大学生心理焦躁问题产生背景原因

如何认识焦虑、浮躁等不良心态产生的背景及原因 举例说明当代大学生心态的表现及调试 背景：受几千年历史的影响，中国人把道德修养看的很重。但经历近几十年的大是大非后， 尤其是在商品社会、市场经济的今天，一个人的道德修养是越来越不值钱了。而那些不讲 道德，没有信用的人却都生活得很好，很吃的开。这就使受过传统教育的国人心里产生了 疑惑，产生了浮躁情绪；大而公的平均主义的失败，也使国人产生了逆反心理，对那些假 大空的精神、理想失出了信心，没有了理想与信念，有的只是一切向钱看的心态；体制的 不完善，市场经济的不规范，法制的不健全，使越来越多的贪污腐败分子、官倒、不法的 投机分子一夜暴富，使国人产生了仇富不平衡的心理；生活虽然富裕了，但高额的教育卫 生费用，又使国人产生了对将来没有信心的情绪。这一切，都促使国人普遍产生了浮躁的 心态。国人这种普遍存在的浮躁心态，也是国人其他不良心态的根源，是目前我们国家存 在的最大国人心态问题。社会心态中的焦虑感突出，弱势心里在社会各阶层滋生蔓延，不 同社会阶层、群体都存在特定的压力感，社会不平衡感增强，而导致焦虑。 我认为主要有以下几方面的原因： 1、和个人的思维方式有关：比如，对待挫折，因为经历、学历、家庭环境等不同因素， 不同人会有不同的看法，有的人会遇挫越勇，有的人却畏难而退。 2、和性格有关：有的人属外向型性格，有的人性格内向，同样的事，外向型的人认为是 小事一桩，而内向性格的人却认为天要塌下来了。 3、和身体素质有关：一般而言，焦虑、浮躁等心态，都属思虑过度而产生的，中医认为， 思虑过度伤脾胃，而脾胃不和又会导致人思虑过度。 综上所述，如果能提高认识水平，开阔胸怀，凡事拿得起放得下，注意养生，应该可以克 服浮躁焦虑等不良心态。 我国大学生多数处于青年中期(1824 岁)这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展 已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大学 生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为， 青年中期是走向成熟的关键期，此时大学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成 心理冲突，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的 冲突、竞争与求职的冲突等等。这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决，久 而久之会形成心理障碍。特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几 乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏 挫折承受力。进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们 中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竞争 的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选 择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑 感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中 的失衡状态。具体表现在以下几个方面： 1对大学环境的不适应 进入大学后，发现成绩优异的同学有很多，他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失 了巨大的心理落差使一部分学生无法适应。在思想上，大学生往往对理想与现实的差距 认识不清。学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念。 但进入大学后，他们感到学习考试的压力还是那么大，竞争更加激烈，还要面对就业的压 力。这种现实与美好理想之间的差距，使很多大学生无法及时调整自己的心态。而在生活 上，大学生要自己解决生活中的一切问题，如何与同学室友建立起良好的人际关系，更是 摆在大学生，尤其是大一新生面前的一大难题。在学习上，学习方法的改变同样困扰着一 部分大学生，他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式，对于大学老师的教育方式很 不习惯，以致课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。 2无法承担巨大的求职和就业压力 就业的双向选择，使大学生面临着巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著， 许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题也就随之凸现出来。但 相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感，出现的心理问 题也比城镇学生相对更多一些。 3恋爱与性心理发生问题 这也是大学生常见的心理困扰，一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情 感破裂后的报复心理等。随着生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注，在生 理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍。一些大学生因一时冲动，或 早婚早恋而荒废学业，或未婚先孕而痛苦不堪，或触犯刑法，走上犯罪的道路而留下终生 遗憾。 4自我定位出现迷惑 大学生心理渐趋成熟，开始积极地思考人生，不断反省自我，探 索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘。对于学习为了什么，将来想要从 事什么样的工作，希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大，如果没有 适时的引导，很容易诱发心理障碍。 目前在我国高校的大学生中所表现出的心理问题，最主要的是焦虑、抑郁、强迫 等现象。那么大学生如何消除心理问题和疾病呢？我以为除了找心理医生咨询、疏导 和治疗外，大学生自身也应积极进行日常性的自我调试。 1、建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力。面对紧张 的学习生活，大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合 自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活。研究表明，有规律 、有节奏的生活对保养身心、消除疾病是大有益处的。其次应做到脑力劳动与体力劳 动的有机结合。脑力与体力的交换使用，不但有助于消除精神疲劳，而且会调节心理 压力，平衡失调的身心。对于因学习紧张、生活贫困、就业困难所带来的心理压力， 首先应勇敢面对，泰然处之。其次是加强自己的心理品质，提高抗干扰能力，为自己 树立远大的目标，培养高尚的情操和人格修养。同时要保持心态的平衡，遇到问题， 应不断进行心理调试，始终以乐观、坚强、自信的态度对待生活。从心理学角度来说 ，一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活，是有助于及时调整心态，从 心理困境中走出的。 2、积极转移注意力，学会自我宣泄。转移注意力，是有助于摆脱心理困境的。如 抑郁时，可积极进行户外活动如打打球、散散步、找知心朋友谈谈心等。焦虑时 3 / 3 ，可找一部自己喜爱的休闲文学作品或影视看看，有条件的，最好定期作一些外出旅 游。 因为从心理学角度来说，一个人一旦离开原来的生活环境，面对新事物，心理环 境往往会逐步开朗，有利于减轻和消除心理问题，走出心理困境。大学生应学会自我 宣泄。对一些经常产生的不满、愤怒与痛苦应积极加以宣泄释放，如进行激烈的体育 运动，或找知己加以倾诉等等，以减轻心理压力，不断加强自身的心理品质，有意识 地控制自己波动的情绪，以乐观、坚强的积极态度去面对所遇到的困境，使自身的心 态保持平衡。 3、上网有度，积极在现实中结交朋友。对网络的过分依赖，已成为诱发大学生心 理问题的重要因素。所以大学生上网应有度，对自己上网的目的、时间应有个适当的 计划。在目的方面大学生应充分利用网络的优势进行学习与交流，网上交友聊天应有 度。在上网时间上，最好每天不超过80 分钟。对于一些大学生所产生的交际障碍 ，大学生应克服心理障碍和自闭倾向，积极在现实生活中寻找朋友，而不应沉迷于网 上交友和网恋。 4、正确对待情感问题。情感的困惑与恋爱的危机，始终是诱发青年大学生心理问 题的一大因素。对于成熟过程中所遇到的一些生理与心理现象，大学生一方面应鼓足 勇气，向家长、老师以及专业人员请教，另一方面应积极参加学校设立的青少年生理 与心理健康课程，另外自己还可找几本相关的科普书籍学习研究，以及时消除因对一 些生理与心理现象的困惑而导致的心理压力。对待失恋正确与否，直接关系到大学生 自身的身心健康。面对失恋的打击，大学生应学会理智的应对，如积极转移自己的注 意力，从事其他事情诸如外出旅游、找知己倾诉等等以冲淡心理的压抑与痛苦。同时 ，失恋者应及时地树立起自信心，重新规划未来的生活。首先是尽量改变以前与恋人 相处的环境与习惯，