（高等教育学专业论文）积极心理学视野下大学生网络依赖的团体咨询模式探讨.pdf

江苏大学硕士学位论文 摘要 伴随着互联网的发展与普及，当代大学生的学习方式和生活内容 也发生了重要而深刻的变化，随之而来的网络依赖问题也越来越引起 人们的关注，当代大学生网络依赖发生频率高，危害严重，为此许多 教育和心理工作者在网络依赖问题的研究和干预方面都进行了有益 的探索和尝试，但效果均不甚理想，究其原因，很大程度上是因为这 种研究或干预是从传统的消极心理学的角度出发，仅仅关注问题的的 矫正，而忽视了这些大学生的主观能动性，没有能得到他们较好的配 合与支持，因而干预的效果就不够理想。积极心理学是心理学界正在 兴起的一个研究领域，它是利用心理学目前已经比较完善和有效的实 验方法和测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一种心理 学思潮，它不同于传统的消极心理学，它认为心理学不仅应关注心理 疾病的矫正，更应该重视研究与培养个体的积极品质与积极力量，甚 至从某种程度上来说发展人性中的优点比修复病症更有价值，它相信 人类的积极品质是人类赖以存在与发展的核心要素，因而当个体出现 心理不适或者行为障碍时，应该挖掘个体身上所具有的这些正性力 量，培养其积极的心理品质，进而解决其所遇到的心理困惑或行为问 题。在本研究中，我们即尝试从积极的层面来帮助这些网络依赖的大 学生，把积极心理学的思想和团体的形式相结合，将挖掘和培养网络 依赖大学生身上的积极心理品质和培养他们持久而有效的积极情绪 作为团体咨询的目标，在团体实施的过程中我们将积极心理学的思想 i 积极心理学视野下大学生网络依赖的团体咨询模式探讨 渗透到团体咨询的各个环节，从网络依赖成员的筛查到网络依赖量表 名称的使用，从网络依赖大学生团体咨询活动名称的确定到团体咨询 目标的设定，从团体咨询计划的编制到积极心理模块的设计等各个环 节和方面，都可以看到积极心理学的影子，这样做不仅有利于激发和 唤醒他们的积极情绪，而且有利于培养他们的积极心理品质，通过将 积极心理学和团体咨询相结合，不仅可以帮助他们正确的使用网络， 而且增强了他们抵御现实生活中挫折的勇气和力量，因而在实践中也 收到了良好的效果。 关键词：积极心理学，大学生，网络依赖，团体咨询 i i 江苏大学硕士学位论文 a b s t r a c t w i t ht h ed e v e l o p m e n ta n d p o p u l a r i z a t i o no ft h ei n t e r n e t ，t h el e a r n i n gm e t h o d sa n d c o n t e n t e dl i f ea b o u tt h ec o l l e g es t u d e n t sh a v ec h a n g e dal o t t h ei s s u ea b o u t i n t e r n e t d e p e n d e n to fc o l l e g es t u d e n t sh a sb e e np a i dm o t ea t t e n t i o nb yo f f i c i a l sa n d r e s e a r c h e r si nc h i n a a sw ea l lk n o wt h ef r e q u e n c yo ft h ei s s u ei sh i g ha n dt h eh a r m t o c o l l e g es t u d e n t sb e c o m ev e r ys e r i o u s al o to ft e a c h e r sa n dp s y c h o l o g i s t sh a v e m a d eal o to fr e s e a r c h e sa n di n t e r v e n t i o n so ni t h o w e v e r ，t h ee f f e c t so ft h e s e r e s e a r c h e sa n di n t e r v e n t i o n sa r en o ti d e a l t h er e a s o n sa r e c o m p l i c a t e d o n eo f r e a s o n si st h a tt h e s er e s e a r c h e so ri n t e r v e n t i o n sa b o u ti n t e r n e t - d e p e n d e n to fc o l l e g e s t u d e n t sj u s tf o c u so nt h e n e g a t i v ep s y c h o l o g y ，a n di g n o r ec o l l e g es t u d e n t s s u b j e c t i v ei n i t i a t i v e ，a n dd on o tg e tt h ec o o p e r a t i o na n ds u p p o r t sf r o ms t u d e n t p