（体育教育训练学专业论文）体育舞蹈体能训练原则和训练内容的理论分析.pdf

摘要 本文通过文献资料法、专家访谈法、课堂观摩与录像观察法和逻辑分析法等 方法，结合体育舞蹈项目的运动特点和发展趋势，对目前体育舞蹈体能训练的现 状进行理论分析与研究。查找资料与通过专家调查表明，我国体育舞蹈选手存在 体能方面的欠缺，这也是制约我国体育舞蹈选手竞赛成绩不佳的原因之一。 本文在调查及参考近年来国内其它相近项目体能的研究成果和体育舞蹈选 手体能现状的基础上，对体育舞蹈体能的概念和体能训练的原则以及体能训练的 内容结构进行了初步的理论分析，得出了体育舞蹈的体能训练六大原则：从实战 出发原则；循序渐进原则；体能训练和专项技术训练相结合原则；系统对待原则： 反馈指导原则；个体差异原则。体育舞蹈的体能涉及的因素较多，包括专项力量、 成套耐力、高度协调、专项柔韧、动作速度、身体姿态、控制能力、动作力度、 舞蹈表现力、与舞伴配合等构成要素。由此，本文认为体育舞蹈体能训练内容包 括：一般体能训练，即力量、耐力、柔韧、速度、协调和灵敏；专项体能训练包 括专项力量、柔韧、耐力以及竞技展现与舞伴配合。 本文还根据我国体育舞蹈体能训练现状，结合运动训练的总体特点，总结出 了体育舞蹈体能训练策略的新思路，以促进我国体育舞蹈体能训练向科学合理的 方向发展。 体育舞蹈体能训练对于体育舞蹈项目来讲还是新的课题，通过本文的研究只 能为发展我国体育舞蹈项目的理论贡献一点微薄的力量。 关键词：体育舞蹈；体能训练；体能训练原则；体能训练内容 a b s t r a c t t h i st h e s i sa n a l y z e sa n dr e s e a r c h e st h ea t h l e t i cl e v e lo fc h i n a s s p o r t sd a n c i n g c o n t e s t a n t sb yu s i n gt h em e t h o d so fl i t e r a t u r e ，e x p e r ti n t e r v i e w s ，a n a l y s i ss u c ha s l o g i ce t c c o m b i n e dw i t ht h ec h a r a c t e r i s t i c so ft h ep r o j e c td a n c es p o r ta n d d e v e l o p m e n tt r e n d t h es t u d ys h o w st h er e a s o n sf o rl o ws c o r ew h i c hc o n s t r a i n t st h e p l a y e ro fo u rc o u n t r y , m a i n l yd u et ot h e t o o kp h y s i c a lp l a y e ra n dc u r r e n ts t a t u s r e c e n ty e a r sa sr e f e r e n c e e x i s t e n c eo fo u rc o u n t r y sp h y s i c a lp r o b l e m o fr e s e a r c ha b o u to t h e rs i m i l a rp r o j e c t si n f r o mt h ep r e l i m i n a r ys t u d yo ft h ec o n c e p to fp h y s i c a ld a n c es p o r tf i t n e s s ，t h e s t r u c t u r eo fp h y s i c a lt r a i n i n gs y s t e ma n dt h ep r i n c i p l e so fp h y s i c a lt r a i n i n g ，l e a r n e d t h a tt h el e v e lo fs p o r t sd a n c ep h y s i c a lt r a i n i n ga r ec o n s t r u c t e do fs p e c i a lf o r c e s c o m p l e t es e t so fe n d u r a n c e ，ah i g hd e g r e eo fc o o r d i n a t i o n ，s p e c i a lf l e x i b i l i t y , s p e e do f m o t i o n ，b o d yp o s t u r e ，m u s c l ec o n t r o l ，a c t i o n ，a n de x p r e s s i v e ，a n dc o o r d i n a t ep a r t n e r a s p e c t se t c d a n c es p o r to fp h y s i c a lt r a i n i n gs h o u l df o l l o wt h e s ep r i n c i p l e s ：s t a r t i n g f r o mt h er e a lc o m p e t i t i o n ；t h eg r a d u a lp h y s i c a lt r a i n i n g ；p h y s i c a lt r a i n i n ga n dt h e c o m b i n i n gt e c h n i c a lt r a i n i n g ；o fs y s t e m a t i cp h y s i c a lt r a i n i n gp r i n c i p l e s ；p h y s i c a l t r a i n i n go ff e e d b a c k ；p h y s i c a lt r a i n i n go fi n d i v i d u a l d a n c es p o r tf i t n e s ss y s t e m c o n s i s t so ft h r e es u b - s y s t e m s ：t h es y s t e mo fc o n t e n t sa n dm e t h o d sw h i c hi st h ec o r e o n e - m o n i t o r i n ga n df e e d b a c ks y s t e m - t h eh e a l t hc a r es y s t e m d a n c es p o r tp h y s i c a l t r a i n i n gi n c l u d e s ：g e n e r a lp h y s i c a lt r a i n i n gw h i c hi n c l u d e ss t r e n g t h ，e n d u r a n c e ， f l e x i b i l i t y , s p e e d ，c o o r d i n a t i o na n da g i l i t y , i ng e n e r a lt h ep h y s i c a lt r a i n i n gs h o u l dp a y a t t e n t i o nt ot h ed e v e l o p m e n to fas e n s i t i v ep e r i o d d a n c es p o r t ss p e c i a lp h y s i c a l t r a i n i n g ，i n c l u d i n gs p e c i a ls t r e n g t h ，e n d u r a n c e ，f l e x i b i l i t y , p h y s i c a lt r a i n i n g o f f e e d b a c k ；p h y s i c a lt r a i n i n go fi n d i v i d u a l t h i st h e s i s p u tf o r w a r dt h en e wc o n c e p to fs p o r t sd a n c ep h y s i c a lt r a i n i n g a c c o r d i n gt ot h ec u r r e n ts t a t u so ft h es p o r t sd a n c ep h y s i c a lt r a i n i n gi no u rc o u n t r y i no r d e rt op r o m o t ed a n c es p o r tt r a i n i n gd e v e l o ps c i e n t i f i c a l l yi no u rc o u n t r y a n dt om a k et h i sp r o j e c to b t a i na b r e a k t h r o u g hi nt h ew o r l d k e yw o r d s ：s p o r t sd a n c e ；p h y s i c a lt r a i n i n g ；t h ep r i n c i p l e so fp h y s i c a lt r a i n i n g ； p h y s i c a lt r a i n i n gc o n t e n t 学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取得 的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外，论文中不包含 任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果，与我一同工作的同志对本研 究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。 学位论文作者签 日期呷年了月7 日 学位论文版权使用授权书 本人完全了解武汉体育学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权 将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，并采用影印、缩印或扫 描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送交 论文，并编入有关数据库。 