中职心理健康教案.doc

心理健康教育教案广西理工职业技术学院 话题引入2004年春节浓浓的气氛正慢慢的散去，人们逐渐地回到自己的岗位上，学生们也陆续地返回学校。就在这平静中，突然发生了一件另全国人民震惊的事件：大学生马嘉爵杀人啦，他把四个同学杀害啦！于是人们把马嘉爵描绘成了“杀人狂”、“杀人魔鬼”等。随着马嘉爵的落网和正法，人们在关注马嘉爵后却又加上了一层同情。为什么呢？我们从马嘉爵被捕后写下的日记来的片断来了解一下：春城的春天下着雨 有着一丝凄寒的风 我望着生锈的铁窗 我想起了我可怜的父母 为了供子女读书 他二老起早摸黑在田里干活 还点着蜡烛为人烫衣服 5毛钱一件 那次我母亲掉了一百块钱 她心疼的说那是烫了两百件衣服赚来的钱呀 我看着母亲伤心的样子 就把自己做苦力赚来的一百块钱丢到地上 对母亲说：妈妈你的一百块钱在这里！ 妈妈露出了一丝苦笑 其实妈妈知道是我丢的 我不怕一个人独自吃苦 我不忍心父母看到我吃苦 读大学几年我没问家里要一分钱 我总希望父母不要为生活操劳 他们年纪大了 辛苦了一辈子 怎么忍心增添他们的负担呢 但学费是高昂的 我必须自己去卖苦力 耽误学习也是没办法的事情 我一个人默默的做苦工 我一个人偷偷一天只吃两个馒头 冬天其实我更怕冷 因为我是南方人 但是为了节省洗热水澡的几块钱 我整个冬天坚持洗冷水澡 我冷的直打哆嗦 我微笑着对同学说 我们年轻人需要锻炼身体 那天我没鞋子穿 我不好意思去上课 直到学校发了点救济 我才买了双便宜的拖鞋走进了课堂我家一直很穷苦 我在穷苦中长大 我从小就体味到家庭的艰辛 幼小的我便心疼父母的辛苦 只想通过小手减轻父母一点点负担 我说：爸妈你们辛苦了，我做好了饭，你们快吃吧！这就是我们的马嘉爵，可为什么这样一个邻居以及中学老师 都知道我是个吃苦好学、斯文老实的学生却走上了杀人的道路呢？原因是多方面的，除了社会、学校和同学外，更多的也是马嘉爵本身的心理素质的问题。这是我们为什么要重视心理健康的知识，为什么要学习心理健康的知识。心理及心理健康概述人的心理是世界是最复杂、最微妙的现象，恩格斯曾称之为“地球上最美丽的花朵”。一位德高望重的研究了一辈子心理学的心理学家也曾说过：“心理就像漂浮在大海上的一座冰山，我看见的只是海平面是的冰山一角，更巨大的部分还在水下面的呢！”同时人的心理也是一个有趣的现象，我们首先来看一些简短的视频和图片。 我们再来做一个小小的活动：两手平行向前伸开，然后小手臂向上弯曲成90度，轻握拳，伸出食指，保持平行。闭上眼睛，在老师的暗示下努力保持食指平行，然后张开眼睛看一下两只食指的情况。“一个人不可救药了，不是因为他病入膏肓，而是因为他根本不认识自己生病了。”同时，心理问题本身不可怕，可怕的是自己不了解自己的心理状况。我们来简单地测验一下自己的心理状况：心理健康测验表项目无轻中重很重1身体衰弱感2身体刺痛感3怕痛4皮肤破了不容易好5动作迟钝6注意难集中7记忆不好8丧失兴趣9难摆脱苦恼10为自己的病情烦恼11常为一些小事而着急12平时情绪易紧张13关心身体程度超过了现在身体实际健康程度14遇到紧急的事心跳或出汗15情绪易波动16思维迟钝17想象力贫乏18容易发怒19难控制自己的情绪20精神不能放松21情绪易冲动22难入睡23为自己的病情焦虑测验时：在每一项右边的五级标记栏中打作记，根据测验的结果，可将爱测者的心理健康水平分为四类: 第一类,心理健康水平高:表中23个项目基本回答“无”者。 第二类，心理健康水平一般：表中三分之二的项目答案为“无”，其余基本上为“轻”者。 第三类，心理健康水平较低：表中半数左右答案为“无”，其它分布于各等级。 