o s i t i v ep s y c h o l o g yi san e wp s y c h o l o g i c a ls c i e n c e i tu s e st h ep e r f e c ta n de f f e c t i v e e x p e r i m e n t a lm e t h o d sa n dm e a s u r e m e n t st oe n c o u r a g et h eh u m a np o w e r ，a n dt o c u l t i v a t et h ep o s i t i v ep e r s o n a l i t i e sa n dv i r t u e s t h ep o s i t i v ep s y c h o l o g yi sd i f f e r e n t f r o mt h et r a d i t i o n a ln e g a t i v ep s y c h o l o g y i tf o c u s e sn o to n l yo nt h et e a s o no ft h e m e n t a li l l n e s sb u ta l s oo np a y i n ga t t e n t i o nt ot h et r a i n i n go fi n d i v i d u a lq u a l i t ya n d p o s i t i v ep o w e r e v e ni nac e r t a i nw a yt h ed e v e l o p m e n to fa d v a n t a g e si nh u m a nn a t u r e i sm o t ev a l u a b l et h a nr e p a i r i n gt h e i rd i s e a s e s i ti sb e l i e v e dt h a tt h eh u m a np o s i t i v e q u f l i t yi s t h ec o t e so fe x i s t e n c ea n dd e v e l o p m e n to fh u m a nb e i n g s w h e nm e n t a l p r o b l e m s o rb e h a v i o r a l p r o b l e m sa p p e a r ，w es h o u l dc u l t i v a t et h ep o s i t i v e p s y c h o l o g i c a lq u a l i t y a n da r o u s i n gt h e p o s i t i v ee m o t i o n i nt h i ss i t u a t i o n ，t h e p s y c h o l o g i c a lc o n f u s e df e e l i n go rb e h a v i o r a lp r o b l e m sw i l lb es o l v e d i nt h i sr e s e a r c h w e t r yt oh e l pt h e s es t u d e n t su s i n gt h ep o s i t i v ep s y c h o l o g yi ng r o u pc o u n s e l i n g t h e g o a l so fo u rr e s e a r c ha r et oa r o u s et h ep e r s o n sp o s i t i v ee m o t i o na n dt oc u l t i v a t et h e i r p o s i t i v ep e r s o n a l i t i e so fi n t e r n e t d e p e n d e d i nt h eg r o u pc o n s u l t i n g ，w ea r eg o i n gt o p r a c t i c et h ep o s i t i v ep s y c h o l o g yi ne v e r ys t e po ft h ec o n s u l t i n ga c t i v i t i e s f r o mt h e s c r e e n i n go fr e s e a r c hs u b j e c t st ot h en a m i n g o ft h ei n t e r n e t d e p e n d e ds c a l e s ，f r o mt h e n a m i n go ft h eg r o u pc o n s u l t i n ga c t i v i t i e st od e t e r m i n i n gt h eg o a l so ft h eg r o u p i i i 积极心理学视野下大学生网络依赖的团体咨询模式探讨 c o u n s e l i n g ，f r o mt h eg r o u