日期：p 年哆月日 体育舞蹈体能训练原则与训练内容的理论分析 2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 1 前言 1 1 研究背景简述 1 1 1 体育舞蹈在我国的由来及其开展背景 上世纪8 0 年代，随着海外舞蹈团的来华演出，人们逐渐开始了解并认识由 英国社交舞发展而来的体育舞蹈。体育舞蹈在我国是一项新兴的体育运动项目， 它不仅具有一般体育运动项目的健身、锻炼和竞技的价值，同时也具有舞蹈的艺 术表现魅力和社会观赏价值，因此，自从二十世纪8 0 年代体育舞蹈引入我国以 来，受到社会广大人民的欢迎和喜爱。经过2 0 多年的发展，体育舞蹈迅速以她 独特的艺术魅力火遍全国，走进千家万户，当前据官方统计喜爱人数己达三千多 万人，成为我国非奥运会项目中最受人们欢迎和喜爱的运动项目之一。现在全国 及其各地每年各种性质的体育舞蹈比赛场次越来越多，在中国开展的的国际性赛 事也渐渐开展起来了，与世界的体育舞蹈交流也越来越频繁。自从被列入2 0 1 0 年广州亚运会的正式比赛项目以来，体育舞蹈又一次受到全国各界的重视，使全 国人民有了一次更全面了解体育舞蹈的机会。 在中国体育舞蹈运动的发展过程中，社会力量、民间力量起到了不可估量的 作用。相对而言，高等院校、科研机构对体育舞蹈项目的认识相对滞后。社会与 民间体育舞蹈的专家当前十分重视对体育舞蹈动作技术的研究，对影响动作技术 发展深层次的问题和基础理论的建立还未来得急思考。 1 1 2 对于体育舞蹈体能训练理解上的偏差 按照传统的体育训练学的理论理解，1 9 9 8 年由田麦久教授主编的项群训 练理论中按竞技能力的主导因素将竞技体育项目分成体能主导类和技能主导类 两大项目。以体能和技能两大类项目能力的主要表现形式，又可再分为体能类的 速度力量性和耐力性两个亚类，技能类的表现性和对抗性两个亚类，各亚类可再 分成几组不同的体育项目。 体育舞蹈属于典型的技能类表现性难美项目。传统的体育舞蹈训练方式是以 提高选手的技能水平为主，但随着当代国际体育舞蹈竞技水平竞争的日益激烈， 运动成绩不完全取决于选手技能水平的高低，而取决于选手的综合竞技能力，特 别对选手的体能提出了更高的要求。 1 1 3 我国体育舞蹈与国际差异比较简述 通过对近二十年来的体育舞蹈国际大赛的资料收集来看，当前体育舞蹈项尖选手基 本上集中在欧美国家，舞技最高的当属英国、德国、波兰、丹麦、美国、和意大利等国 家。近几年来的国际体育舞蹈大赛中，标准舞和拉丁舞的冠军几乎都被e 述国家所垄断。 主要原因是这些国家的经济发达，人民生活水平高，具有体育舞蹈自由发展的经济基础； 另外这些国家体育舞蹈项目开展较早，职! 比化水平较高。体育舞蹈是由英国争家舞蹈教 师协会将流行于世界各国知名的舞步和舞姿加以整理和推广，使之系统化、规范化，形 成了当前各国流行的国际标准交谊舞一国际体育舞蹈体育舞蹈。 1 1 英国、意大 利等国地处欧洲，地理及起源的优势使得体育舞蹈传播交流快，开展推广好，技术水平 高。亚洲的日本及我国的台湾、香港等地传入也较早一些，水平相对来说要高一些，但 与欧洲顶尖高手相比，仍然还有一定的差距。下表是最近三年我国选手在代表世界最高 体育舞蹈体能训练原则与训练内容的理论分析 2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 水平的英国黑池舞蹈节上获得的高组别的最佳比赛成绩( 表1 ) ： 表1 我国体育舞蹈选手最近三年英国黑池舞蹈节比赛 年份 职业m职业l且k余m 业余l 2 0 0 6前2 4 名齐志峰侯玲前2 4 名张劲罗文清前2 4 名杨超谭轶凌无前4 8 强 2 0 0 7 前4 8 名齐志峰兰凡前2 4 名赵亮张丁芳前2 4 名杨超谭轶凌前2 4 名陆宁魏巍 2 0 0 8 前4 8 名齐志峰兰凡无前2 4第7 名杨超谭轶凌无前4 8 强 以上表格数据表明，作为代表我国体育舞蹈的最高水平选手去参加世界大赛 所取得的成绩来看，特别是在国际顶尖大师级职业组别没有取得更大的突破。因 此本文认为我国体育舞蹈与国际顶尖水平相比还存在较大的差距。现在体育舞蹈 项目正在申请进入奥运大家庭，以中国现有的水平，即使体育舞蹈成为奥运会正 式比赛项目，中国目前在世界体育舞蹈界也成为不了强国。通过查阅资料及了解 经常出国学习比赛的选手得知：国内体育舞蹈教师并不比国外的差，这个比较主 要是针对技术上。所以可以看出中国体育舞蹈现在的技术上并不差，而与国外的 差距主要体现在以下三个方面： 第一是文化理解上的差异。体育舞蹈起源自欧美，由于文化上的差异性导致 对其理解的差异性在舞蹈竞技过程中也得以体现出来，因此，要深刻了解体育舞 蹈的渊源，学习欧美文化，理解在竞技过程中体育舞蹈所要表达的深刻含义。第 二是对体育舞蹈舞韵理解上的差距。舞韵指选手对各舞种及其音乐所要表达的意 义的理解与感受，然后通过选手的肢体语言展现出来的一种韵味。我国选手对各 种舞蹈风格的表现，舞蹈语言的体现，对音乐的理解及人体美的展现等方面，与 世界一流高手相比差距更显著，这方面要加强文化知识和舞蹈专业知识的深入学 习。第三就是体育舞蹈竞赛中选手体能方面表现出来的不足。其中在体育舞蹈比 赛中因选手体能不足而导致比赛成绩不佳的现象是屡见不鲜( 这一方面从近几年 体育舞蹈比赛成绩可以看出，我国选手在1 4 岁以前比赛成绩与欧美选手没有多 大差别，1 4 岁以后年龄组的成绩却不够理想) 。