中空五连任务书.doc

项目名称：中空五连任务书人数要求：学员人数控制在20人左右时间限制：总培训时间：120分钟活动指导时间：20分钟项目活动时间：80分钟活动总结时间：20分钟项目任务：1、学员从起点出发，完成中空项目：泸定桥、翘板桥、横渡天梯、高空独木、高空断桥。建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放；2、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除（并可告知为什么）；3、教练示范，学员逐个练习；项目规则：1、泸定桥-学员从桥的一端出发，迅速通过泸定桥到达另一端，再通过时伸出手臂，可帮助保持身体的平衡。2、翘板桥- -学员从翘板桥的一端出发，经过桥面的翘翘板，到达另一端3、横渡天梯-学员可选择手抓横杆，完全靠手臂的力量带动身体前进，也可选择从平躺的梯子上面攀爬通过；4、高空独木-学员依次从独木一端迅速走到独木另一端。一条悬空而又狭窄的道路，虽然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气。5、高空断桥-每位队员目视前方，从断桥的一侧助跑，跃过断开部分，借助后蹬力起跳，落到断桥的另一侧。项目目标1、使队员学会控制心态，保持持续稳定的情绪。2、锻炼队员不畏艰辛，挖掘潜力、挑战意志力的能力。3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态5、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。6、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。7、增强学生面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升学生的综合素质和无限潜能。自我突破、自我超越、激发潜能项目注意事项：中空五连是一种在紧张、活跃的气氛中锻炼体魄的健身娱乐活动，为了保证娱乐的安全，请遵守如下须知：1、队员中是否有上肢及腰部受过伤的，以及心脏、血压不好的，有严重恐高症的队员不要参加此项目。2、项目过程中，教练与队员始终都要处于被保护状态，安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。3、为了队员的安全，必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下，队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。安全监控 1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。 2、培训师必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。 3、队员来到高空后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。项目回顾：1、活动后进行讨论，焦点在于：A）在开始任务之前时有何感受？B）站在高空板的一端准备通过时有何感受？是否感到害怕？你是如何调节的？C）在通过中空五连过程中有何感受？是否感到害怕？如何调节？D）通过五连后感受如何？E）你认为完成本项活动最重要的是什么？经过这次活动你有哪些收获？2、 借助上面讨论，引导队员在控制心态、保持稳定情绪、不畏艰辛、挖掘潜力、挑战意志力方面有所感悟。星期一一、接待学生二、讲解宿舍要求1.把服装穿戴整齐、床铺铺好，白色被子为垫被，铺好后放上白色衬单；盖被被罩套上，叠好放在北头，枕头套套好放在南头。2.中午、早上起床后要把盖被叠好、床单拉平、枕头放好，无特殊情况禁止爬上床，禁止拿上床的东西。3.上课无需带纸和笔，假如用到的老师会提醒，用完后放到原来位置。4.无论什么时候，洗刷或洗衣服都在室外，禁止在室内，用完马匝、盆要放于原处。5.从周一到周五，床上、窗台上、地上都不准放东西，被我检查到了，我会不客气地扔掉。6.禁止在墙上、屋顶上、窗台上、走廊上乱写、乱画、乱踩。7.脏手不要在窗帘、床单、被罩、衣服上乱擦。吃东西可以，但不要在宿舍内吃，更不能在床上吃，垃圾放在纸篓里。8.禁止触摸电线、插头；禁止到施工厂地，户外设施和水上设施也不准去，如果违背，后果自负。9.宿舍长把学生分成5组，写好贴在后面黑板上，值日内容包括盆、马匝、自己的包要摆放整齐，灯要关掉，纸篓里垃圾要全部倒掉；地面、床底、走廊要打扫干净；鞋子统一放在走廊上，鞋跟靠墙。10.蚊香应放在老师睡的那张床下。三、学生开始穿衣、铺床。四、带学生参加开营式。五、分餐桌。下午：一、 参加学生集体培训。二、 培训学生内务整理。 星期二上午：1、检查宿舍内务情况 2、上课：障碍组合 水上项目 3、军训 整理队伍 讲解要求、目的，按要求做到位。 训练内容： 立正、稍息、向前看齐、四面转法， 向右看齐、跨立、蹲下、原地踏步、敬礼。 确立班级口号、队名下午： 1、检查202室内务情况 2、参加集体越野 要求： 鞋子（运动鞋） 舒适服装 注意安全： 保持适当距离，互相不许推、撞 按指定线路爬山，不可单人随便行动 3、守纪律 进行爱国主义教育 4、安排学生就餐 星期三上午：1. 检查102宿舍内务情况、卫生情况。询问学生守纪情况。安全情况。2. 组织 学生参加“模拟法庭”活动。要去：守纪，认真听讲，积极参加活动。3、组织学生参加包饺子活动。要求：守纪、洗手、认真参加活动， 活动结束后，收拾桌面、清洗工具。4、学唱军歌。下午：1、 检查102宿舍内务情况、卫生情况。询问学生守纪情况。安全情况。2、 上课。 附：扫雷、齐心协力任务书。3、 军训，训练内容同前。4、 安排学生就餐。 星期四上午：1、 检查102宿舍内务情况、卫生情况。询问学生守纪情况。安全情况。2、 询问学生守纪情况。安全情况。3、 上课。 附：障碍组合、射击任务书。4、 军训，训练内容同前。5、 安排学生就餐。 下午：1、 检查102宿舍内务情况、卫生情况。询问学生守纪情况。安全情况。2、 询问学生守纪情况。安全情况。3、 上课。 附：三防教育、安全电网任务书。4、 军训，训练内容同前。5、 安排学生就餐。 周五上午1、 检查101宿舍内务2、 准备参加