pc o n s u l t i n gp l a n st ot h ed e s i g no fp o s i t i v ep s y c h o l o g i c a l m o d u l e s ，t h es h a d o w so ft h ep o s i t i v ep s y c h o l o g ya l w a y sa r es e e n t h eg o a l so fg r o u p c o u n s e l i n ga l en o to n l yt oc u r es t u d e n t s m e n t a lp r o b l e mb u ta l s ot o a r o u s et h e s t u d e n t s p o s i t i v ee m o t i o na n dt oc u l t i v a t et h e i rp o s i t i v ep s y c h o l o g i c a lp e r s o n a l i t i e s w i t ht h ec o m b i n a t i o no ft h ep o s i t i v ep s y c h o l o g ya n dg r o u pc o u n s e l i n g ，w ec a nh e l p t h e s es t u d e n t st ob ea w a yf r o mt h ei n t e r n e t ，a n da l s ot oe n h a n c et h e i rs t r e n g t ha n d c o u r a g ea g a i n s tt h ef r u s t r a t i o ni nr e a ll i f e k e yw o r d s ：p o s i t i v ep s y c h o l o g y ，c o l l e g es t u d e n t s ，i n t e r n e t - d e p e n d e n t ，g r o u p i v c o u n s e l i n g 江苏大学硕士学位论文 1 1 论文选题的理由、意义 1 1 1 选题的理由 1 绪论 众所周知，网络已经成为大学生日常生活的重要组成部分，对大学生的工作、 学习、交流方式等都产生了巨大而积极的影响，但是，我们在关注这些积极作用 的同时，也不应忽略它的消极影响。不健康的网络使用方式或者过度的使用网络 不仅对大学生的身心健康造成了很大的影响，影响到他们的学业，有的大学生甚 至因此走向犯罪的道路，大学生网络依赖发生率高，危害严重。例如，2 0 0 1 年 国内某大学2 3 7 名退学生中，有8 0 的人是因迷恋网络而成绩太差导致无法完成 学业的；上海某大学退学、试读或转学的2 0 5 名学生中，有1 3 的学生无法通过 考试也与无节制地上网有关；北京某高校曾发生过两个专业9 0 多名学生中竟然 有超过1 6 者因沉迷于网络而导致考试不及格，最终退学的事件。大学生网 络依赖问题已成为国内诸多领域的学者和教育行政主管部门关注的焦点。许多学 者对大学生网络依赖的危害和成因进行了深入的研究，也取得了一些有价值的成 果。然而，由于缺乏有效的干预措施方面的研究，大学生网络依赖的问题仍没有 得到有效的解决。近年来，越来越多的学者开始把研究的重点从大学生网络依赖 原因转向干预方法和途径的研究，尤其是团体咨询干预。这些干预方法与措施主 要包括思想政治教育、校园作息制度的建立、校园文化建设、心理咨询、法制教 育等，虽然取得了一些积极效果，但收效不明显。最主要的问题是：目前绝大多 数干预是被动的，是针对大学生的消极面入手的，如缺乏自信、人际交往障碍、 自控力差等，大多数具有网络依赖的大学生不愿意承认自己“使用网络过度”，或 有“网络依赖”，部分大学生即使承认自己有“网络依赖”的问题，也不愿意接受咨 询，这使得针对大学生的心理干预难以普及和推广。 笔者将采用团体咨询的方法对大学生网络依赖进行干预，同时，在团体咨询 中运用积极心理学理论，从挖掘和激发网络依赖的大学生积极心理品格入手，扶 积极心理学视野下大学生网络依赖的团体咨询模式探讨 正固本、激发潜能，帮助大学生走出网络依赖的泥潭。积极心理学倡导研究人的 积极方面，认为心理咨询的目的不仅仅是帮助人们去除或减轻不良心理和行为， 更重要的是要帮助人们挖掘自身具有的良好品格以及培养这些积极的品质，通过 挖掘、培养和开发人所固有的积极力量而使人真正成为一个健康并生活幸福的 人。笔者认为针对网络依赖大学生的干预，也不应只关注其消极面，而应该通过 激发和唤醒大学生的积极心理品格和正性情绪，如乐观、目标、责任、希望等， 从而消除他们的心理问题和不良行为。积极心理学关于心理咨询的理念符合了人 性积极、发展的特点，也与网络依赖大学生心理特点相吻合，因而本研究在整合 前人对网络依赖动因分析的基础上，把积极心理学的理念应用于网络依赖的大学 生团体咨询。从目前在六所大学开展的情况来看，这种基于积极心理学思想的团 体咨询的方式，对大学生网络依赖的干预收到了预期的效果。 1 1 2 选题的意义 把积极心理学的思想引进团体咨询不仅符合了后现代心理学发展趋势，更重 要的它是与当今大学生的心理特点相吻合。 