口1 1 1 4 当前我国体育舞蹈体能训练研究现状 体能训练近几年越来越受到体育界的关注，关于体能训练方面的科学研究到 目前为止，不仅只有体能类项群的运动项目以体a 日匕l e , 洲练为核心，同时，其他技能 类项群也把体能训练放在相当重要的位置。目前，在我国国内的运动训练研究与 世界运动训练发达国家的研究相比还有很大的差距。在运动训练发达国家，较成 熟的运动项目均有专职的体能训练专家和训练师，而且不同的专家和训练师具体 分工明确，目标一致；而我国的运动训练只有教练员一人统揽，任务多，不仅要 抓技战术训练，还要管体能训练，这样造成特别是一些技能类项群的项目，就会 忽视体能训练的重要性，导致技术提高到一定水平后，体能成为选手技能进一步 发展的瓶颈。经过上世纪九十年代中国足球的失败经验教训后，如何科学有效的 进行体能训练，成为目前各项目学者和教练员面临解决的重要课题。 体育舞蹈在我国的传播是作为舶来品发展而来的新兴运动项目，具有大众化 的显著特性，目前为止还没有成为奥运会正式比赛项目，而中国的竞技体育举国 体制导致了目前体育舞蹈的运动训练出现各方面投入不足，国家对于体育舞蹈运 动训练重视不够的局面。同时，通过查阅各种文献资料和调查访问得知，关于体 育舞蹈体能训练内容，许多专家在实践中探索出了很多有效的训练方法，部分学 者在体育舞蹈专业杂志、各类论文网站上发表了一些观点，但是以科研形式报道 2 体育舞蹈体能训练原则与训练内容的理论分析 2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 的成果目前还不系统，而且主要是集中在个别的身体素质训练的探讨方面，对体 育舞蹈体能训练的要素及其构成进行分析的研究还未见过。 本文通过访问了解到我国体育舞蹈选手的总体体能训练水平不高，选手的整 体文化素质又相对较低，对于理论知识的学习较少，谈到体能的概念了解甚少， 对体能训练的理解仅仅局限于一般的身体素质的训练，更不要说对体能训练重要 性的认识了。由于体育舞蹈在我国发展只有近三十年的历史，从事体育舞蹈训练 的教练员大部分不是职业选手出生，要么相关的科研能力不强，要么对训练的内 容和任务认识不全面，对体8 p _ - i ) l l 练的重要性缺乏认识，导致体n 舀i , l l l 练的内容范围 狭窄，全面性不够，体能训练在整个训练中的比重和计划缺乏系统性。与此同时 由于体育舞蹈训练经费的不足，体育舞蹈体能训练的高科技运用甚少，基本都是 人工操作。总而言之，各方面的原因造成了目日 我国体育舞蹈选手体能训练方面 存在诸多问题，现将问题总结如下： ( 1 ) 专项体能训练强度与量的把握不准 在体育舞蹈训练中，尤其是在难度动作技术训练时，教练员往往考虑技术方 面问题较多，忽视了选手专项体能方面的训练，注重技术环节的掌握，运动量是 达到训练要求了，但是训练强度没有达到训练要求，由于选手体能方面的发展在 不同时期有不同的侧重点，特别是青少年时期的选手，错过了体能发展的绝佳时 机。根据运动训练学的训练适应原理中的“刺激恢复加大刺激超量 恢复”的原理，把它运用到运动训练的实践中才能使选手的体能水平提高到一定 的高度。在进行选手相互之间的成套练习时，为了熟悉套路动作的节奏及熟练程 度，如果只注重完成成套动作的次数，而忽视动作的力度、速度及表现力，这样 无形中又降低了训练的强度，相反，如果我们只重视强度，而达不到训练量也是 不行的。这样由于体能训练的“量”与“强度之间的转换关系没有把握好，从 而导致体育舞蹈的体能训练与技术训练的分离。 ( 2 ) 体脏- i ) l l 练的内容与体育舞蹈项目特点联系不紧密 依据本文关于体能训练的内涵及体能训练的主要构成因素，体育舞蹈体能训 练的内容除了运动素质之外，还要有反映本项目特征的动作力度、舞蹈表现力、 身体姿态及与舞伴的配合等方面的内容。而当前我国体育舞蹈的体能训练局限于 身体素质方面的训练较多，尤其是一般的运动素质方面的训练，如柔韧和灵敏等 一般基础而单一的身体素质，与专项技术结合的关系不够紧密。从传统意义上的 体能训练来看，我国体育舞蹈选手的专项体能训练重视不够，是由于项群理论将 体育舞蹈划分为“难美”技能类项群的导向所为，在训练实践中，教练员往往只 注重技能训练，而对体能训练的重要性认识不足，忽视了体能训练在整个训练周 期中的重要比重，更不用说进行全方位的与专项技能有关的体腻i ) l l 练了。事实表 明，忽视选手的体z 月- , 匕k , 训练，不但会导致体育舞蹈选手不能很好的学习和掌握当前 国际上流行的一些高难度技术动作，更不能确保选手自始至终保持旺盛的精力完 成好比赛。 ( 3 ) 体能训练的科学性与系统性不强 体育舞蹈作为一项新兴的体育运动项目，虽然受到世界各国人民的喜爱，但 是种种原因导致其一直没有进入奥运会正式比赛项目。在体育舞蹈训练方面，职 业选手的训练主要是选手自己进行训练，而我国业余的体育舞蹈选手在我国的体 育舞蹈训练群体中占有相当大的比重。面对如此的现状，国家针对赛事的安排， 经常出现临时性组队集训。大部分选手都是在赛前才临时从各地方抽调组成国家 队进行集训的，由于集训周期短，加上训练任务重，且教练员各对选手的体能基 3 体育舞蹈体能训练原则与训练内容的理论分析 2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 础了解不详尽，使得训练没有针对性，导致体能训练往往只是流于形式，缺乏明 确的计划性、系统性。 