人有哪些压力和苦恼

学生有学习的压力和苦恼、大人有大人的烦恼、婚姻家庭的苦恼、大都市人有苦恼、小城 镇人有苦恼、生活的苦恼、工作的苦恼、人际交往的苦恼、男人的苦恼、做女人的苦恼、 达认为小孩子的学习而烦恼、为婆媳关系烦恼，幻想是美好的，现实是残忍的。夫妻期间 的摩擦和误解，幻想的事情总是和现实存在着很大的区别，8.如果是工作上的又是哪个具体方 面呢 * 工作单位不好，没有发展前途 单位薪资待遇差 单位领导和自己关系不好被“穿小鞋” 单位人际关系复杂，同事间不好相处 其他 9.如果是家庭上的又是哪个具体方面呢 * 夫妻关系不和睦 父母兄弟姐妹关系不好 姑嫂妯娌关系不好 孩子不听话，无法教导 其他 社会原因： 担心老了生活没有保证，总觉得不安全。钱放在银行也会贬值。主要是国家制订的养老制度不完善，社 会福利少，除了公务员和国企部份人员老了有养老金外，其他的人老了只能靠自己年青时的积蓄或靠子 女养，所以压力大 一般说来，是这样。因为人越大，知道的事情就越多，当然欲望也就越多，越来越多 地了解世界的精彩和可能性，同时也越多地了解世界的复杂性和现实。当面对更多的诱惑 和可能，以及同时增长的更多的责任和限制之后。矛盾和冲突也就不可避免的增多，于是 压力和烦恼便增多 症状：抑郁、焦虑、失眠 现代人的压力与烦恼如何排解？ 都市上班族用每天辛勤的劳动换来了大大的房子，靓靓的车子使自 己与家人过上了舒适的生活。 但是为了维持一个比较好的生活水平大家每天除了早出晚归全力以赴， 还要忍受老板的责备，同事的刁难。 。 。 。 。 。 为了赢得客户没日没夜的陪酒陪玩，不但自己的身体出现状况而且也 让自己的家人不理解甚至出现了危机。 。 。 。 。 。 这些工作与生活的压力与烦恼该找谁述说？家人、朋友、同学？一 个一个都成家了各自有了自己的压力与烦恼，谁又能为谁排解呢？ 活中的压力 和烦恼真的很多很多，可以这样说，只要活着，就会有压力和烦恼，这 是说不完的 但是，重要的是，你要保持什么样的心态去面对现实，如果你能开心面 对，用一颗平常心，不要夸大它，就没有什么可怕的。 有一个故事：一个老太太有两个儿子，老大修皮鞋，老二修雨伞，晴天 时，她为老二发愁，雨伞卖不出去了，雨天时，她又为老大发愁，没人 来修鞋了。所以她天天都在烦恼中 后来，有高人点拨，为什么不换种心情，晴天时，就为老大高兴，因为 有人来修鞋，雨天时，就为老二高兴，这样，岂不是天天都生活在快乐 中吗 压力分两种：一是适度的压力，二是过度的压力。 适度的压力可以挖掘人的潜能。人的潜能是巨大的可开发的资源，一个普通人充其量也只不过使用 了其潜能的十分之一，甚至还不到十分之一。所以，适度的压力是动力，对人大有益处。 但是，如果压力过度，就会造成生理方面的反应，心跳加快、肌肉紧张、血压升高、背痛、腹胀、 失眠等等一系列症状，接着是各种各样的疾病蜂拥而至，比如心脏病、胃溃疡等。据调查 75的疾病是 由于过度的压力造成的。 其次是心理方面的反应：忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁过度的压力是人生一大灾难， 它足以摧毁我们生命的堡垒，所以我们必须学会减压。 换个思维方式排解烦恼和压力 在第二次世界大战时，有一位因焦虑过度而病重的士兵向医生求助，医生了 解了他的病情之后对他说：“请你设想人生是一个沙漏，堆满了成千上万的砂 砾。当沙漏翻转时，砂砾只能一粒一粒、缓慢平均地通过瓶颈，我们没有办法 让许多砂砾同时通过瓶颈。我们每一个人都像沙漏，每天早晨要面对一大堆该 办的事，必须一件一件地处理，就像砂砾通过瓶颈一样。否则，我们就可能给 自己很大的压力，对自己的生理或心理造成伤害。”这个沙漏的比喻点醒了这 名焦虑的士兵，不但治好了他的病，还让他学会了一种舒解生活压力的思考方 法。 生活中可能会遇到各种各样的烦恼、忧虑和压力，那么，如何排解这些负 性心理呢?美国心理学家霍威尔建议：首先要停止一切负面的想法，学会以正面、 积极的态度对自己说话，并为自己加油打气。改变思维方法，改变与自己的对 话方式，可以改变自身的感觉。他指出烦恼有两种，一种是有害的烦恼，一种 是有益的烦恼。 例如：我准备今天乘飞机去外地，但今天天气不好。有益的烦恼可能会想： “飞机会不会因天气不好而延误，出发前我应该先打个电话给航空公司”;而有 害的烦恼则可能会这样想：“这架飞机说不定会发生空难，而我却无能为力”。 烦恼其实是思考的一种方式，许多成功的人之所以成功，都是因为他们懂得借 烦恼提示可能发生的意外并进行事先防范。 英特尔的总裁葛洛夫就是一个聪明的烦恼者，他的经营理念就是不要逃避 烦恼，要拥抱它、解析它、从中学习。因此我们应以积极的心态去面对负面的 事物，否则就有可能忽略许多危险，发现时已经太晚了。有益的烦恼是把担心 的事仔细想清楚，然后将其放在一旁，安抚自己的情绪，评估风险可能发生的 几率，积极想象最佳的解决方式与结果。而有害身心的烦恼是自己吓自己，不 断告诉自己将会碰到最倒霉的事，想象自己将会遇到糟糕的状况。这种有害的 烦恼必须马上停止，你可以想办法去做一些事情，如跑步、聊天、打扫房间、 写信，甚至去洗把脸、冲个冷水澡，把心思赶快从有害的烦恼中转移出来。 另外，美国心理治疗师 Bonjoumo 提出了“礼物”的概念，提醒人们理清烦 恼背后的意义。她要求研讨的学员两人一组，彼此倾诉目前生活中最令自己烦 恼的事情，并要求大家想想看：在这个烦恼的背后是否有一个更高的意义，而 这个意义便是这个烦恼带给你的“礼物”。其中一名学员谈到自己曾因患乳房 肿瘤而非常烦恼，之后她移民加拿大。在那里她与家人有了更多的相处时间， 享受了优美的环境，这是她以前没有享受到的。当这名学员讲完这些感受，她 自己也觉得大为惊讶，她从来没想到生病会给她带来这么多“礼物”。最后， 容许自己不必事事完美，给自己一个更宽松的环境，把自己从烦恼中抽离出来。 人的压力可以用一个公式表示，压力=负载/自我功能。负载等于是卡车上 所载的东西，自我功能相当于这部卡车的承载能力。如果负载的东西没有增加， 但你感到压力很大，有两种可能：一是你的自我功能减弱了，二是你在上面加 了太多别的东西(如与同事、家人发生冲突)，这些东西其实跟你的工作并没有 关系，但都被加到你的工作里面去了，变成了垃圾负载。 就如何减轻垃圾负载，有关人士开了 3 个处方：第一个处方是运动，因为 运动可以刺激脑下垂体分泌内啡肽，而内啡肽可使人减轻压力感，心情变好;第 二个处方是尽量