第四类，心理不健康：表中答案基本上分布于“中”、“重”、“很重”各栏。询问学生的测验结果。大学生中有16.0%24.0%有心理障碍。其中，大二、三的比大一的要高，理科学生要比文科学生的要高。心理健康对中职学生的影响现在社会，在学生面临着将是：梦想和磨砺并存，挑战与机遇同在，希望与绝望相伴，快乐与痛苦并行，加强大学生的心理素质的教育，提高其心理健康水平，已成为中职学生身心健康发展的迫切需要，也是大学生成人、成才、走向成功的前提和保证。一、 有利于中职学生的身体发展生理和心理是相互影响、相互作用的。中国有句脍炙人口的俗语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”同时医学是也明确提出民“心身疾病”的概念，指的就是心理因素在其发生、发展、治疗和预防方面起着重要的作用的一类躯体疾病，主要包括冠心病、原发性高血压、支气管哮喘、溃疡性肠胃炎以及疼痛综合征等。据统计，心身疾病已占人类疾病总量的50%80%。例如：不良情绪会抑制青少年生长激素的分泌而影响身体生长；紧张焦虑会加大青春期高血倾向和痤疮、粉刺的发生率；神经性厌食会引起女孩子闭经等等。 二、有利于中职学生健全人格的发展 一个拥有健康心理的青年学生，在人格等方面都将表现出较强的社会适应性，比较容易等到群体和他人的接纳、支持和帮助，比较容易创造一种和谐环境充分发挥自己的才华，比较耐受挫折和逆境，比较容易渡过社会变革和应对灾难。如：自信、大方、开朗、勤奋、诚实、乐观、合作精神等等，是我们成才、立业之本。三、有利于中职学生成才立业精神分析大师莱格说：“一切财富和成就，都源于杰出的智慧与健康的心理。”著名发明家爱迪生小时候还因“智力低下”而被拒于学校门外，俄国大作家托尔斯泰中学时作文曾不及格，由此可见：人才的成长并不仅仅是智力因素，更重要的是要有积极的心态和高尚的人格因素。四、有利于改善大学生的人际关系继学习、就业问题之后，人际关系是困拢我们的又一大问题。我们一方面要维系与父母、老师等成人的纵向人际关系，另一个方面又大大开拓了同龄人的横向人际关系。心理健康的标准理卫生组织联合会提出心理健康的标志：第一，身体、智力、情绪十分调和；第二，在适应环境时和在人际关系中彼此谦让；第三，有幸福感；第四，在工作和职业中能充分发挥自己的能力，享受高效率的生活。根据我们青年学生的年龄特征、心理特征和社会角色特征，心理健康的基本标准可归纳为八个方面：一、智力正常人群中，智力居中的人最多，智力超常和智力低下的人比例都很小（据统计，智商139以上的人占1%，智商70以下的人占3%）。二、认识自我、接纳自我人贵有自知之明，一个心理健康的学生对自己的认识，应该比较接近现实，对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃，做到善于接纳自己。三、接受现实，适应环境在新的环境中，每个人都会产生不同程度的理想与现实之间的落差，心理健康的人能较快地接受现实，并对现实进行合乎常理的认识与反应。顺应潮流，不是逆潮流而行。四、有较强的情绪调节能力心理健康的人遇到挫折时，会自觉或不自觉地运用一些合理的自我防御方法。心理健康的人具有自制或自控能力，情绪稳定、乐观、愉快、自信、开朗、满意等积极情绪状态总是占优势，身心能处于积极向上、自制自控的稳定状态。五、行为与社会角色相一致如果个体的行为与其充当的角色的规范基本一致，则说明其心理处于健康状态。一个人在不同场合有不同的身份。如：青年学生的身份就要有“学生”“子女”等等的角色。