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文档简介

1、 每次只迈一小步：有时候目标很大，要花上几年的时间，制定计划比较难坚持下去，针对这个情况要把长期的大目标拆分，制定一系列的短期可操控的小计划和目标，养成了学习的习惯之后逐渐加大学习的强度。【每个阶段都达到一定的成果，每完成一个短期目标或阶段都能看得到，这样会让你更有信心和动力继续你的计划。】2、 要结合实际情况制定计划：关于计划的内容与难度要合理安排，切合自己的实际情况，不能太难也不能太易。太难的任务会容易让自己产生抵触情绪、烦躁、焦虑，最终可能会导致计划的失效；而太简单的任务又会造成自己的松懈，失去了计划的意义。3、 越是艰难的时刻，越要努力奋斗:当你的学习计划无法如期进行下去的时候，一定要坚持往，想一想为什么要制定这个计划，计划执行成功之后会得到什么样的好处，或者给自己一些小的奖励，好让自己坚持下去。在实施长期计划时，如果容易坚持不住，可以自己给完成计划增加“奖励”，这些“奖励”可以是自己的爱好活动，如打篮球、听音乐等。以此“奖励”去刺激自己。或者在施行计划时加入一些自己喜好的因素，如边学习边放喜欢的歌曲（当然要掌控好，不能因此分心），在自己最舒适的环境下学习等。4、 不要犹豫退缩:学习的时候，不要考虑太多。要想办法集中全部精力，只要坚持一段时间，你就会发现很容易就能集中注意力，全力学习。坚持一两个礼拜，养成习惯后，思想就会有所改变，你的理性变得想学习，感性也变得想努力，就不需要勉强自己了。有很多的时候，压力来自身边的家人、同学，不要被他们的看法所左右，不要被周围的环境所影响。制定计划之后，就要执行，如果周围的环境影响太乱，就想办法换个环境。在你学习的时候，同学来打扰，如一起玩游戏，出去逛街之类事情，要坚绝说不。5、 要学会控制自己的情绪:在实施计划的过程中，要学会克制自己的情绪，如果你越认为学习是枯燥的，那你就会越发地对学习的困难敏感，就会越发逃避学习。所以，学会去享受学习的过程是最重要的，做自己喜欢的事是不需要其他外部动力的。所以如果能转变对待学习的态度，让其从负担变成一种习惯或者爱好将是养成学习能力最好的方法。每个人都有心情不好的时候，遇到这个情况时，可以放松放松，然后继续学习。当天可以少学一点，但一定要继续学下去，在第二天的时候把前一天少学的东西补回来。6、 要坚持尝试:在学习的时候经常会遇到各种难点，一时难以解决。这时可以尝试使用多种办法，从各种不同的角度去考虑7、 要化不利条件为有利因素：当你开始执行自己的计划，总是会发现身边会很有很多的不利条件。你可以开动脑筋，想办法解决它们。如果自己无法解决，可以请你的朋友和同学一起来想办法，把这些不利条件转为有利因素。同时，还可以将自己的计划公布给父母、好友，让他们帮助进行督促，有了监督者自己就会感到有压力，适当的压力有利于任务的完成。备注：（1）确定长期目标；（2）把长期目标拆分成多个短期目标；（3）结合实际情况制定计划；（4）不定期的给自己完成短期计划一些奖励；（
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