首先，把积极心理学思想引入团体咨询，可以减少网络依赖大学生的抵触与 反感，提高这些大学生参与团体咨询的积极性和主动性。具有网络依赖的大学生， 大多数不愿意承认自己有网络依赖，因而我们对网络依赖大学生的干预可以从积 极心理学的角度出发，通过激发和唤醒他们的积极心理和正性情绪，提高他们参 与的积极性和主动性，从而使得对他们的干预更有效果。 第二，把积极心理学引入团体咨询，更容易被大学生接受和喜欢，从而保证 了团体咨询的持续开展。团体中运用积极心理学时，特别注重团体成员积极情绪 的引导，注重团体中轻松愉快气氛的营造，当具有网络依赖的大学生在团体中有 正向的改变时，团体领导者会及时的给予表扬和肯定，有网络依赖的大学生在整 个的团体活动中是轻松愉快和有收获的，因而更能得到他们的喜欢和接受，也更 能保证团体活动的效果。 第三，把积极心理学引入团体咨询，可以提高咨询的效果。积极心理学倡导 研究人的积极方面，认为心理咨询的目的不仅仅是对大学生消极心理的克服和消 2 江苏大学硕士学位论文 除，更重要的是要帮助大学生挖掘和形成一种良好的心理或行为模式。把团体 咨询的重点放在培养网络依赖大学生的积极品质上，通过培养和开发他们本身所 具有的积极力量而使其成为一个健康和生活幸福的人，从这个意义上来说它能从 根本上克服那些消极的心理和行为，也增强了团体咨询的效果。 第四，为大学生心理问题的干预提供了一个新的思路和方法。积极心理学的 应用拓展了学校心理健康教育的途径。传统的心理健康教育的途径一般是心理健 康教育课程、心理咨询、讲座等。积极心理学认为学校心理健康教育的途径和方 法应该向多元化的方向发展，每个教师在课堂教学中都可以帮助学生形成积极心 理，而不仅仅是心理老师。同时心理健康教育工作应与学校其他工作融为一体， 形成学校心理辅导中一种互动多维的交叉网络。因此，从积极心理学的角度研究 网络依赖大学生的心理辅导，可以使学校各方面更加注重培养和调动网络依赖大 学生人性中积极的力量，为网络依赖大学生的心理健康教育开辟一条新的道路。 1 2 国内外关于积极心理学的研究综述及趋势 1 2 1研究综述 从国外心理学研究来看，积极心理学理论应用大多数集中在提高人的幸福 感，而用于解决心理问题和关注大学生、儿童及青少年的研究较少。随着积极心 理学应用领域和范围的不断扩展，积极心理学应用已从提高人的幸福指数转向解 决人的心理问题，尤其是青少年和儿童的心理问题。这些研究主要集中在如何通 过培养和激发人们的乐观、自信、自我效能等各种美德，从而消除不良心理和行 为，提高社会适应能力，最终提高其主观幸福感。积极心理学先驱赛里格曼曾利 用积极心理学进行团体咨询实践研究，发现可以有效缓解个体的抑郁情绪和症 状，提高其生活满意度【1 l o 国内引进积极心理学较晚，开展的相关研究也比较少。目前，这些研究主要 是集中在对国外积极心理学理论进行介绍方面，近年来，一些心理学研究者也开 始探索如何将积极心理学纳入学校教育教学中，这其中最有代表性的研究来自于 中央教育科学研究所孟万金教授创立的积极心理健康教育理论，该理念在借鉴和 三l 积极心理学视野下大学生网络依赖的团体咨询模式探讨 整合西方积极心理学及积极教育等理论的基础上，结合我国传统文化和当今时代 精神而创立，通过积极的内容和积极的方式培养积极心理品质，克服心理与行为 问题，开发潜能、减负增效、塑造积极向上的心态、奠基幸福人生。 在c n k i 数据库中，笔者以“积极心理”作为题名进行检索，共找到7 篇优秀 硕士论文，首都师大谭晟考研大学生的积极情绪，心理弹性与压力适应关系的 研究 2 1 ，西南大学李自维大学生积极品质评价与心理健康教育相应模式研究 【3 1 ，苏州大学陈晓娟基于积极心理学的大学生心理健康教育研究 4 】，华东师 大卞小华学校心理咨询师工作倦怠现状及其与积极人格的关系【5 】，南昌大学 龚继峰积极心理学与心理健康教育创新【6 】，首都师大杨变云积极心理教育： 中学心理教育的重心【7 】，华东师大张高产积极心理品质对大学生网络成瘾的 预防作用的研究等。以“积极心理学”为题名共检索到6 篇，有山东师大王福建 积极心理学对中学和谐校园文化建设的启示【8 】华中师大乾润梅积极心理 学及其在教育实践中的应用【9 】等。在对优秀博士论文的检索中，以“积极心理 学，为题名的吉林大学的马甜语积极心理学及其应用的理论研究 1 0 l ，南师大 任俊的积极心理学思想的理论研究【1 1 】等。 在中国期刊全文数据库对核心期刊的搜索中，以“积极心理“作为篇名共检索 到5 9 篇，有关于积极心理与高校心理健康教育的，例如宋玉冰的题为论积极 心理学取向的高校心理健康教育【1 2 1 ，吴佩杰的积极心理学视野下大学生心理 健康教育体系的构建 1 3 1 ，也有基于积极心理治疗的，周燕积极心理治疗对更 年期妇女负性心理干预研究【1 4 1 ，任俊积极心理治疗思想概要f 1 5 】，检索到 一篇祝楠题为积极心理健康教育在四川震后中学生团体心理辅导中的应用研 究 1 6 1 ，以“积极心理学”为篇名共检索到3 l 篇文章，与以“积极心理”检索情况 相似，不同的是有开始运用积极心理学调适与解决高校中大学生的心理问题，例 如秦红芳积极心理学视域下的“贫困生，健康教育1 1 7 1 ，谭娟晖积极心理学理 论在高校学困生转化中的应用 1 s 】等文章。 