六、有和谐的人际关系和谐的人际关系具体表现为：交往动机端正，乐于与人交往，在交往中具有稳定而广泛的人际关系。七、心理行为符合青年学生的年龄特征心理健康的青年学生应该是精力充沛、勤学好问，反应敏捷、乐观敬业的一代新人，既不能“少年老年”，又不能“成年幼稚”。八、具有健康的人格想的、说的、做的不相互矛盾或混乱，与实际脱节。行为要连贯，人格要统一。注意：心理疾病的结论必须由专业人员来下，不能随便乱贴“标签”。中职学生的学习指导现在我们一起动手来算一下：步骤1、把你在学校学习中所有费用加起来。步骤2、把你每周上课的时数加起来，再乘以这学期的周数。步骤3、将步骤1除以步骤2：每学期的总花费=每节课元。 你觉得你在学校里可以将你的投资本钱赢回来吗（学到的知识、生活的乐趣、认识的朋友）一、学习战略的指导：作为一个学生，首先要在知识的茫茫大海里，找到自己的方向，比如自己要读的什么书，读的是哪方面的书。要不我们见到书就读，哪起书就看，恐怕我们一辈子也无法知道自己究竟学了什么，拥有什么，“学业有专攻”嘛。可还要看一下其它的书，达到专而博的境界。我国现代伟大的文学家、思想家鲁迅在读书杂谈中说过：“大可以看看本份以外的书，即课外的书譬如学理科的，偏看看文学书，学文学的，偏看看科学书，看看别人在那里研究什么的，究竟是怎么一回事。这样子，对于别人、别事，可以有更深的了解。”此外，中职学生自学能力是必要的，图书馆、互联网、课外书也应成为中职学生的常客。但是，中职学生有自学能力，还要懂得“古之学者必有师”。无论老师理论水平怎样，教书水平怎样，他是老师，尽然有值得我们学习的地方，所以，自学外也求师、问师。最后，理论固然是重要的，可我们要可能多地去接触自然，深入社会，以便通过与实际的接触，对理论知识更有深刻的了解，南宁诗陆游：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”二、学习方法的指导我们先来做个小活动，准备纸条，每张纸条上都有一句话，学生分组按老师的要求去做。总结这个活动的意义，指出其对我们学习的启迪:一句简单的话，经过传递后，信息就不完整了，甚至变了。所以上课不光是听，更要动笔、动手、动眼、动脑。学习方法有很多，在这里给大家介绍一下“sq3r”学习法：第一步，浏览（survey）,对教材标题作迅速的浏览，以便了解教材中的主要观点和这些观点呈现的逻辑顺序；第二步，问题（question），把教材中章节的标题转换成问题，以便集中注意和思考每一章节所讨论的主题；第三步，阅读(read)，认真阅读标题下面各部分的具体内容，以便能够对问题作出回答；第四步，背诵（recite），阅读完之后，根据个人对内容作出回答；第五步，复习（review）,学习之后即对全部学习内容作简略复习。大学生的恋爱问题指导 爱情，这个充满浪漫幸福而又加人叹气悲伤。中有梁山泊与祝英台，外有罗密欧与朱丽叶。随着我们的长大、随着我们的空余时间越来越多、随着学校对爱情的放松，于是很多学生也走进了这个伊匍乐园，于是也有了各种悲欢离合，快乐与烦恼共存，幸福与痛苦并存爱情也是我们学生面临的又是大敏感的问题。 一、学生谈恋爱的时间有两个高峰：一年级下学期和二年级一半学期是第一次高峰，毕业前的一个学期是第二个高峰。同时越来越多的学生热衷于公开场合的密切交往，有的甚至当众拥抱、接吻为耀。二、部分学生的恋爱动机不够端正，摇摆性大，盲目性强。有些学生是以感官满足和实利需要去谈恋爱。他们一味追求对方的容貌、体态、言吐、风度或者在内心倾慕对方的家境、地位、名誉、实惠。具有这种恋爱动机的学生，喜欢脚踏几只船，“这山望着望着那山高。”