《皮肤护理方案》doc版.doc

皮肤护理方案1. 栗子皮养颜蜜：材料：栗子皮200克、蜂蜜2勺做法：1 把栗子皮撵碎（如能粉碎成粉末更佳），舀入2勺蜂蜜，把栗子皮和蜂蜜搅匀。 2 再倒一点橄榄油，让栗子皮末和蜂蜜完全混合即可。用法：洁面后，均匀涂在脸上，每周两次即可。功效：有收敛毛孔、减少皱纹的作用。2. 红薯美白爽肤水基础护理 材料：红薯1个，纯净水150ml 制作方法：红薯切片后榨汁与纯净水混合均匀即可。 使用方法：拍打于面部、颈部肌肤，早晚使用。 保存方法：放入玻璃器皿中冷藏，可保存一星期左右。 功效：美白养颜，还有防辐射作用。 红薯美白面膜升级护理 材料：红薯1个，橄榄油适量，珍珠粉2克 做法：将红薯煮熟后，拨皮捣碎后加入适量橄榄油和珍珠粉搅拌均匀。 用法：每天一次，敷面20分钟即可洗去。 功效；细腻皮肤，美白活肤。 （3）糯米粉面膜去斑美白 材料：1勺蜂蜜，4勺糯米粉，蛋青，蛋黄 做法；1勺蜂蜜加入4勺糯米粉。油性肌肤：只要蛋青即可。中性肌肤：蛋青、蛋黄各一半。一、龙须菜减肥原理：它所含的淀粉类硫酸脂为多糖类物质，具有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。并富含VC、高钾、低热、低钠，有很高的营养价值。 龙须菜瘦身吃法：.1. 龙须菜粉材料：市售龙须菜粉末10g装吃法：随身携带，加入汤剂、饮料、水、牛奶中均可。功效：增加饱腹感，减少食量、控制食欲。2. 龙须胶：材料：龙须胶20克吃法：将龙须胶代替零食，锻炼脸部肌肉的同时还能加速消化。功效：刺激胃肠蠕动，对便秘型肥胖有很好的疗效。3. 龙须菜琼脂：材料：龙须菜20克做法：1 将龙须菜用清水泡发一夜。2 在锅中加适量开水，烧开后，放入泡发好的龙须菜熬成浓汁即可。吃法：每天3杯，饭前半小时饮用。功效：饭前饮龙须菜汁可中和胃部分泌物，刺激胰岛素消化。笔者适用龙须菜琼脂情况：刚开始有轻度腹泻，一星期后减了2斤。第二星期排便正常，体重也在持续下降。从第三个星期起，开始配合运动，坚持了40天，一共减了19斤。现在还在继续努力中，有时用它代替晚餐，不觉得饿。生活中养成7个好习惯 让你不知不觉变水润习惯一、早晚两杯白开水女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。习惯二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。习惯三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。习惯四、一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。我本人一般都会把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。习惯五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。有次在朋友家洗澡，他们那个小区是地下矿泉水，洗完之后就发现身上的皮肤很滑，不像平时洗完还是觉得身上有点干，想想要是按照要求这样敷脸，效果可想而知哦！习惯六、一袋茶叶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。习惯七、一个简单的面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的(方正每天都要喝)，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。 2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。 3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。 4麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。 5把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。 6黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。 7黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。 8蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。 9桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。 10用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。 木瓜：肥胖症患者，经常食之可减肥； 黄瓜：含内醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。 另外含有维生素B1，B2和E，以及蛋白质和胡萝卜素等成分。 用黄瓜汁制成软膏，对于干燥多皱的皮肤有益； 冬瓜：