通过对这些文章的检索和分析，我们发现这些针对积极心理学的研究有以下 特点： 4 江苏大学硕士学位论文 1 理论研究为主，实践研究较少。对积极心理学的研究更多的集中在理论 阐述方面，运用积极心理学思想对现实问题进行干预尤其是实践干预方面的文章 较少。 2 研究内容局限、范围狭窄。这些研究内容主要关于积极心理学与大学生心 理健康教育、积极心理学的思想介绍。虽然有对贫困生、学习困难的学生的积极 心理辅导，但是这些研究大多比较粗糙。 3 理论脱离实际，缺乏可操作性。积极心理学研究偏向理论描述，缺少一些 可操作性的手段或方法，因此，难以在咨询实践中应用和推广。 4 将积极心理学用于大学生网络依赖的研究很少。虽然，也有基于积极心理 学的团体辅导，但是没有将积极心理学应用于大学生网络依赖团体咨询的。 1 2 2 研究趋势 积极心理学的创始入塞晕格曼在( a p am o n i t o ro n l i n e ) ) 指出，心理学应该有 三项使命，一是研究消极心理，治疗疾病；二是让所有人生活的更加充实、有意 义；三是鉴别和培养天才。他认为过去的消极心理学过于重视第一项任务，今后 的积极心理学应注重研究和拓展后两项领域。塞里格曼认为，过去的消极心理学 只担负了前一种使命，积极心理学要把心理学应该担负的三项使命全部担负起 来。从这个标准来看，积极心理学的应用与推广还有许多工作要做。 首先，拓展和深入积极心理学的研究领域。积极心理学现有的四个基本领域， 研究最多的是积极情绪体验，而积极情绪体验中又以主观幸福感的研究最多，但 是幸福主题本身仍然存在众多值得研究的地方。就目前积极心理学所研究的领域 来说，无论是广度还是深度，都远不及消极心理学。这说明积极心理学还有众多 的方面、众多的领域需要积极心理学工作者去开拓。积极的人格特征是积极心理 学的基础，但对积极的人格特征的研究可以说刚刚起步，有许多方面还没有涉及， 在这方面需要多花时间与精力，另外积极心理学应注意到人的体验、人的积极品 质与社会背景的联系性，必须把人的素质和行为纳入到整个社会生态系统中来考 察。 其次，发展积极心理学研究技术。积极心理学不仅需要良好的愿望、信念、 s 积极心理学视野下大学生网络依赖的团体咨询模式探讨 激情，它更应该也必须采用科学的方法与技术来理解人类复杂的行为。积极心理 学的思想源头一人本主义心理学，虽然对临床心理学和行为主义提出了挑战，为 心理学提供了一个崭新的视角，但由于没有实证科学的积累而限制了它的应用与 发展，因而在今后的研究中，我们应注意发展一些更加科学的方法与技术，来不 断完善积极心理学。 再次，扩大积极心理学的应用范围。通过对积极心理学文献的搜索与分析， 我们发现目前的研究大多停留在理论描述和理论研究阶段，在将积极心理学与现 实相结合，尤其是运用积极心理学思想解决实际生活中的问题方面存在着很大的 不足，一f - j q ：科尤其是新兴的学科，只有在它与现实相结合并能解决现实中的实 际问题时，才能迸发出蓬勃的生命力，因而，扩大积极心理学的应用范围，如何 将其与现实进行有效的结合也是研究者们未来应该关注的一大课题。 1 3 本课题研究的主要内容、难点及创新之处 1 3 1主要内容 本文主要分为五个部分，第一部分为绪论，包括问题的提出及选题的意义， 相关研究综述，研究思路与方法，界定一些相关概念；第二部分主要论述积极心 理学，包括积极心理学产生的背景，其主要观点，研究的主要领域，还包括积极 心理学对心理预防和心理治疗的看法；第三部分我们将积极心理学的理论依据作 为单独的一章来进行介绍，从脑功能的角度、中医理论的角度和其他疗法的角度 阐述积极心理学理论的科学性；第四部分则主要阐述大学生网络依赖及团体咨询 的相关研究，包括网络依赖的类型，症状、成因和干预等方面的知识；第五部分 将是我们的核心所在，论述基于积极心理学的网络依赖大学生的团体咨询，具体 介绍积极心理学在实际的团体活动的实施过程中的运用，诸如网络依赖量表的名 称的修改、团体咨询名称和目标的确定、网络依赖团体成员的筛查的过程、大学 生网络依赖团体计划的制定，以及最为重要的网络依赖团体中积极心理模块的设 计与实施过程等。i 6 江苏大学硕士学位论文 1 3 2 难点 第一，积极心理学引进中国的时间不长，国内对积极心理学的研究，尤其应 用性研究较少，因此，在把握积极心理学理论精髓上有一定难度。 第二，积极心理学主要是一种咨询理论和咨询思想，实际操作技术方法较少， 要把这种咨询思想应用到团体咨询中，需要开展大量的团体实践操作性研究和探 索。 第三，对网络依赖大学生积极因素的探究与分析，也存在一定的难度。大学 生有很多积极心理品质，选择哪些积极因素作为团体咨询干预因素，也需要深入 研究。 1 。3 3 创新 第一，首次把积极心理理论应用到大学生网络依赖的团体干预。对积极心理 学所涉及到的一些概念进行了较深入的解读，这种解读一方面可以丰富积极心理 学理论，另一方面也为积极心理学理论在团体咨询实践中的应用提供了基础。 第二，研究与开发了具有可操作性的积极心理学咨询模块。尝试把积极心理 学理论和网络依赖大学生的团体咨询干预进行结合，尝试将积极心理学原理运用 到网络依赖大学生的团体咨询中，提出了以大学生的积极心理品质和积极体验为 核心的积极辅导理念。 第三，在应用积极心理学理论的同时，并不排斥消极心理学理论。