有些是看到别人恋爱了，自己不甘落后，或想显示自己的“实力”，盲目地卷入爱情的热流。还有个别学生，是以填补内心空虚、满足情欲冲动为目的去谈恋爱的，这种学生通常对爱情极不严肃，今天卿卿我我，甜言蜜语，明天就可能不理不睬，甚至反目成仇，因恋爱问题走向犯罪道路而不能自拔者近年来时有发生。三、学生恋爱贵在真诚、实际。“生命诚可贵，爱情价更高，若这自由故，二者皆可抛。”四、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。恋爱的两个人难免会因各种原因最终不能在一起了。这时我们应该怎么办的呢？“我顿时就会心痛如刀绞，眼泪大颗大颗地掉，不停地流，不停的流浑身发抖，手脚冰冷，呼吸紧蹙整个人就像跌入了冰冷幽深的谷底，万念俱灰接着眼神呆滞，嘴唇发黑，呼吸微弱，一动也动不得，犹如被冻僵了一般持续一段时间，心里无比的失落、空虚觉得自己以后的路，孤孤单单，再也没有人一直陪着走下去了。心里再度的恐惧、悲伤看到什么都只想到一个字“哭”，可是此时此刻从眼睛里冒出来的液体，再也不是晶莹剔透的，而是浑浊红黑的啊！惨叫一声，一头撞到墙上！即将一命呜呼深吸一口气，来了一个甜甜的笑，就说“痛快！”脖子一扭，头一歪，没呼吸了”请看一下下面两位伟人他们是如何对待失恋的：两人相识于1800年，旋即堕入爱河。1801年，贝多芬曾跟自己的朋友威格勒说她是一位可爱迷人的女郎，她爱我，我也爱她。有生以来第一次，我觉得婚姻可以是件幸福的事情。可他对这段感情的前途也心存疑虑不幸的是，她不属于我这个阶级。果不其然，茱莉亚的感情迅速冷淡下来，把热情转向了一位不入流的贵族音乐家卡列泊克伯爵。失聪加失恋的双重打击，使贝多芬陷入绝境。在茱莉亚与伯爵热恋的1802年，贝多芬试图自杀，并写下了著名的海利根施塔特遗嘱-你们这般人,把我当作或让人把我看做心怀怨恨的,疯狂的,或愤世嫉俗的,他们真是侮蔑了我!你们不知道在那些外表之下的隐由!。所幸的是，这种身心两方面交织的绝望和痛苦并没有把他击垮，正如遗嘱所说是艺术!是艺术留住了我。啊!在我尚未感到把我的使命全部完成之前。我觉得不能离开这个世界。于是，贝多芬把这悲痛化成了一股力量，终于创造出了郊外交响曲，也就是第一交响曲。俄国大诗人普希金也经历过失恋，于是他赋诗我曾经很爱你，全身心地爱； 爱情也许在我的心中还没有完全消亡。 但愿它不会打扰你， 我不想再让你伤心难过。 我曾经那么真诚、温柔地爱你， 但愿上天保佑你，那个人也像我爱你一样。或许我们可以从中得到一点启示了。中职学生自我心理保健途径指导从学生当前的实际情况来看,应通过以下一些途径实验自我心理保健保健.一、养成良好的学习习惯和生活习惯。早不起、晚不睡的“夜来神”，学习、娱乐、锻炼、休息比例失调的“一头沉”都是些鸡毛蒜皮的活生生小事，不值得大惊小怪，这种认识应当扭转。要形成一套合适自己的学习、生活习惯。二、增加积极情绪的体验当前学生流行的一句口头语“郁闷”。因此，学生应当积极参加学校的各种文化娱乐活动，参加各类有益于社会发展和人类进步的活动。三、发展健康的自我意识首先要对自己有个正确的评价：既不自轻贱、自惭扑克卑，也不可能自骄自大，自我中心。要有“真诚、理解、信任、体贴、热情、友善、幽默、开朗”的个性。中职学生常见心理障碍的诊断和治疗大学生常见的心理障碍，主要有焦虑性神经症、恐怖性神经症、强迫性神经症和神经衰弱，疑病性神经症，抑郁性神经症等，在这里主要给大家介绍以下几种：一、神经衰弱神经衰弱是大学生中最为常见的一种神经症类型。其中，二、三年级是发病的高峰期，男女学生患病率之比为1.85:1，理科学生的患病率高于文科。