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文档简介
高血压患者自我管理课程指导,患者自我管理小组活动方式,组长、副组长,患者自我管理小组成员,活动共6次,可每周1次,每周2小时左右。 由经培训的志愿小组长组织,每组10-15名病人。 讲课为主,结合病友交流、讲座等形式。,第一课 课程概述,目的 向组员讲述什么是高血压自我管理。 介绍组员相互认识。 了解组员因患高血压病所引起的各种问题。 认识高血压及其主要危险因素。 让组员了解到行动计划是一个最关键的自我管理工具。 目标 在本课结束时,每位组员应该能够: 明确高血压病的主要危险因素。 明确一系列高血压病的共同的问题。 制定出下周自我管理行为改变的行动计划。 材料 空白名字卡片。 黑板架、白纸、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。,第一课 课程概述,课程安排 活动一:组员自我介绍、找出共同问题 (30分钟) 活动二:认识高血压 (20分钟) 活动三:课程概述和任务 (10分钟) 课间休息 (10分钟) 活动四:什么是自我管理 (10分钟) 活动五:介绍如何进行目标设定 (20分钟) 活动六:制定一个行动计划 (25分钟) 活动七:结束 ( 5分钟 ),第二课 情绪管理,目的 向小组成员介绍解决问题的技巧。 讨论如何会产生情绪低落、紧张、愤怒、担心等不良情绪及其管理。 介绍放松方法:引导性想象。 目标 在本课结束时,组员将能够: 明确解决问题的步骤。 讨论用于管理情绪低落、紧张、愤怒、担心的方法。 说出至少四种引起疲劳的原因。 制定下一周的行动计划。 材料 名字卡、黑板架、白纸、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。,第二课 情绪管理,课程安排 活动一:反馈/解决问题 (20分钟) 活动二:处理情绪低落、紧张、愤怒、担心 (35分钟) 课间休息 (10分钟) 活动三:放松:引导性想象 (15分钟) 活动四:制定周行动计划 (15分钟) 活动五:结束 ( 5分钟 ),第三课 运 动,目的 向小组成员介绍锻炼的好处。 向组员介绍耐力锻炼。 帮助组员学会肌肉放松。 向组员介绍不同的锻炼类型。 帮助小组成员选择合适的锻炼项目,制定健身计划。 向组员介绍疲劳的原因及处理方法。 目标 在本课结束时,组员将能够: 说出至少3项锻炼对高血压控制的好处。 通过选择一个长期锻炼的项目来制定一个健身计划。,第三课 运 动,能说出“锻炼过量”标准。 进行肌肉放松。 说出3种监测耐力锻炼的方法。 扩充及修改他们的耐力锻炼计划。 说出至少4种引起疲劳的原因。 为下周订一份周行动计划。 材料 名字卡片。 黑板、挂图、秒表、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。,第三课 运 动,课程安排 活动一:反馈/解决问题 (25分钟) 活动二:锻炼的介绍 (20分钟) 活动三:耐力锻炼:多少足够 (25分钟) 课间休息 (10分钟) 活动四:疲劳的管理 (10分钟) 活动五:肌肉放松 (10分钟) 活动六:制定一个行动计划 (20分钟) 活动七:结束 ( 5分钟 ),第四课 合理膳食,目的 讨论如何增强自信心的方法。 介绍合理膳食。 向组员介绍交流的技巧。 目标 在本课结束时,组员将能达到: 学会自我交谈的方法。 能改变不良的饮食习惯。 为下一周制定一份行动计划。 材料 大白纸/黑板、水笔或粉笔、铅笔、茶水等,第四课 合理膳食,课程安排 活动一:反馈/解决问题/制定一份行动计划 (30分钟) 活动二:如何增强自信:自我交谈 (15分钟) 活动三:合理膳食 (20分钟) 课间休息 (10分钟) 活动四:交流的技巧 (15分钟) 活动五:放松练习 (10分钟) 活动六:结束 ( 5分钟 ),第五课 控制体重,目的 提供组员体重控制的总的看法。 让组员学习有关合理用药的知识及技巧。 让组员有机会进行血压的自我监测技能训练。 让组员有机会再练习放松技巧。 目标 在本课结束时,小组成员将能够: 知道至少2种体重控制的方法。 至少知道高血压药物使用的目的、副作用,如何和医生配合使用药物。 帮助组员学会进行血压的自我监测。 材料 名字卡、黑板、白纸、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。 血压计。,第五课 控制体重,课程安排 活动一:反馈/解决问题/制订行动计划 (30分钟) 活动二:体重控制 (15分钟) 活动三:药物使用的相关问题 (20分钟) 课间休息 (10分钟) 活动四:血压的自我监测 (30分钟) 活动五:放松练习 (10分钟) 活动六:结束 ( 5分钟 ),第六课 戒 烟,目的 学习如何戒烟。 学会如何寻找和利用社区资源。 如何与医生配合。 如何评价其它高血压疗法。 为将来做计划。 目标 在本课结束时,小组成员将能够: 知道吸烟对高血压的危害。 知道如何与医生配合。 知道至少三种寻找社区资源的方法。 材料 名字卡、黑板、白纸、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。,第六课 戒 烟,课程安排 活动一:反馈/解决问题/制订行动计划。 (20分钟) 活动二:寻找和利用社区资源。 (15分钟) 活
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