在团体咨 询计划中，首次把消极心理学和积极心理学理论融入团体咨询计划中，取长补短， 提高大学生网络依赖团体咨询的效果。 1 4 拟采取的研究方法、可行性分析及研究思路 1 4 1研究方法 研究方法：本研究主要运用文献法、分析归纳和团体咨询实证研究等方法， 通过查阅大量的文献资料及广泛的调查，分析和归纳出大学生网络依赖的危害及 动因，运用心理辅导和团体咨询干预等实证研究，从积极心理学的理论出发，创 7 积极心理学视野下大学生网络依赖的团体咨询模式探讨 新地制定出具有针对性的大学生网络依赖团体咨询计划和新的咨询模式，深入探 讨积极心理学在大学生网络依赖团体咨询中的具体操作，提高大学生网络依赖团 体咨询的效果和扩大其应用普及的范围。 1 4 2 可行性分析 1 在本研究之前，我们已经尝试把积极心理学理论引入企业压力管理、提 高挫折耐受力等团体咨询，并取得了显著的效果。 2 已经开发出可操作的积极心理学咨询模块，例如感恩、自信、责任、目 标等模块。 3 有国家哲学社会科学的课题做支撑。把积极心理学应用于大学生网络依 赖的思想得到了国内同行专家的赞同和认可。 1 4 3 研究思路 本文以积极心理学的理论为指导思想，发现、挖掘和肯定网络依赖大学生心 理要素中的积极层面，并根据这些积极因素制定出实际可操作性的咨询技术和方 法，并将之作为大学生网络依赖团体咨询计划的重要组成部分，通过团体咨询实 践，不断总结与完善大学生网络依赖团体咨询方法，提高大学生团体咨询干预的 效果。 8 江苏大学硕士学位论文 2 积极心理学概述 2 1 积极心理学概念及产生背景 积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个研究领域，它是利用心理学目前 已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面 的一种心理学思潮【1 9 1 ，最早提出积极心理学这一概念的是心理学家塞罩格曼和 c s i k z e n t m i h l y i 。 积极心理学的研究，最早可以追溯到2 0 世纪3 0 年代t e r m a n 关于天才和婚 姻幸福感的研究以及荣格关于生活意义的研究【1 】，但是后来由于第二次世界大战 的影响，对积极心理学的研究暂时中断，战争及战后的主要任务变成了治愈战争 创伤和心理疾病，探寻心理和行为紊乱的原因，找到治疗与缓解的办法，积极心 理学的研究似乎被遗忘了。直到上世纪五、六十年代，一些心理学家开始探索和 研究人的积极层面，尤其是人本主义心理学家马斯洛和罗杰斯等倡导的人本主义 思潮，以及由此所引发的人类潜能运动，在一定程度上引起了心理学家对个体心 理积极面的重视和研究，为现代积极心理学的崛起奠定了理论基础，但是由于他 们缺乏必要的实验手段和实证依据，在一定程度上限制了积极心理学的发展。随 着人类社会的和平与发展，越来越多的心理学家开始关注正常人的研究，他们逐 渐认识到，消极心理取向的研究并不能全面、真实的解释人类的本质，心理学不 仅应关注心理疾病的矫正，更应该重视研究与培养个体的积极品质与积极力量； 同时越来越多的心理研究也发现：幸福、发展、快乐和满意等是人类成就的主要 动机，人类的积极品质是人类赖以存在与发展的核心要素，心理学要研究人的光 明面，研究人的优点和价值，实际上，发展人性的优点比修复病症更有价值【2 1 。 正是在这样的背景下，积极心理学一经提出，便受到了广泛的关注。 1 9 9 7 年塞里格曼就任a p a 主席时提出“积极心理学”这一概念，随后越来越 多的心理学家开始涉足这一研究领域，逐渐形成了一项积极心理学运动【刎。 9 积极心理学视野下大学生网络依赖的团体咨询模式探讨 2 2 积极心理学研究的主要内容 目前积极心理学的研究领域主要包括以下三个方面，第一是主观层面上关于 积极情绪体验的研究，包括对过去的幸福感和满意感、对现在的愉悦感、对未来 富有建设性的认知等，具体如希望、忠诚、乐观等体验。第二是个人层面上关于 积极人格特质研究，如乐观、爱、胜任、勇气、乐群、美感、宽恕、创造性、天 赋和智慧等。第三是群体层面上关于积极组织系统研究，主要研究如何创造良好 的社会环境促使个体发挥其人性中的积极层面，如责任感、利他、文明、忍耐和 职业伦理等【2 1 1 。 2 2 1 积极的情绪和体验 在积极情绪的研究方面，心理学家b a r b a r af r e d r i c k s o n 提出了积极情绪的 扩展建构理论( b r o a d e n a n d b u i l dt h e o r y ) ，用来解释为什么积极的情绪有助于 促进个人的发展。该理论认为许多消极的情绪诸如焦虑、愤怒等能使得个体即时 思维行动范畴变窄，而积极的情绪刚好相反，它们能扩展个体的即时思维行动 范畴，这种扩展提供了可持续的建设个人资源的机会，而这又反过来通过产生积 极的或适应性的情绪认知行为螺旋为个人的成长和发展提供潜能( 见图2 1 ) 【2 2 】。 1 0 图2 1 积极情绪的扩展建构理论 江苏大学硕士学位论文 2 2 2 积极的人格特质 在积极心理学中，积极的人格特性( p o s i t i v ep e r s o n a l i t y ) 也引起了越来越多的 研究者的兴趣。