如何提高大学生的抗挫折能力

如何提高大学生的抗挫折能力如何提高大学生的抗挫折能力 李豪杰李豪杰 12121674 或面对新的学习环境和生活环境感到迷茫，或即将毕业面临着就业压力等等， 面对诸多压力，如何提高自己的抗挫折能力，成为现在大学生不得不面对的问 题。大学生日常人际交往，恋爱，学习中在挫折承受力，挫折抵抗力，挫折成 长力三个方面都需要极大的提高，来完善自己。 挫折承受力挫折承受力 学习上，挫折承受力低的学生考试成绩不佳时，总是抱怨试题太难，发挥失 常，甚至是老师阅卷不认真，感受到很大的学习压力；而承受力高的学生则能 够坦然面对和接受考试的失利，不会因一次的考试失利而灰心丧气，影响以后 的学习。挫折承受力低的同学，在遇到学习疑难时，会不自觉的产生恐惧，认 为自己笨，不如人家，止步不前;而承受力高的同学，遇到此类问题，则会迎难 而上，乐于挑战，超越自我。身边也常有一些同学，不适应大学的学习节奏， 平时过度放松，考试时则倍感压力，对大学生活充满迷茫，失去了期待；相反， 承受力高的同学，即便面临完全不同的学习节奏，也能够把压力转化为动力。 同样是学习，有些挫折承受力低的同学，在学习失利的阴影中走不出来，靠打 游戏来虚度时光，逃避学习上的烦恼；而挫折承受力高的同学，即便遇到学习 不顺，也能够快速从中以乐观的心态走出来。 人际交往方面，挫折承受力低的同学不敢再陌生人面前讲话，生怕出错丢 面子；而挫折承受力高的学生，即便在交谈中或出错，他们也不会为这些而困 扰，因为那些是不可避免的。不敢在公共场合发言，害怕出丑，也是挫折承受 力低的表现，那些挫折成长力高的学生，或许他们在公共场合发言会出错，但 那不会到时他们产生恐惧不敢去做的地步。挫折承受力低的同学，与朋友因小 事发生了一些争执，便不能忍受对方，或即便是自己的错也碍于面子不敢去道 歉，而挫折承受力高的同学着会把这些小事抛之脑后，继续着这段友情。有些 挫折承受力低的同学在异性交往中，总会紧张，躲避，不敢正视对方；在日常 与异性的交往中，落落大方，没有紧张与不安，才是挫折承受力高的学生应该 的表现。 在恋爱方面，面临的最大问题是失恋。失恋在处于青春时代的我们，是一 个正常的问题。但挫折承受力低的同学，便因为一次的感情失利对爱情失去希 望，陷入阴影中，甚至产生了轻生的念头；不过对于那些挫折承受力高的学生， 失恋了，双方之间还可以做朋友，不至于因为一次的失恋而产生阴影。其次， 在双方交往过程中，有些挫折承受力低的的学生，总对于对方与异性正常的交 往而感到敏感，本来应该甜甜美美的爱情在他（她）心中变成了负担。而挫折 承受力高的同学，对于对方与异性的正常交往，丝毫不感到有什么不妥的，因 为既然在一起，就有理由相信对方。恋爱中，家境，个人素质修养，能力也是 影响关系的因素。挫折承受力低的同学，会因为自己的家境贫寒，或能力与对 方差距太大而产生自卑感，最终导致恋情的结束；而挫折承受力高的同学，始 终相信既然在一起，双方之间就不应该有嫌隙，这不是影响双方关系的原因。 挫折排解力挫折排解力 学习方面，由于对大学生活节奏的不适应，考试失利，由于挫折承受力低， 久而久之，感觉大学不像期望中的那么美好，甚至产生会高中复读的念头；而 挫折排解力高的同学，能够及时调整自己，端正心态，积极适应新的环境。对 于某些挫折排解力低的同学，由于学习失利的阴影笼罩，成天沉浸在打游戏中， 借此来消磨时间，虚度光阴，而排解力高的学生，面对这些失利时，认为这些 挫折在学习当中是不可避免的，从而能够无压力的学习，在学习上取得进步。 面对新的学习环境，挫折承受力低的学生，选择的是逃避，不主动去适应环境； 努力改变自己，去适应新的环境，这才是挫折承受力高的学生应有的表现。 在人际交往方面，越是挫折排解力低的同学越是不敢与陌生人交谈，从而更 加缺乏交流经验，对人际交往毫无兴趣；而排解力高的同学，会努力克服自己 在与人交往中的问题，去尝试与不同的人交往。害怕在陌生人面前发言，每个 人最初或许都会是这样的，但挫折排解力低的同学，始终不敢去突破自己，而 那些挫折排解力高的同学则会想办法克服恐惧，在发言时直面自己，直面大家。 在与朋友交往中发生争执，挫折排解力低的同学久久不能释怀，总是计较，而 排解力高的学生，依然会对朋友像往常一样，找出朋友间的矛盾并努力化解。 在恋爱上，对于对方与异性的交往爱吃醋，又不好对对方说出自己的意见， 从而闹到分手的地步；而挫折排解力高的同学，即便对对方与异性的交往有一 件，他也能够与对方敞开心扉谈谈，化解彼此间的误会。在面对失恋时，排解 力低的同学总是忘不掉那段感情，生活在阴影之中，而挫折排解力高的同学， 能够谈让面对失恋，不会为一段已经结束的恋情而痛苦。 挫折成长力挫折成长力 在学习方面，挫折成长力低的同学因为没有正确面对考试失利，走进了连连 失利的循环中，因为他们没有总结失利的原因；相反，挫折成长力高的学生会 对考试认真分析，找出盲点，从而在下一次考试中去的成功。在面对学习中的 疑难时，挫折成长力地的同学丝毫不能体验学习中的富有挑战性的乐趣所在， 而挫折成长力高的学生，会在一次次的困难面前迎难而上，享受学习带来的挑 战性。对学习节奏的不适应，使挫折成长力低的同学，在大学生活中总是感到 前途迷茫，而挫折成长力高的同学在及时调整心态后，对大学生活充满了新鲜 感，从而更加努力积极。 在人际交往方面，挫折成长力高的同学，在一次次与陌生人的交往中，提升 了自己的交往能力，而挫折成长力低的同学则由于无法正常用与陌生人沟通， 在交朋友方面陷入困难。同样挫折成长力低的同学不能再与朋友发生争执后及 时化解矛盾，甚至失去了朋友，而挫折成长力高的同学在以后会避免与朋友发 生类似矛盾，使朋友关系更加紧密。在公共场合发言，挫折成长力低的同学不 但不会抓住，相反还会躲避在公共场合发言的机会，而挫折成长力高的同学， 则会在一次次的发言中提升自己的演讲能力。 在恋爱方面，挫折成长力高的学生，在经历感情失败后，以后会更加谨慎的 选择爱情，心里更加的坚强；而挫折成长力低的同学，却因一次的感情失利而 变的心灵脆弱，不敢再去爱。而那些在恋爱中处于“劣势”的人，心理压力过 大，觉得自己差对方太远，产生自卑感，而挫折成长力高的同学，则会更加努 力的，争取缩小彼此间的差距。在对对方与异性交往中，挫折成长力低的同学， 始终怀疑者对方，最终