,小测试1.你感到手脚心发热容易出汗吗？2.你感觉身体、脸上发热吗？3.你皮肤或口唇干吗？4.你讨厌夏天，喜欢冬天吗？5.你容易便秘或大便干燥吗？6.你两颧潮红或偏红吗？7.你感到眼睛干涩吗？8.你感到口干咽燥、总想喝水吗？,5,四、阳虚质,小测试1.你手脚发凉吗？2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹风扇、空调吗？5.你比别人容易患感冒吗？6.你吃（喝）凉的东西会腹泻或怕吃凉的吗？7.你小肚子一吹风就会不舒服吗？,6,五、痰湿质,小测试1.你经常感到胸闷或腹部胀满吗？2.你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？3.你腹部肥满松软吗？4.你有额部油脂分泌多的现象吗？5.你上眼睑容易肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？6.你嘴里有黏黏的感觉吗？7.你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？8.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？,7,六、湿热质,小测试1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？3.你皮肤容易瘙痒吗？4.你经常感到口苦或嘴里有异味吗？5.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？6.你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？7.你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）你的阴囊潮湿吗？（限男性回答）,8,七、血瘀质,小测试1.你的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？2.你的两颧部有细微血丝吗？3.你身上有哪里疼痛吗？4.你面色晦暗或容易出现褐斑吗？5.你容易出现黑眼圈吗？6.你容易忘事（健忘）吗？7.你口唇颜色偏暗吗？,9,八、气郁质,小测试1.你常感到闷闷不乐、情绪低落吗？2.你容易精神紧张、焦虑不安吗？3.你多愁善感、情感脆弱吗？4.你容易感到害怕或受到惊吓吗？5.你胁肋部或乳房胀痛吗？6.你常无缘无故叹气吗？7.你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？,10,九、特禀质,小测试1.你没有感冒也会打喷嚏吗？2.你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？3.你有因季节、温度变化或异味等原因而哮喘的现象吗？4.你容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等）吗？5.你的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）
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