其表现大概如下：1、脑功能衰竭。一方面是精神易兴奋、好激动，经常出现急躁、发怒、伤感、烦恼、焦虑等情绪；另一方面则表现为精神极易疲劳，用脑稍久便感到疲惫，严重者甚至一用脑和翻书看报就会感觉头痛脑胀，忘记力减退。2、睡眠障碍。包括入睡困难、多梦、易惊醒，醒后觉得不解乏，白天思睡，昏昏沉沉，萎靡不振，全身感到酸软无力等。3、植物性神经功能紊乱。主要表现为惊悸，心慌，多汗，胸闷、气短，食欲不振等。一般地，精神易兴奋、脑力易疲劳、睡眠存在障碍、焦虑、学习能力下降、持续三个月以上，则是神经衰弱患者普遍存在的症状。 4、形成因素。学习压力过大、人际关系不和、思想长期处于矛盾、脑力过于持久繁重、缺乏劳逸结合或者生活没有规律，常开“夜车”等。5、首先，我们不要对其紧张，减轻心理压力。劳逸结合，形成良好的生活、学习习惯。严重者需要专门的治疗。二、抑郁性神经症。其表现为：1对生活的兴趣明显减退，甚至没有业余爱好，不愿参加娱乐消遣。2感到身心疲惫，精力不足，思维迟钝，反应迟缓、对学习、生活缺少信心。3自我评价降低，夸大自己的缺点、自卑、内疚等。 4不愿与他人交往。5有头痛、背痛、肢体不适等多种躯体症状和睡眠障碍。6觉得生活无意义，对个人前途悲观失望。三、人际交往障碍请你位同学进行自由的交谈，并询问他们交谈的感受。英国哲学家培根曾说过:“得不到友谊的人将是终身的孤独者,没有友情的社会则只是一片繁华的沙漠当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候,向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导,否则这种积郁会使人致病除了一个知心挚友以外,却没有任何一种药物是可以疏通心灵之郁闷的。”因此,人们从内心呼唤:生活需要朋友,人间需要友谊。当你感到迷茫苦闷的时候,需要有朋友解难;当你碰到挫折的时候,需要有朋友为你鼓励;当你需要帮助的时候,需要朋友为你奉献;当你充满欢乐的时候,需要朋友为你分享;当你称心幸运的时候,需要朋友为你祝福。四、电子海洛因网络上瘾互联网在给人们学习、工作、生活带来便利的同时，作为一把双刃剑，它也给人类带来了许多烦恼。一些人无节制地沉湎于网络中，花费大量时间和精力在网上持续聊天、玩游戏，以致影响了正常的工作、学习、生活，更有甚者产生了心理障碍，患上一种时髦病网瘾综合症。网瘾主要分为以下四种类型：1信息型网瘾。出于获取信息的需要，而沉浸于互联网信息的海洋之中，对海量的信息形成难以摆脱的依赖。2交往型网瘾。出于社会交往的需要，而沉浸在虚拟的网络世界中，与天南海北的网上朋友进行住处的交流和情感的沟通，在电子空间里长时间地进行真实的“虚拟互动”，并由此而陷入沉溺状态。3游戏型网瘾。出于日常工作、创新创造、消遣寂寞、寻求体验等多方面的需要，而不知不觉中自然形成的一种沉溺现象。网瘾的危害：影响学习生活，周龙是某职业技术学校企业管理专业的一名学生，原来成绩在班上数一数二，还是副班长。可自从迷上了网络游戏之后，逃课、夜不归宿成了家常便饭，网吧成了他的“课堂”及“宿舍”，经常在网吧里一熬就是一整天，搞得神情恍惚，精神萎靡不振，上课不听，作业不做，结果期末考试四门功课不及格。同时，他们往往会说：“我也想好好学习，可我满脑子都是电脑，挥之不去，人就像中毒一样，上课想着游戏，下课想着游戏，睡觉还是想着游戏。”结果学习兴趣削弱、无心向学，记忆力下降，思维迟钝，注意力分散，最终导致学业的荒废。影响身心健康。容易得高血压，心血管疾病、胃肠神经官能症、