树立自信ppt课件

在一张白纸上，先画一个大圆，再画五条 直线，再画两个小椭圆，再画一个直勾和 两个半圆。 画出来作品大概分两类，一类是感觉象一幅画或像其 他什么东西的；一类是什么也不像，零散的排列着圆形 、直线等各种形状的。 谈谈你在学习生活中感受到的压力 有说大的；也有说不大的 还有同学说，我不清楚我有没有？ 我不知什么是压力？ 你觉得自己的压力大吗？ 你是一个有自信的人吗？ 心理压力自测 下面是一份小小的压力指数测验，可以帮助你更了解自己目前的身 心状况，请选择你目前所感受到的情况，在符合你的情况的打。 遇事退缩，心不在焉 犹豫不决 易累、常打瞌睡 手脚不灵活、常打翻东西 过于好动、静不下来 不易入睡 不想和家人说话 易生气、闹情绪 容易感冒 磨牙、咬指甲 常觉得身体不舒服，却找不出原因 经常需要找人陪、说话 喜欢和他人唱反调，为反对而反对 经常发呆，懒散不想动 经常抱怨 固执、听不进他人意见，不能妥协 注意力不集中 进食不定量，往往过多或过少 独来独往，不易结交朋友 经常回答“我不知道” 1、5个以内 恭喜你！到目前为止你所感受到的压力程度并不影响你 的生活。 2、510个 有压力是好事，再加把劲，把力气用在现在最该做的事 情上就对了！ 3、1015个 你承受的压力已经快到饱和点，需要给自己放 松一下，调剂调剂。 4、15个以上 你的情况不妙，你需要改变现状这样才捕获得内伤 ，快找人倾述一下。 鲨鱼综合症 一条鲨鱼和几条小鱼被实验人员养在一只鱼缸里，它 们之间被一块玻璃隔开，当小鱼靠近时，鲨鱼误以为机会 来了，狠命地冲过去，却一头撞在玻璃横隔上，显然无法 吃到小鱼。几次撞击的失败，让它得出错误的经验：小鱼 吃不到，还会给它带来疼痛。当实验人员抽去玻璃横隔， 小鱼游到鲨鱼的身边时，鲨鱼竟吓得立即逃离。 那些学习有太大压力的同学就像鲨鱼，当玻璃拿开以 后，还是觉得玻璃是存在，一直背负着这个压力，最 终没有达到自己的目标。 适度的压力是动力，促人成长 过度的压力是阻力，阻碍成长 考试成功的秘诀在哪里? 我们常看到这样的现象：几个 平时学习成绩差不多的同学，一到 考场上就拉开了距离:好象有的特 别会考试，总能超常发挥；而有的 一到考试就总不如平时。 这到底是怎么一回事呢？ 中考目标 （自我期望） 信念态度 （心态情绪） Attitude 方法策略 （思维模式） Method 行为习惯（行动计划）Habit AMH训练架构图 考试能力 对问题的反应速度 思维的灵活度 答卷的策略 （步骤、时间的分配、合理取舍等） 心态 稳定、适度紧张 自信、进取、有责任心与表现欲等 展示图片，每幅图十秒钟。看图片，不 可互相交谈，迅速在纸上写下自己“联 想”到了什么？注意不是“看见了” 什 么？ 自己想到的词汇正性多还是和负性多。 同样的图片，每个人联想到的东西却不同， 如果你大多数时候看到的都是负面，可能你 的情绪处于悲观的状态，习惯性的悲观思维 可能产生更多的烦恼。 信念奇迹 2008-05-20 21:55 往日的笑脸埋没在倒塌的瞬间 再次清醒 周围已是漆黑一片 呼喊着亲人的名字 他们却听不见 在废墟中度过了一天又一天 没有放弃希望 因为有支持的信念 心心相连 痛苦传递每个人心间 不顾血肉的疼痛把块块巨石抛在一边 只要希望还有一线就没有放弃可言 心心相连 生命的坚强展现奇迹 次次划破天边 人人泪流满面 希望没有熄灭 不愿就此长眠 抓住微微的一丝光线也要活到明天 汶川大地震尚未生还者，希望你们，活下 去 你中考的目标是什么？ 想获得成功吗？ 你有把握取得成功吗？ 你清楚自己所面临的问题吗？ 自己能轻松解决吗？ 准备怎样迎接挑战？