自信心理团体辅导.doc

20102011学年度团体心理咨询作业安顺学院 团体心理咨询作业题 目：自信人生两百年，会当水击三千 自信训练团体辅导计划书姓 名： 杨薇 学 号： 200810104020 班 级： 教管系2008级应用心理学 自信人生两百年，会当水击三千 自信训练团体辅导计划书1、 团体名称： 自信人生两百年，会当水击三千 自信训练团体辅导计划书二、团体性质：封闭性、结构性团体 三、团体目标：本活动希望帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导组员认识自己、了解自己、自我接纳，拥有成功的人生。1、引导学生正确认识自我。2、通过团体活动逐步消除学生的自卑心理。3、指导学生学习培养自信心的方法。终极目标：自我认识、改进自我，协助当事人发展成为一个自我实现的人。四、团体领导者介绍五、团体对象：安顺学院在校大学生六、团体规模：810人七、筛选方式：采用自愿报名的形式，再有面试决定九、团体活动次数及时间：每周一次，共4次，每次6090分钟十、团体活动地点 新教学楼842教室十一、辅导理念： 自信，是个人对自己所做各种准备的感性评估。它是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。 自信不能停留在想象上。维护和培养大学生的自信心，需要做到：正视自卑；学会自我接受，认识自我价值；自己控制“自我形象”；修正消极的自我评价；修正理想的自我，改变不舍理的观念；看到自己的长处和力量；努力提高与发展自己；遭遏挫折时运用心理防卫机制：积极乐观地与人相处。 根据艾里斯的ABC人格理论，即A（诱发性事件）并不导致C（情绪结果），相反，是B（想法、情绪表现和行为表现）在很大程度上引起了C。因此，要着眼于让同学们知道有时候并不是自己真的不行，而是缺乏自信，引导学生积极探索自己、认识自己。能够相信自己和客观地评价自己，集中注意力于自己的优点，并积极发扬它们。十二、团体活动设计方案：次数单元名称主要活动内容单元目标1共建精神家园相见欢串名字游戏指点迷津我们的约定1、团体简介，澄清目标；2、领导者、成员相互熟悉；3、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳；4、签订团体契约，建立团体规范。2认识自己至理名言（暖身）“我是特别的”自我概念讨论与反馈1、积极探索自我，认识自己是独特的个体，寻找独一无二的感觉；2、利用团体的力量寻找自卑的根源，了解自己的身心状况。3悦纳自己，建立自信自我寻宝优点轰炸成功之道布置家庭作业1、让团体成员发现自身优点，悦纳自己；2、通过自我发现和他人评价进行自我探索，增强自信心。4发展自己自我激励分享家庭作业挑战书祝福与道别1、在自我认可的基础之上增强自信；2、分享自己自信成功的经验，展现自信的自己；3、设计个人未来的计划和目标，在现实生活中能完全展现自信的自己。十三、评估方式：项目一：自信程度自评问卷项目二：领导者自我总结项目三：观察员的观察记录项目四：团体成员反馈单团体活动详细方案第一单元活动内容时间团体简介名称:相见欢目的: 领导者、成员相互熟悉，并向团体成员澄清团体目标。操作:领导者自我介绍，欢迎成员参加团体，对此次团体辅导的目标、流程做简单介绍。10分钟活动一名称: 串名字游戏目的: 活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解操作: 小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是*后面的*，第三名学员说：我是*后面的*的后面的*，依次下去，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。20分钟活动二名称: 指点迷津目的: 形成团体氛围、增进成员间彼此信任与相互接纳。材料：多个眼罩及4至5张椅子（这游戏需要很大空间）操作: 1. 组长预先将椅子分散在房内，制造障碍。 2. 两人一组。其中一人戴上眼罩，听从伙伴的指示。 3. 负责指示的组员只可用声音，不可用手拖蒙眼的伙伴。 4. 最快走到房的另一端而没有碰到障碍物为胜利者。20分钟活动三名称:我们的约定目的: 制定团体规范，建立团体的共识和默契。操作:由领导者和团体成员共同建立团体契约。20分钟第二单元活动内容时间活动一名称: 至理名言目的: 活跃气氛，打破僵局，使每位成员都积极参与。操作: 全体成员围圈而坐，,先由领导者说出一句关于自信的名人名言，然后任意抽一位同学顺时针或逆时针开始，每人说一句关于自信的名言，或是励志的句子。10分钟活动二名称: “我是特别的”目的: 让学生了解每个人的独特性，探索自己的特质，了解自我优点，增进自我肯定。操作: 1、由领导者提出10个问题（比如：我喜欢、我是一个的人、），每个问题都要回答是或不是。答“是”的人站起来，答“不是”的人坐着。领导者提醒：“大家注意，找找看有没有人跟你完全一样!”2、游戏后讨论：（1）刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的?（2）为什么很多不一样?领导者适当引导出：“因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣都有很多种，所以组成每一个人都是特别的，都是世界上独一无二的。”30分钟活动三名称: 自我概念目的: 让团体成员积极探索自己、了解自己、认识自己。材料：白纸操作:1、发给每位成员三张白纸；2、要求他们在每一张纸上分别写出：我眼中的自己是什么样的、别人眼中的自己是怎么样的、将来自己想成为一个什么样的人。（每张纸至少写10项，可以是任何方面：如长相、性格特征、学习、人际关系等等。越多越好）15分钟讨论与反馈通过以上活动，让团体成员相互讨论、评价彼此对自己的认识；相互探讨自己自卑的原因是什么，并对此发表看法和感受，反思自己。20分钟第三单元活动内容时间活动一名称: 自我寻宝目的: 让团体成员发现自身优点，悦纳自己。操作：1、对成员进行分组，让其自由组合，2人一组，2让成员列出自身的至少5个优点；两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。4、结束后进行讨论：说优点时每一遍的感觉有什么不同？一次一次地遭到拒绝，心情如何？ 30分钟活动二名称: 优点轰炸目的: 从他人的评价中进行自我肯定，增强成员的自信心。操作: 小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。 谈一谈被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？15分钟活动三名称:成功之道目的: 掌握自信技巧，肯定自己，也欣赏他人。操作:通过以上活动，让成员相互探讨自信的方法和技巧。10分钟布置家庭作业把活动三中总结出的自信技巧运用于实际生活中5分钟第四单元活动内容时间活动一名称：自我激励目的：让团体成员在自我认可的基础之上增强自信。操作：全体成员围圈而坐,由其中一个成员开始, 按照顺时针或逆时针方向每人说一句激励自己的话10分钟活动二名称：分享家庭作业目的：分享自己自信成功的经验展现自信的自己。操作：让每一位成员将自己自信的故事大声说出来。20分钟活动三名称：