大学生心理特点与保健

大学生心理特点与保健 二、大学生所面临的心理冲突 四、大学生健康心理的培养 一、大学生心理发展的特点 三、大学生常见的心理障碍 大学生心理发展的特点 1.辨证思想的形成 2.自我同一性的完善 3.同伴群体的形成 4.独特的心理特点 作为有幸接受高等教育的青年群体大学 生，已不再满足于形式逻辑思维的水平，而是继 续走向更高一层，即辨证思维。其特点是: 对问题的思考不限于寻求原因与结果的 逻辑关系，而是把由经验决定的合理性判断也引 入思考过程中，并把它当做重要的标准来使用。 辨证思维能力的发展取决于自我调节能 力和目的感的发展。 根据莱文森的研究，青年期（含大学 生时期）自我同一性的发展存在以下特点： （1）具有确认自我的哪些部分已不再 适合继续保留的判断能力 （2）具有忍痛割爱的能力 （3）具有从以前被忽略的自我部分 进行新的选择的能力 （4）具有把旧的自我同新的自我结 成“共存”关系的能力 同自我同一性的发展特点相联系，大学生的 价值体系也已经稳定地建立起来了，尽管这并不 代表他们的价值观都是由理性来决定的。与此同 时，大学生通常会从自己的兴趣、爱好、价值观 等内在性的人际关系要素出发，建立起自己的同 伴群体。这在中学生时期及其更早时期，是比较 罕见的。 除上述的共同特点之外，大学生作为一个特殊 的青年群体，还具有以下几个独特的心理特点: （1）大学生的智力发展通常比较好，不存在智力低的问题。 （2）考试焦虑是影响大学生心理健康的普遍性问题。 （3）大学生的自我评价存在光环效应。 （4）大学生的价值准则倾向于理想化。 大学生所面临的心理冲突的主要类型： 1、独立性与依赖性的冲突 2、理想性与现实性的冲突 3、心理闭锁与寻求理解的冲突 4、性成熟与性心理的冲突 5、情绪冲突 随着自我意识的增强，特别是离开家庭、进入 了拥有一定社会气氛的大学校园之后，大学生的成 人感迅速增强。他们渴望走向独立生活，强烈要求 社会承认他们的成 人资格，自信心、自 尊心、独立意识都 有很大提高。同时， 大学校园环境也比 以往自己的生活环境 赋予个人更多的独立与自由空间。然而由于各种主 客观因素的限制，大学生往往有要求独立的想法而 没有独立的行动。他们尚无法完全依靠自己的力量 来处理好一系列复杂的实际问题，仍处于一靠家庭 二靠学校的状况。 理想与现实的冲突主要表现在以下三个方面： 1在学习上对自己成绩的期望与自己实际情况的 冲突，这种冲突在大学生中是相当普遍的。 2在职业选择方面，理想与现实的冲突可能更严 峻、更突出。 3理想与现实的冲突还表现为对自己的行为过分 苛求 大学时代，是个既渴望友情又追求孤独的时代。 一方面，由于自我意识的发展，大学生常常对自己的 内心世界进行细致而全面的探索、反省，希望有一方 完全属于自己的自由角落，这是青年期最显著的心理 特征之一。这种心理闭锁与真正的自我确立有着一定 的关系。 另一方面，大学生又害怕孤独，希望自己的情感有一 个宣泄的对象，希望自己有一个可以共鸣的知己。虽 然在刚走出家门的大学新生身上，可以更容易看到这 种需求；但实际上，整个大学时代都存在着与他人建 立起亲密关系以满足感情上的互助的需要。这种心理 特征上的二重性，使大学生的情感生活更为复杂。 大学生就其生理和心理发 展过程而言，已进入了性 生理成熟和性心理趋向成 熟的阶段。但是，由于大 学生是一个十分特殊的群 体，他们在校学习时间的 延长导致了他们社会化过 程的后延。