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文档简介

体育课教案教材内容跳远头手倒立教学目标1认识目标：使75%的学生在学习过程中体会控制自己身体的乐趣和成功的艰难，99%以上的学会互相帮助。2技能目标：发展学生是上肢力量能力与身体协调素质，并初步掌握头手倒立的完整技术动作；3情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志 品质和不怕困难的精神。重点难点 重点：伸髋立腰身体挺直。 难点：头手倒立时身体伸直，稳定。课的部分时间课的内容学生练习教师指导及队形开始部分3分钟 课堂常规：1、 体育委员整队， 报告人数。2、 师生问好。3、 宣布本课内容。4、 检查服装5、安排见习生。1、集合迅速、整齐。 2、精神饱满，注意集中。 一、 组织： 四列横队 二、要求： 快、静、齐，精神饱满准备部分 5分钟1、 以两路纵队绕200m场地线慢跑三圈二、拉伸活动1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动 4、体转运动5、腹背运动 6、弓步压腿7、脚踝运动 8、跳跃运动 （4X8拍） 1、模仿教师动作。 2、认真慢跑热身。 3、在老师的带领下认真完成徒手操部分如组织2。组织1： 两路纵队绕场慢跑三圈热身。 三圈组织2： 要求： 1、动作整齐，舒展大方 2、充分拉伸各韧带、关节基本部分 30分钟 学习头手倒立 1、动作方法：由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。2、 动作要点：做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。3、 保护与帮助：(1)保护与帮助方法：保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。(2)创伤与安全措施：头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。4、 学练指导：在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位（如图二）背靠墙进行练习（如图三）在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立（如图四）熟练后，可做慢起头手倒立。放好头手位置后，高提臀，分腿，脚尖点地，两手用力提起重心，两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。头手倒立可用前滚翻结束 1、 师讲解示范动作和评价动作 2、 指挥学生练习 3、巡回辅导 4、集中合练，集体纠正 教学方法，合练成套动作，提出要求，口令指挥。5、提出要求对动作 利用激励手段评价学生动作讲解规则口令指挥6、再分组练习7、学生自我练习反省所学动作 组织： 图一 对墙练习图 图二 图三 图四 依次练习示图结束部分6分钟1、2、1、整队集合清点人数、做放松性练习。2、老师总结此课内容3、3、3、回收器材4、宣布下课。1、领做简单的放松操 小结本课内容
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