h i l ls o n 和m a r i e ( 1 9 9 9 ) 在问卷研究的基础上将积极的人格特征 与消极的人格特征进行了区分，认为积极的人格特征中存在两个独立的维度：( 1 ) 正性的利己特征( p i ：p o s i t i v ei n d i v i d u a l i s m ) ；( 2 ) 与他人的积极关系( p r ： p o s i t i v er e l a t i o n sw i t ho t h e r s ) 。前者是指接受自我、具有个人生活目标或能感觉 到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者是能够把握环境和接受环境的挑战； 后者则指的是当自己需要的时候能获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且 有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满意。积 极个性特征中( 见表2 1 ) ，引起较多关注的是乐观。 表2 1 积极人格特质( p e t e r s o n & s e l i g m a n ，2 0 0 1 ) 良好品德定义性特点性格类积极力量 智慧知识的获得与运用1 ) 创造性；2 ) 好奇心；3 ) 批判性思维； 4 ) 好学；5 ) 洞察力 勇气面临内在或外在压力时誓达6 ) 勇敢；7 ) 毅力；8 ) 诚实；9 ) 热情 目标的愿望 仁爱人与人交往之间的积极力量 l o ) 爱与被爱的能力；1 1 ) 善良；1 2 ) 社交 智慧 正义文明的积极力量1 3 ) 忠诚；1 4 ) 公平；1 5 ) 领导力 节制做事不过分的积极力量 1 6 ) 宽恕；1 7 ) 谦虚；1 8 ) 谨慎；1 9 ) 自 制 卓越使自己与全人类想联系的积2 0 ) 对美的欣赏；2 1 ) 感恩；2 2 ) 乐观； 极力量2 3 ) 幽默；2 4 ) 灵性 2 2 3 积极的社会组织系统 基于群体层面的积极社会环境的研究主要集中在有关人类幸福的环境条件 ( 家庭、学校、社会) 以及影响天才发展，创造力的体现、培养、发挥等社会环 境因素上。k a s s e r 等人对1 8 岁青少年的研究表明，“母亲是冷酷、挑剔、爱控 制人、不民主”的青少年更可能关注外部、实利的价值；而“母亲是温和、易接受 人、民主”的个体则更有可能发展内在的价值。w i l l i a m s 等人的研究证实：当孩 子们的周围环境和师友提供了最优的支持、同情和选择时，他们最有可能拥有良 好的心理健康和人际关系，反之，这些孩子容易出现不健康的情感和行为方式。 1 1 积极心理学视野下大学生网络依赖的团体咨询模式探讨 2 3 积极心理学对心理治疗和心理预防的看法 积极心理学认为，过去的消极心理学只注重对个体自身缺陷的补偿和身心伤 害的修复，并不能很好的做到治疗和预防，他们认为，有效的预防和治疗应该研 究个体身上具有的乐观、希望和信仰等积极的品质，并进行恰当的干预使得个体 获得这些正性的力量和积极的品质，为此，它们对心理治疗和心理预防都提出了 自己独到的看法。 2 3 1积极心理学对心理治疗的看法 在心理治疗方面，积极心理学主要有三个观点：第一，心理治疗不是修复受 损部分，而是培育个体的积极正向的力量。消极心理学在过去一段时间内确实对 人类和人类社会的发展做出了很大的贡献，但我们也发现心理疾病发生比例却也 随着时间的推移出现了成倍的增长，这一现象似乎和心理学的实践初衷相违背。 塞里格曼把这一现象称为人类2 0 世纪最大的困惑。消极心理学已有实践证明我 们不能依靠对问题的修补来为人类谋取幸福。因此，心理学必须转向人类的积极 品质，通过大力倡导积极心理学来帮助人类真正到达幸福的彼岸；第二，通过对 积极的力量培育与强化来取代对个案缺陷的修复。第三步，发挥人类正向或积极 的潜能，例如幸福感、自主、乐观、智慧、创造力、快乐、生命意义等。 积极心理学认为各种心理治疗方法的整体效果要远大于某一特定疗法的效 果，他们认为几乎在所有的心理治疗和药物治疗中都有意或无意的应用了某种并 非专属于某一咨询流派的方法，也就是说在他们的咨询或治疗中使用了某种共性 的东西，他们将其称之为“技巧”或“深度策略”，在这里的“技巧”主要是指积极关 注、权威形象、信任和和谐关系等，而“深度策略”则主要包括塑造力量和灌注希 望等。积极心理学认为，这种“技巧”或“深度策略”尽管包涵的内容不尽相同，但 其根本目的或作用都是为了增强来访者的力量和给予来访者希望。 积极心理学的研究已经证实：与一般人相比那些具有积极观念的人，具有更 良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失， 即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如；他们能较好地克服和解决自己 1 2 江苏大学硕士学位论文 的心理问题。积极心理学致力于培养人的积极品质，这既是对人性一种伟大的尊 重和赞扬，同时在更大程度上也是对人类社会的一种理性理解。事实上，人身上 本身就存在着某种优胜于其他生命形式的源泉，这一源泉就是人外显的或潜在的 积极品质。正因为有这种潜在的积极品格，不仅使得人类在激烈的生存斗争中保 持着一种人的自尊，并在与其他生命形式构成的社会系统中充当着主宰性的力 量，而且也使人类社会在大多数情况下能以一种与万物共存的方式不断向前发 展。 