在平时的周期训练中，大部分选手只是由是跟老师进行上课，然后进行训练， 这样学习和吸收的只是技术上的新东西，而对于体能训练方面的问题根本没有去 进行深刻认识，更别说是进一步学习，只是按照以前的方法，没有进行客观分析 使得体能训练过于简单，没有进行科学的分析与安排，这样自然跟不上技术更新 的需求，久而久之，造成跟不上现代体育舞蹈技术发展的潮流。 现代竞技运动的实践发展证明，体1 日r _ , i jj i 练是技能形成和发展的前提和保证， 是体育舞蹈选手成才的重要基石；以前我们认为演绎类项目的训练只须抓动作技 术的规范性、稳定性和表现力，到现在看来仅仅这些是远远不够的。技术的规范、 技能的稳定以及艺术舞蹈表现力的超常发挥都是以体能为基础的。研究事实表 明，在训练中忽视选手的体能训练，不但会导致舞蹈选手不能很好的学习掌握当 前国际上流行的一些高难度动作技术，而且还不能确保选手在比赛过程中始终保 持旺盛的精力。因此，充分认识该项目体能训练的重要意义，掌握该项目运动训 练的规律以及科学的训练方法，以适应技术发展和比赛的需要，就成为每一位教 练员和选手的必修课程。o 1 2 研究价值概述 体育舞蹈选手不仅要有较强的技能技术水平，而且要有充沛的体能作保障。 在运动训练中除了要求选手学会比赛要求的动作技术之外，更重要的是需要加强 选手承受大强度运动训练负荷的能力，这样才能使选手在世界大赛中发挥最佳竞 技能力，创造出优异的运动成绩。充沛的体能储备是高水平选手取得优异成绩的 基石，就是要求选手在体力上和技术上要具备大大超过比赛需要的能力水平，并 且为使其在比赛几乎绝对有把握地完成动作而采用大负荷、高强度的- i ) l i 练，最终 使选手体能充沛地参加大赛，即达到体能充沛、轻松比赛的目的。本研究将根据 中国体育舞蹈选手体能水平的现状，提出高水平体育舞蹈选手体能训练的重要 性，并结合体育舞蹈项目的特点，确定我国高水平体育舞蹈体能训练的思路，为 实现我国体育舞蹈水平由大国走进世界舞林强国目标提供理论依据和实践参考。 在体育舞蹈运动技术水平进步越来越快，竞争越来越激烈的当今社会，体能 训练可以作为目前我国体育舞蹈进一步提高运动竞赛成绩的重要突破口之一。现 在竞技运动的发展趋势是向着人类的运动“极限”发出挑战，而作为一门学科， 体育舞蹈也必须有一套自己比较完善的体能训练体系，体育舞蹈体能训练的研究 价值主要集中在以下几点：( 1 ) 体育舞蹈科学研究发展的必然趋势。目前体育科 学领域的不断发展，各运动项目的研究越来越细化。体育舞蹈体n , - i l l 练的研究也 是作为一个不可缺少的领域，亟需进一步加强和发展。( 2 ) 体育舞蹈运动训练实 践发展的迫切需要。现代训练实践的发展，给体育科研人员提出了许多亟需解决 的课题。为正确认识体育舞蹈体能训练，更好地发挥其效能提供一定的理论依据。 ( 3 ) 体育舞蹈训练理论研究发展的必然结果。体育舞蹈训练理论的发展研究虽 然还没有对体育舞蹈体能训练进行较为系统深入的论述，但是为体育舞蹈体n 一百i j i 练的发展研究提供了坚实的基础，是我们可以在吸收和借鉴前人成果的基础上， 去努力探索和建立体育舞蹈体能训练原则和训练内容。结合上述综合考虑，本文 认为体育舞蹈体能训练原则和训练内容的研究是大势所趋，势在必行1 4 体育舞蹈体能训练原则与训练内容的理论分析2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 1 3 相关研究综述 近些年来，随着竞技运动水平的日益提高，各体育项目的技术水平发展己达 到相对较高的程度，为了寻求在竞争中取得优胜，任何项目冠军的产生都是在细 微的技术改进或者是体能的进一步发展上来做文章。随着近几年的发展，各国体 育界的学者充分意识到体能训练对于现代竞技运动项目发展的重要性。说到各方 面对体能训练问题的系统认识和研究，还要追溯到2 0 世纪五十年代，特别是2 0 世纪七十年代至九十年代期间，一些体育理论发展水平相对较高国家的学者，先 后发表了诸多关于身体训练方面的著作和文章，在有关训练理论的著作和文章中 探讨和研究了与身体训练有关的体能训练问题。例如，前苏联的马特维耶夫、普 拉托诺夫、古列维奇，原民主德国的哈雷，原联邦德国的葛欧瑟，加拿大的博姆 帕，日本的猪饲道夫，英国的狄克，美国的霍克，保加利亚的多博雷夫等人，在 这些学者撰写的著作和文章中，都探讨了有关身体训练的诸多问题。但是随着训 练实践的不断向前发展，运动技术水平的进一步提高，新兴的科学技术在体育领 域的广泛应用，原有的理论不能反映当代的运动训练实践需要，于是又有许多新 的训练理论和方法不断涌现，这对于运动训练领域的繁荣贡献了不小的力量，形 成了一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论，体能训练问题的研究也随着 研究的深入与发展受到各国学者及教练员的普遍重视，特别需要指出的是我国的 学者在这方面也进行了长期的深入的研究。但是，由于历史的原因导致人们的认 识普遍落后于训练实践的发展。长久以来，我国许多运动训练研究者将体能训练 只是看作简单的身体方面的训练，用身体训练来代替体能训练，直到2 0 世纪末， 人们对体能训练的问题才有了更深层次的认识。例如：董国珍等认为：“体能指 运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分”( 体育院校通 用教材运动训练学，人民体育出版社，2 0 0 0 年，1 8 4 页) 。