48式太极拳方位.doc

一、 白鹤亮翅 二、 左搂膝拗步 三、 左单鞭四、 左琵琶 五、 捋挤势（三） 六、 左搬拦捶七、 左棚捋挤按 八、 斜身靠 九、 肘底捶十、 倒卷肱（四） 十一、转身推掌（四） 十二、琵琶势十三、搂膝栽捶 十四、白蛇吐信（二） 十五、拍脚伏虎（二）十六、左撇身捶 十七、穿拳下势 十八、独立撑掌（二）十九、右单鞭 二十、右云手（三） 二一、右左分鬃二二、高探马 二三、右蹬脚 二四、双峰贯耳二五、载蹬脚 二六、掩手撩拳 二七、海底针二八、闪通背 二九、右左分脚 三十、搂膝拗步（二）三一、上步擒打 三二、如封似闭 三三、载云手（三）三四、右撇身捶 三五、左右穿梭 三六、退步穿掌三七、虚步压掌 三八、独立托掌 三九、马步靠四十、转身大捋 四一、撩掌下势 四二、上步七星四三、独立跨虎 四四、转身摆莲 四五、弯弓射虎四六、右搬拦捶 四七、右棚捋挤按 四八、十字手起势第一段1 白鹤亮翅 2 左搂膝拗步 3 左单鞭 4 左琵琶势 5 捋挤势（三） 6 左搬拦捶 7 左掤捋挤按第二段8 斜身靠 9 肘底捶 10 倒卷肱 11 转身推掌 12 右琵琶势 13 搂膝栽捶第三段14 白蛇吐信（二） 15 拍脚伏虎（二） 16 左撇身捶 17 穿拳下势 18 独立撑掌（二） 19 右单鞭第四段20 右云手（三） 21 右左分鬃 22 高探马 23 右蹬脚 24 双峰贯耳 25 左蹬脚 26 掩手撩拳 27 海底针 28 闪通背第五段29 右左分脚 30 搂膝拗步（二） 31 上步擒打 32 如封似闭 33 左云手（三） 34 右撇身捶 35 左右穿梭 36 退步穿掌第六段37 虚步压掌 38 独立托掌 39 马步靠 40 转身大援 41 撩掌下势 42 上步七星 43 独立跨虎 44 转身摆莲 45 弯弓射虎 46 右搬拦捶 47 右掤捋挤按 48 十字手 收势四十八式太极拳动作分解起势：垂手立正，向左开步，两手平提，曲膝下按。第一段一白鹤亮翅（正南）：（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虚步亮掌（向左旋腰，面向正南）。二左搂膝拗步：右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。三左单鞭（东偏北15度）：后坐扣脚，右转平带，收脚穿掌（左坐），弓步右掤，后坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，转体开步，弓步左推（东偏北约15度）。四左琵琶势（正东）：跟步平摆（右摆左采），虚步合掌。五捋挤势（三式）（东南东北东南）：提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，后坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，后坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤。六左搬拦捶（正东）：后坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。七左掤捋挤按（正东）：后坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，后坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，后坐拖掌，弓步前按。第二段八斜身靠（步向西北，面向西南）：后坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠。九肘底捶（正东）：后坐扣脚，左转托掌，丁步右抱（面偏西南），摆步左分，跟步右摆，后坐翘脚穿掌。十倒卷肱（四式正东）：右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌，右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。十一转身推掌（四式四隅角）：撤步反提（东南），左转弯肘上步，跟步推掌（西北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东南），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（西南）。十二右琵琶势（正西）：撤步左拈，翘脚挑掌。十三搂膝栽捶（正西）：丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（后坐），丁步反提，弯肘上步，弓步栽捶。第三段十四白蛇吐信（二式正东）：后坐托掌，扣脚转体（右），歇步推掌，左后划弧，弯肘盖步，歇步推掌。十五拍脚伏虎（二式正东）：上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，右拿左贯（正北），后坐扣脚，换重平抹，上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，左拿右贯（正南）。十六左撇身捶：后坐扣脚，换重平抹，丁步握拳，弓步撇拳。十七穿拳下势：后坐分掌，合拳收脚，樽身穿拳，仆步举拳。十八独立撑掌（二式正东）：弓步挑拳，提膝穿掌，独立撑掌（左），盖步下压，提膝穿掌，独立撑掌（右）。十九右单鞭（西偏北约15度）：撤步抱拈，后坐右捋，弓步左掤，后坐屈肘，弓步斜按（东南），丁步勾手，转体开步，弓步右推。第四段二十右云手（三式，正南）：后坐扣脚，左转按捋，勾手变掌，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步（扣步45度）。二一右左分鬃（正西）：左云换重，丁步左抱，转体出步，弓步右分，后坐撇脚，丁步右抱，转体出步，弓步左分。二二高探马（正西）：跟步仰掌，虚步探掌。二三右蹬脚（西偏北30度）：转身带掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。二四双峰贯耳（西偏北30度）：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。二五左蹬脚（西偏南30度）：后坐开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。二六掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西）：丁步合臂，抱拳上步，弓步撩拳。二七海底针（正西）：跟步盘手，后坐抽掌，虚步插掌。二八闪通背（正西）：上步提手，右架左推。第五段二九右左分脚（正东偏南）：后坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌分脚，落步穿掌，弓步平抹，丁步绞臂，提膝反掌，开掌分脚。三十搂膝拗步（二式，正东）：丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌。三一上步擒打：后坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步冲拳。三二如封似闭：跟步开掌，上步拖掌，弓步前按。三三左云手（三式，面向正南）：后坐扣脚，右转按捋，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步（扣步45度）。三四右撇身捶（东偏南30度）：撤步探掌，收脚落拳，弓步撇拳。三五左右穿梭：后坐扣脚，弓步平抹，收脚右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，换重出步，左架右推，右转扣脚，弓步平抹，收脚左捋，出步搭手，弓步右掤，跟步反掤，换重出步，右架左推。三六退步穿掌（正东）：后坐翘脚，左转平摆，退步穿掌。第六段三七虚步压掌（正西）：后坐转体举掌，虚步压（左）掌。三八独立托掌（正西）：提膝托掌。三九马步靠：摆步左拨，丁步握拳，上步搭臂，半马步靠。四十转身大捋：后坐摆掌，并步平托，左转平捋，撇步左捋，裆步压肘。四一撩掌下势：换重右转，右掤左穿，左转撇脚，跟步撩掌，换重右提，丁步勾手，仆步穿掌。四二上步七星（正西）：弓步挑掌，虚步叉拳。四三独立跨虎：撤步右搂，左落右格，提膝挑掌。四四转身摆莲：右转落步，转体穿掌，虚步伸掌，摆腿拍脚。四五弯弓射虎（西南）：收腿落步，右转按捋，弓步打拳。四六右搬拦捶：后坐