2 3 2 积极心理学对心理预防的看法 在心理预防方面，积极心理学家提出了预防胜于治疗的思想。他们认为，在 每一个人身上都存在着抵御各种疾病的力量，诸如勇气、乐观、关注未来、信仰、 希望和诚实等。当个体内部各项机能协调发展时，即当个体内在的这些品质得到 很好的展现时，个体便有能力应付生活中的挫折和不如意，但是当个体内部机能 紊乱，这些良好的品质被压制或者遭到损伤破坏时，便很容易出现各种心理或者 生理问题。例如当个体对未来充满希望、乐观、人际关系良好和有很好的社会支 持系统时，沉溺到网络依赖中的可能性会很小，但是当个体自卑、看不到未来的 方向、在现实生活中找不到寄托时，便很容易沉迷到虚拟的网络世界中，甚至难 以自拔。因而积极心理学认为，预防的主要任务是要建立这样一门学问，它要首 先寻找出存在于个体身上的这些积极品质是什么，进而研究如何在个体身上挖掘 和培养出这些品质，这和我们在大学生网络依赖团体中的做法不谋而合。 总之，积极心理学认为，我们通过发掘和培养个体身上具有的这些积极的力 量，便可以做到有效的预防。过去的消极心理学仅仅关注缺陷的弥补和伤害的修 复，这并不能做到很好的预防。摆在心理学家面前一个共同的任务，就是在未来 如何有效的测量出这些品质和积极的力量，弄清楚它们形成的过程和途径，并进 行有效的干预以塑造和挖掘出这些品质来。 积极心理学视野下大学生网络依赖的团体咨询模式探讨 3 积极心理学的理论依据 3 1 脑功能研究依据 中南大学湘雅二医院医学心理研究中心吴大兴、姚树桥等开展的“抑郁症患 者识别汉语情绪词诱发电位效应与正常人模式相反”的研究，从脑功能的角度证 实了积极心理学的科学性。抑郁症患者不仅存在情绪低落、兴趣下降、反应迟钝 等症状，而且突出表现为对过去、现在与未来世界的负性认知偏差。以往人们 一直认为，这是抑郁症患者负性情绪增多的缘故，吴大兴博士采用事件相关电位 方法对抑郁症患者负性认知偏差进行了深入的研究，研究发现，抑郁症患者的心 境状态不是负性情绪增多，而是正性情绪的下降，并且与左侧前额叶功能紊乱有 关【2 3 1 。这一研究成果给心理治疗提供了重要的启示，即在治疗抑郁症患者时，不 要把重点放在疏导宣泄、剖析根源上，而应该建立积极地心态和强化目标、责任、 信念等，积极心理的引导与发展是抑郁症患者心理治疗取得疗效至关重要的一 环。 3 2 我国中医理论与实践研究 积极心理学治疗思想也与我国传统中医学中的“扶正固本”治疗思想不谋而 合，扶正固本是中医治病的主要治疗原则之一。扶正就是扶助正气，固本就是调 节人体的抗病能力，即通过扶正固本以促进生理机能的恢复，增强免疫力、强身 健体、正复邪退，从而达到治疗疾病的目的。在治疗躯体疾病时，我们可以采用 “扶正固本”的方法，对于心理疾病的治疗同样可以采用“扶正固本”的方法。在 现实生活中，我们也发现，有信仰和信念的人患心理疾病的可能性是比较小的。 正确的信仰提供人生的终极理想，是人安身立命之大本，是一切精神力量包括自 治其心的精神力量的源泉。积极的心理是指正确的人生观、世界观、价值观以及 信仰，它们是人生旅途中不可或缺的指南针和方向盘，也是进行心理锻炼和治疗 的必要条件，这种积极心理，本身就具有提高精神境界、治疗心理疾病的巨大作 1 4 江苏大学硕士学位论文 用。多种研究表明：宗教可以降低许许多多来访者的不安和抑郁程度。那些顺服 一个崇高伟大神灵的人，以及那些在生活中因内心依恋“伟大神灵的人”而感到愉 悦的人，他们往往能享受到更多的生理与心理健康【刎。 3 3 其他心理咨询疗方法的探索 此外，目i j 应时代所需而生的“焦点解决短期咨询法”也采用了积极心理学思 想。焦点解决短期心理咨询( s f b t ) 法不探讨事件发生的原因，亦不急于催化 来访者情绪的宣泄，而是运用正向、积极的观点与技巧，积极肯定鼓励来访者， 着重挖掘来访者内在和外在的资源，协助来访者提取过去的成功经验中的要素与 信心，学习以建设性的眼光来诠释生活的困境、失落或创伤，并且建立具体可行 的正向目标，配合立即可为的行动，以催化来访者开启心理的动力，重新创造生 命中新的成功经验，从而促进自我成长。焦点解决短期心理咨询理论的基本理念 是，用正向的、朝向未来的、朝向目标解决方向的积极观点来促进改变或发生， 而不是局限于探求原因和问题的讨论，这种理论目前已被应用到针对网络依赖大 学生开展的团体咨询中，我们在团体咨询的实践中，也常常会惊讶的发现，积极 的、正向的引导、肯定的语句、恰当的赞美会产生许多意想不到的效果，这也是 为什么在我们的团体咨询中，总有较多的“积极情绪”模块的原因。 积极心理学视野下大学生网络依赖的团体咨询模式探讨 4 大学生网络依赖的团体咨询概述 4 1网络依赖概述 关于网络依赖与网络成瘾的研究是国外开始的，1 9 9 5 年美国精神病医生i v a n g o l d b e r g 最早提出“网络成瘾障碍”这一概念，从实证角度对网络成瘾进行研究的 是美国精神病学博士k i m b e r l y s 。y o u n g ，她对网络成瘾的界定为：由于患者对 互联网依赖而导致明显的心理异常症状以及伴随的生理性受损的现象。在这一定 义的基础上台湾学者周倩加以修改，认为网络成瘾是由重复地使用网络所导致的 一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度使用的欲