王兴等认为“体能 即体力与专项运动能力的统称”( 上海体育学院学报1 9 9 9 年1 期) 。 在收集的文献资料中，关于体能训练的研究成果主要集中在以下几个方面： ( 1 ) 体能训练的基础理论研究主要有：李之文在体能概念探讨中对体能的 内涵进行了阐述；赵志英、郑晓鸿在对“体能”的探析，王兴、蔡犁等在对 竞技运动中体能训练若干问题的认识中对以前的体能训练的误区都进行了方方 面面的阐述，王兴等又在随后的体能训练理论和实践科学化探索及体能训 练基本理论与基本原则的研究中对体能的基本理论、科学依据和应遵循的基本 原则进行了更深入的研究。其中杨世勇、李遵、唐照华及唐照明编著的体能训 练学对本文的研究提供了理论支持。( 2 ) 指导各项目运动实践的具体体能训练 为本文的研究提供了思路，顾善光关于我国体能训练存在的问题与理论思考 指出体能与技术训练是互为基础、彼此支撑的关系，对本文体能训练的思路起到 很大作用。对于其他项目，有起到重要启发作用的如谭朕斌等的篮球运动员体 能训练的理论与方法及评价指标体系的研究分析了篮球运动员的体能训练的特 点，深入研究了篮球运动员体能训练的理论以及具体的训练方法和手段，并进一 步阐述了篮球运动员的评价指标体系及评价标准；袁运平的我国高水平男子百 米跑运动员体能训练理论体系的研究表明短跑运动员的体能训练内容包括基础 体能训练、专项体能训练和综合体能训练等3 个部分组成；与体育舞蹈项目相关 的付彩姝花样滑冰青年运动员体a 月匕p i l i 练的方法和手段对花样滑冰专项体能训 练与冰上训练结合起来，能有效解决体能不足的问题，体育舞蹈界关于体能训练 的有何忠的论体育舞蹈选手的体能特征及其训练，文中分析了体育舞蹈选手 体能的内涵和体能训练的意义，同时归纳总结了体育舞蹈的体能特征及其身体形 5 体育舞蹈体能训练原则与训练内容的理论分析2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 态和专项素质的一些训练方法。另外还有一些就是关于单个素质的一些训练及其 方法方面的研究，而关于体能训练的构成要素方面的总体研究分析处于空白状 态。 在收集的体育舞蹈文献资料中，研究者们从不同的侧面和角度对体育舞蹈进 行了研究。我国关于体育舞蹈方面的研究主要集中在体育舞蹈内涵、形成和发展、 教学、开展现状与前景、价值、影响体育舞蹈技艺提高因素、运动损伤、舞蹈创 编、音乐以及服饰等方面。主要有：( 1 ) 体育舞蹈的内涵方面的研究；( 2 ) 体育 舞蹈的形成和发展方面的研究；( 3 ) 体育舞蹈教学方面的研究。关于体育舞蹈教 学的理论概述的文献，共有3 1 2 篇，内容主要涉及体育舞蹈教学法、高校体育舞 蹈课教学改革、教学模式探讨等等；( 4 ) 体育舞蹈开展现状方面的研究。在体育 舞蹈的开展现状的调查研究中，主要涉及到高校体育舞蹈开展现状和青少年方 面，陈自旺我国高校体育院系体育舞蹈课开展的现状与对策研究对我国高校 体育院系教师队伍的现状、体育舞蹈教学现状、学生学习体育舞蹈的现状以及教 学场地和仪器设备的现状进行了调查分析。李小芬等对教练员队伍现状、从事体 育舞蹈训练的少儿现状、比赛现状和训练设施现状进行了调查研究及分析：( 5 ) 体育舞蹈价值方面的研究。关于体育舞蹈价值的研究，内容涉及广泛，专家学者 的研究主要包括健身价值、社会价值、经济价值、美学价值等等，表现人的健康 美、力量美、青春美和形体美；( 6 ) 体育舞蹈表现力方面的研究；( 7 ) 体育舞蹈 运动损伤方面的研究；( 8 ) 体育舞蹈的创编。( 9 ) 体育舞蹈音乐以及服饰等。 体育舞蹈方面的研究对于体能方面的研究目前还涉及不多，但是体能训练是 当前运动训练理论研究的热点，体育舞蹈体能训练内容也有较大的研究价值，目 前涉及到体育舞蹈体能方面的一些研究主要停留在理论概述和经验探讨方面，目 前还没有人对此方面进行较为科学、系统的探索，本文旨在借鉴相关领域的研究 成果的基础上对体育舞蹈体能训练的原则及内容进行较为全面的分析研究，以丰 富体育舞蹈运动训练理论，并为提高我国体育舞蹈选手的竞技能力水平提供理论 依据和参考。 6 体育舞蹈体能训练原则与训练内容的理论分析2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 2 研究对象方法 2 1 研究对象 体育舞蹈体z 日匕l a , 洲练原则与训练内容 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 查阅大量有关运动训练学、体育学、系统逻辑学、体育舞蹈、健美操、艺术 体操、舞蹈学等专著，搜索查阅1 9 9 3 2 0 0 8 年中国期刊网、万方学位、维普期刊 等核心期刊文献资料6 0 0 多篇，其中与本论文研究相关的1 0 0 余篇进行了充分的 分析与研究，并对其进行了详细的阅读和研究。查阅w w w c d s f o r g c 1 1 、 w w w c n m o d i c o m 、w w w o i o j n e t 等网站相关文章。掌握本研究的最前沿的研究现 状，为体育舞蹈体能训练原则及内容的理论分析提供重要理论依据。 2 2 2 专家访谈法 为了解体育舞蹈体能训练过程中必须遵循的原则与体能训练的内容，本研究 对武汉市体育舞蹈学校体育舞蹈金牌教练张保翔等专家进行相关问题的访谈与 讨论，同时访谈了经常带队参加全国比赛的专家以及高水平教练员一共1 6 人( 其 中专家6 名，高水平教练1 0 人) ，以便全面的了解情况。 