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大学生自我意识与心理健康,赣州师专黄美玲,斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语，过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。,什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路？你知道吗？,精神分析理论创始人：弗洛伊德,弗洛伊德曾订做了7枚戒指，分别给予他自己和6位忠实的追随者，每一枚戒指上都刻了一个斯芬克斯的头像，以表示他对心理学的理解和期望。他曾这样告诉他自己的女儿，要求在他死后，在他的墓碑上刻上这样一句话“他揭开了斯芬克斯的谜底，他是个本领高强的人。”,在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着“人啊！认识你自己！”,我是一个怎样的人？,Text1：20个我是谁？,操作：请用5分钟写出20句“我是的人”我是一个_的人。我是一个_的人。,要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子。,一、什么是自我意识,每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体,二、自我意识的结构,1从结构上看，自我意识可分为,评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？,2从内容上看，自我意识可分为,二、自我意识的结构,对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。,对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。,对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。,将陈述的20项内容作下列归类：A身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。编号：_B社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。编号：_C情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。编号：_D才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。编号：_E个性状况（性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征）。编号_,(A),(B),(C),3从存在方式看，自我意识可分为,二、自我意识的结构,现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。,镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。,理想自我则是指个体想要达到的比较完美的形象。,test：你的三个自我是否统一？,从三个方面收集关于我的描述1、我希望我是一个_的人。2、现实生活中，我是一个_的人。3、问三个朋友，“我是一个_的人？”,研究表明，当现实自我和镜中自我相一致时，个体会产生加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。,当理想自我是建立在个体的实际情况基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起严重的心理疾病。,自我意识的结构,但当三个“我”不协调时，我们就该问自己：别人为何不了解我？我是否不能表里一致？不过，我们不必期望自己的三个“我”百分之百协调一致，因为那是不实际的期望，只会导致负面的影响。,自我意识的作用,理想自我（发展目标）应当建立在全面正确地自我认识的基础上，能对个体的认知、情感、意志、行动、品德等方面产生较大影响，是个体活动的动力。,四、,这种类型自我意识的显著特点就是不断地提升现实自我，使之与理想自我达到统一。,这类大学生自我意识中的理想自我既比较符合社会发展的要求和社会期望，又比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的。,四、,其典型表现是：自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。,理想自我与现实自我之间的冲突是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。心理学研究表明，理想自我与现实自我的差距与矛盾会随年龄的增长而有所变动。大学生理想自我与现实自我之间的差距最大。,四、,这种类型的大学生通常对自我意识中现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我的差距非常大，以致认为经过努力也无法实现，或尽管两者距离不大，但由于个人自我掌控能力较弱，前进的动力不强，心态不够积极，直接制约理想自我的实现。,自我否定类型的大学生通常认为自己无法改变现实自我，只有放弃理想自我，服从现实自我，从而埋没或浪费了自己应有的能力。,四、,四、,当大学生感到理想自我很难实现，甚至永远无法实现，而现实自我往往提高非常缓慢，甚至无法改变，以致于无法容忍时，就会出现自暴自弃、自责内疚等消极情绪，这就是大学生自我意识的萎缩。,这类大学生非常清楚地认识到理想自我的缺失，对现实自我又非常不满，以致感到非常自卑，出现自轻、自贱、自责等严重的不良心理或一定程度的行为障碍。,四、,健康自我意识的标准：,恰当的自我关注合理的自我分析和评价积极的自我体验善于自我接纳有效的自我控制不断的自我发展,什么是自我接纳？是指个体对自身以及自身所具特征的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，满意于自己有某些长处的同时，也允许自己有很多不足的地方。客观地认识自己，要知道“完美只是一个概念”。,如何自我接纳？,五、,（二）,以自我为中心的大学生在追求自我设计、自我完善、自我实现的自我意识发展中，往往