他们在经济上 尚未独立，还生活在半社 会的校园中，他们还有比 较艰巨的专业学习与专业 训练的任务，他们的未来 还有许多不确定因素，这 一切导致了他们的性心理 的成熟落后于性生理的成 熟，使得他们处于早熟与 迟自立的峡谷之中，由此 而产生种种与性心理有关 的心理冲突。大学生对这 类冲突往往敏感而多焦虑， 这对其心理发展与成熟有 着重要的影响。 情绪冲突是大学生心理冲突的最重要的表现形式，上述几 种冲突都可表现为情绪冲突。从生理角度看，青春期高级 神经系统的兴奋与抑制活动占有优势。从心理角度看，进 入大学后，社会角色的变更引起了诸多的心理矛盾，而大 学生的社会经验及认识水平尚未达到真正能独立、正确地 调节自身行为的程度，这就使得他们独立支配自己行为的 强烈要求与其行为的结果相悖，从而产生内心痛苦和不安。 从社会角度看，当前社会的变革也对大学生情绪有很大影 响。在各种社会价值取向面前，大学生可能会对自己以往 的价值观产生怀疑，而导致迷茫和消沉。同时，青年期的 情绪又是极为丰富而不稳定的，因而各种矛盾冲突都可能 在情绪冲突中得到多种多样的反映。 大学生中常见的心理障碍有以下几类： 一、神经症 二、人格障碍 三、适应障碍 在大学生中，发病率最高的神经症主要有： 1、焦虑症 2、忧郁症 3、强迫症 4、神经衰弱 大学生中较为常见的人格障碍有三种： 1、偏执型人格障碍 2、情感型人格障碍 3、分裂型人格障碍 适应障碍，是指由于适应不良而造成的心理 障碍。它主要表现为失落感、冷漠感和自杀 。 大学生，尤其是低年级的大学生，心理特征 表现为敏感而不稳定。进入大学之后，在学 习、生活、人际关系等方面，会遇到一系问 题。如何迅速调整自己，使自己尽快适应眼 前的现实，主动接受几年大学生活的挑战， 是每个大学生都面临的最为实际、最为紧迫 的问题。 大学生健康心理的培养 1、掌握一定的心理卫生知识 2、建立合理的生活秩序 3、保持健康的情绪 4、建立良好的人际关系 5、树立符合实际的奋斗目标 6、学会自娱 大学生已经开始走向成熟，自我意识已基本 建立，对他们来说，最重要的教育是自我教 育。因此，每个大学生都应增强心理卫生意 识，了解心理卫生的知识，而不应使自己在 这方面存在盲点。了解了心理卫生知识，就 等于拿到了通往健康心理的钥匙，在必要时 就可以进行自我调节。 需要注意以下几点： 1、学习负担适量 2、生活节奏合理 ， 有张有弛 3、注意保护大脑 保持健康的情绪，首先应学会合理宣泄,找到充分表 达自己情绪的方法，既不要压抑自己,也不要放纵自 己。每个大学生都应意识到，任何一种情绪,都是由 一定原因引起的.正视这种原因，接受这种情绪,并让 它适当地表达出来，这才会有益于健康。 其次,对于消极情绪，要学会几种自我疏导、自我排 遣的方式。当遇到什么忧愁、不平和烦恼时，应把 它发泄出来。 啊呀呀 ！我好 怕怕！ 看俺神 猫摆尾 ！? 1、建立良好而真诚的人际关系，是非常重要 的心理保健的途径。 2、健康的心理是需要丰富的营养的，而最重要 的营养就是爱。 3、对他人要有一种宽容的态度，不要期望过高 。 每个人都有成功的欲望。但客观地讲，每个人的能力 都有一定的限度，对自己的能力做出客观的评价，并 依此付诸社会实践。如果能做到这一点，对于保护个 体少受挫折及充分发挥才能都是非常重要的。 因此，不对自己过分苛求，把奋斗目标确定自己能力 所及的范围以内，使自己通过艰苦努力，能最终实现 自己的目标。从而获得成功的体验，对于维持心理健 康是极为重要的。 此外，树立切实的目标，还包括不盲目地处处与人竞 争，以避免过度紧张。每位大学生应根据自己的实际 情况，选择竞争的领域。这样，一方面有利于充分发 挥自己的优势，获得成功；另一方面，也会有助于身 心健康发展。 一个人如