2 2 3 课堂观摩与录像观察法 观摩武汉体育学院专家、武汉市体育舞蹈学校教师上课以及全国高水平选手 训练，得出相关性结论；通过观察2 0 0 7 、2 0 0 8 年全国体育舞蹈锦标赛与世界2 0 0 7 、 2 0 0 8 两届英国黑池舞蹈节高水平选手的比赛及录像表现，得出相关结论。 2 2 4 逻辑分析法 在翔实占有资料的基础上，分析文献、统计以及撰写论文的过程中，综合运 用了比较与类比、归纳与演绎、分析与综合的逻辑方法。 7 体育舞蹈体能训练原则与训练内容的理论分析2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论丈 3 研究结果与分析 3 1 体育舞蹈体能训练相关理论简述 3 1 1 体育舞蹈的专项特征概述 体育舞蹈起源于欧洲的宫廷舞和拉美国家的一些民间舞蹈，融音乐、舞蹈、 服饰、体态美于一体，其中标准舞音乐激情抑扬，高贵优雅，拉丁舞音乐热情洋 溢，温柔缠绵，它们是在音乐的伴奏下男女舞伴搭手根据不同的舞种音乐风格对 音乐及舞蹈进行的各种身体语言的展示，它的竞技特征表现在男女舞伴的配合的 默契程度，对音乐内涵进行深度诠释，展现出男士的阳刚及女士的阴柔之美，动 作要求舒展、优美。通过围绕着体现体育舞蹈选手的艺术表现力、运动素质、心 理素质等方面进行的展示，来直接体现出体育舞蹈选手竞技能力的优劣。 3 1 2 相关概念的诠释 3 1 2 1 一般体能的概念 对体能概念的理解，有广义和狭义两种不同的认识。 广义的理解认为，体能包括人体的有形能力和无形能力两种。有形能力即指 人的身体能力即外在的；无形能力即指人的心智能力通过内心进行表达。从社会 学角度进行理解，体能又是人体积极适应现代社会生活的身体能力、工作能力以 及抵御疾病的生存适应能力。1 9 6 4 年，国际运动医学委员会通过成立“国际体 能标准化委员会来对体能进行更为全面的研究，制定出了标准体能测试的六大 方面的内容，包括有对身体资源的调查、运动经历的调查、医学的调查与检验、 生理学的检验、体格和身体组织的检验、运动能力测验。与此同时，拉森( l a r s o n ) 提出了人体体能的1 0 大组成要素：防卫能力、肌力能力、肌爆发力、柔韧性、 速度、敏捷性、协调性、平衡性、技巧性、心肺耐力h 钊。 狭义的理解，是指1 9 8 4 年出版的体育词典关于体能的解释是人体各器官系 统的机能在体育活动中所表现出来的能力，包括有力量、速度、灵敏、耐力、柔 韧等五方面的基本的身体素质与人体的基本活动能力( 如走、跑、跳、投掷、攀 登、爬越和支撑等) 两部分j 。 二十世纪八十年代中期以来，我国各运动项目的训练中都越来越重视体能训 练，“体能”的概念也频频出现在现代运动训练理论和各种文献资料中，二十一 世纪以来随着各项目运动水平的进一步提高，“体能”的流行程度也越来越广泛， 但是到目前为止仍然有很多人认为体能就是身体素质。“身体素质在身体训练 方面包括的面非常广，“体能 训练中的许多训练内容离不开“身体素质”的训 练，但是将两者等同起来就值得商讨了。 在我国的运动训练学领域，田麦久等运动训练学专家给出的关于运动员体能 是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。运动员体 能发展水平是由其身体形态、身体机能以及身体素质的发展状况所决定的。身体 形态是指机体内外部的形态。身体机能是指机体各器官系统的功能。运动素质是 指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、 柔韧和灵敏等。 综上所述，本文对于体能的理解是：体能是指人体通过先天遗传所拥有和后 天训练实践所获得的在身体形态结构、内在功能调节方面，物质能量的贮存与转 8 体育舞蹈体能训练原则与训练内容的理论分析2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 移方面所具有的潜在的机能能力以及与外界环境结合所表现出来的综合运动能 力的统称。 总而言之，以上对体能的概念的描述是对同一事物从不同角度，根据本文研 究的需要对体能作出的一个综合的解释。任何概念的形成是人们对某一事物或现 象的高度认识以后，再进行概括与总结的表现。人们对事物的发展与认识也是逐 渐深入的，因此，概念的形成是随着事物的发展而不断发展变化的。体能概念也 会随着人们对其认识的深化而不断得到完善。 3 1 2 2 本文体能训练界定 体育舞蹈体能训练是现代体育舞蹈运动训练的重要组成部分，指教练员运用 各种有效的手段和方法，对体育舞蹈选手的身体施加各种积极的影响，达到增加 选手体力与提高选手专项运动能力的训练过程，对于体育舞蹈选手的体能训练着 重在于在一定环境、心理等外部或内部条件刺激下表现出来的身体竞技能力的发 展。体育舞蹈的体能训练与技术训练、智能训练、心理训练一起是体育舞蹈运动 训练的组成部分。科学的体育舞蹈体能训练是提高技术训练水平和运动成绩的基 本环节，是选手承受高强度负荷训练和比赛的基本条件，是获得、提高、稳定良 好心理状态的基本途径，也是有效预防伤病、延长运动寿命的基本保证。 体育舞蹈选手在比赛场上应该充满激情、热情奔放、动作准确到位、始终保 持旺盛、充沛的体力，选手的这种能力就是运动训练学上所说的竞技能力或叫做 比赛能力，它是选手的体能、技能、心理和智能能力的有机结合。