读懂自己过想要的生活.doc

张怡筠：读懂自己，过想要的生活上层iLIFE采访心理学家张怡筠博士这么多年来，张怡筠始终坚持情商教育全方位的研究、推广及培训。她为640多家企业做中 英文培训、开展青少年情商夏令营、出书、录节目等，但很少做一对一的心理咨询，因为她坚信：预防胜于治疗。 我们的聊天从她问我“如果半夜醒来你想到的前三个念头是什么?”的问题开始，我 说我很少半夜醒。于是她给我解读，人在半夜醒来时的状态，其实是最放松的，也最能反 映当下潜意识的状态。如果是想到“我在哪里”、“现在几点钟”这些问题，说明你活在 当下，其实是幸福的。而如果你担心“明天的工作怎么办”、懊恼“昨天的股票又亏了多 少钱”，则说明你最近的压力比较大，幸福指数有待提升。 “什么样的女人最幸福？”是张怡筠被问到最多的问题，她的答案是：清楚知道自己要什么，并努力自我实现，又懂得兼顾家庭与工作平衡的女人最幸福。比如她熟识的杨澜、 龚琳娜。 电话那头声音优雅的张怡筠补充说道，“如果在一个女人最重要的几年中，投资的是 一个男人，那么之后的几十年里，你将不断的央求这个男人不要离开你。如果你投资的是 自己，那么在剩下的几十年里，你会很顺利的收获真正属于你的爱情。只有当自己处于一 个最好的状态，才会有一个最好的人来爱你。” 做电视节目时，常听到别人说“我现在不幸福，等我结婚或有了孩子，就会幸福了。” 可在张怡筠的眼里，事实的真相是幸福的人在哪儿都幸福，不幸福的人在哪儿都不幸福。 在所谓的令人幸福的家庭事业中，女人往往会迷失真正的“自我”。培养自己的幸福力， 是不论发生什么，别人都动不了你我的自在开心。这，才是真正强大的气场及自信。 当然影响幸福感的另一个因素就是压力与焦虑。张怡筠的解读是，大多数人的压力， 来自于不假思索地跟着大部队走。大部队说，要先有钱才能有面子，于是终日焦虑财富不 够，忘了品味生活；大部队也说，要有房子才能幸福结婚，于是看人先看房产，忘了让爱情丰产。其实大部队只是低头急促向前走，不负责你我是否真的快活。聪明的人读懂自己 过自己想要的生活。 而她自己，比较特别，从小就会自我对话，问明天的自己会是什么样子？在她看来， 生命的目标就是优化自我，每天活出一个更精彩的自己。她回忆二十多年前考大学，大家 说，应该读商科才赚钱，她填了“心理系”做第一志愿；十多年前，在研究所教书，大家 都说，暑假应该兼职才能买房，她推掉工作去世界旅行；几年前买新车，大家都说，应该 买昂贵名车才有身份，她买了环保的平价车张怡筠说有些大家都认为的“应该”，不 是她的应该。所以从小她就决定走自己的路。她特别欣赏一句话，“做一个明媚的女子， 不倾国，不倾城，只倾其所有过自己要的生活。”张怡筠希望有更多的时间来看尽天下有 意思的人、事、物，如果能给予他人生命更多正能量会更开心。Q&A *幸福的真谛是什么？如何启迪幸福的智慧？ 女性想要幸福，多看书提升气质，身心都要不断修行。幸福女性有几个特点：一是理解对方不改变对方；二是不要求“被幸福”，而是主动幸福。 *作为成功婚姻的过来人，你认为婚姻幸福的秘密是什么？ 幸福的夫妻关系应是对彼此互相“上瘾”，不是互相“上锁”。 聪明的做法应当是让自己变身充满魅力的伴侣，吸引对方，让他对这段感情上瘾，认为和你在一起的时光实在是太有意思了，而不是将他牢牢锁住。 *嫁什么样的男人才幸福？ 男人符合三个标准可以嫁：能为自己的情绪负责任、是否有很好的压力管理及冲突解决能力、以及是否有幽默感，决定未来会不会让生活过得很有趣。 *女人如何做到优雅美丽轻盈？ 分享我的私人“爱自己五大做法”：每天10分钟缓解压力、20分钟做运动、30分钟独处（阅读思考，保养及兴趣爱好）、4次自我肯定、5个感激的念头。 *请分享几个女性排解压力的方式？ 1、角色排序。首先建议大家，为2013年自己的生命角色排一下序。妻子、女儿、媳妇、妈妈，这一年会更倾向扮好哪一个？ 2、快做慢活。工作上要快，生活要慢下来，