其中体能是选 手竞技能力的基础，又是竞技能力的重要组成部分。 传统的体育舞蹈体能训练对选手的整体运动能力、适应长时间与高强度的抗 疲劳能力，没有给与足够和全面的重视，导致我国体育舞蹈选手尤其是在比赛进 行到后程阶段，选手动作的幅度、力度、准确性、身体的力量、爆发力与肌肉的 耐力以及与舞伴的配合、表现力水平都明显下降，套路完成的质量就不高，失误 率增多，这些都是体能下降所导致的。 体育舞蹈选手体能水平的外在表现形式主要是通过体育舞蹈选手的运动素 质表现出来的，所以体能训练的内容不仅仅是运动素质的训练。体育舞蹈体能训 练要把运动素质纳入到整体运动能力提高的内容当中去，把运动素质的训练提高 到体能训练的高度进行综合的分析和认识。体能训练是人体器官和机能系统在结 构和机能能力上的适应性再塑造工作哺1 。比赛实践对选手体能能力的要求永无 止境，应努力达到最高限度。所以要求不断挖掘体育舞蹈选手的身体潜在能力， 以掌握不断更新的运动技术水平。对于体育舞蹈运动t j i i 练来说，随着训练进程的 不断提高和深入，体能训练的内容和比重不但不能减弱，而且要进一步加强和提 升，提高选手的体能储备，这样选手的整体体能水平才会有新的飞跃。 体育舞蹈选手在体能训练过程中，寻求体能训练水平超过比赛过程的要求程 度，这种超出的部分就是体能训练的体能储备。对此，教练员要给与足够的认识。 当前对体育舞蹈体能训练必须有正确的思想认识，才能保证选手进行正确的体能 训练。在体育舞蹈中，技能和体能的训练并不是独立存在的，两者是辨证统一的 关系，是同一事物的两个方面。作为技能类表现难美性项目的体育舞蹈，不能只 注重运动技能的训练，而忽视了体能的训练。运动技能的形成离不开体能训练， 现代体育舞蹈技术的掌握需要体育舞蹈选手有足够的体能作为基础；同时，体育 舞蹈训练也不能只注重体能的训练而忽视对动作技能的的学习和掌握。因此，在 体育舞蹈的运动训练过程中，如何处理好技能与体能训练的关系就显得尤为重 9 体育舞蹈体能训练原则与训练内容的理论分析2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 要。 根据体育舞蹈的运动特征，结合相关运动项目的相关特点，体育舞蹈选手的 体能训练主要包括身体形态，生理机能及运动素质三方面内容。体育舞蹈作为技 能主导表现难美类项目，在其体能特征上有着项目独特的特点，其中身体形态对 提升体育舞蹈选手的竞技水平起着重要的作用，要求选手身材匀称、五官端正、 面容姣好、颈部略长、锁骨和肩胛骨较平、四肢长且直，小腿长于大腿，膝关节 平直，踝关节略细，跟腱清晰且长。生理机能和运动素质的要求在本文稍后 进行详细阐述。 3 2 体育舞蹈体能训练的科学依据 3 2 1 用进废退学说 法国生物学家拉马克早在十九世纪初提出用进废退学说的中心论点是：环 境变化了，使得生活在这个环境中的生物，有的器官由于经常使用而发达，有的 器官因为不用而退化。这些变化了的性状( 即后天获得的性状) 能够遗传下去， 久而久之就会形成新的物种。由于当时生产水平和科学水平的限制，拉马克 在说明进化原因时，把环境对于生物体的直接作用以及获得性状遗传给后 代的过程过于简单化了，成为缺乏科学依据的一种推论，并错误地认为生 物天生具有向上发展的趋向，以及动物的意志和欲望也在进化中发生作用， 但是拉马克的用进废退学说却显示出两个思想：第一，身体常用的部分会变得更 大更强壮，当有些部分不用时则退化；第二，生物可通过遗传取得原生物的特质， 且又可透过子代获得变异能否将已有特质遗传下去，且后代能经过变异进一步优 化。这是体育运动科学选材值得关注的重要议题，对于体育舞蹈进行体能训练也 是具有重要启示，体育舞蹈选手机能能力和运动素质是在长期的训练中逐渐形成 和提升的，必须进行全年和多年系统而全面的体能训练，这一点对于体育舞蹈的 综合发展提高是非常重要的。 3 2 2 木桶理论 企业管理中有一个被人们所熟知的“木桶理论”，指的是企业能力的整体 水平取决于企业各项具体能力中最弱的一项，就像一只木桶，装水的容量 最多只能达到所有挡板中最短的挡板的高度，这就是管理学中的木桶理论。 把它运用到运动训练领域，对于体育舞蹈运动训练的启示就是：传统的体育舞蹈 训练方式是以提高运动员的技能水平为主，但随着当代国际体育舞蹈竞技水平竞 争的日益激烈，运动成绩不完全取决于选手技能水平的高低，而取决于选手的综 合竞技能力，体育舞蹈的体能训练与技术训练、智能训练、心理训练一起是体育 舞蹈运动训练的组成部分，这个整体就构成一个盛水的木桶，各要素就是构成木 桶的挡板。要想选手这个“木桶 盛更多水，就要对各个挡板进行加长，因此， 特别对我国选手的体能提出了更高的要求。如何补齐相对于国外选手而言，我国 选手体能较差的缺口就是决定我国体育舞蹈水平整体实力的标杆。 3 2 3 训练恢复理论 运动训练学专家的研究表明：人体机能能力和能量储备由负荷后暂时下降和 减少的状态回复到负荷前水平的过程，称为恢复。在恢复过程中，能源物质的补 偿在一段时间内超过原有水平，这种现象叫做超量恢复。超量恢复持续一段时间 后再降回到原有水平，即完成了训练负荷后恢复的全过程。在一定范围内，运动 1 0 体育舞蹈体能训练原则与训练内容的理论分析2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论丈 负荷越大，消耗越剧烈，恢复过程就越长，超量恢复也越明显。正是由于运动训 练能引起超量