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文档简介

哈佛大学强烈推荐 20 种快乐习惯建议 1、感激生活。 对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。 2、谨慎交友。 和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。 3、体贴他人。 要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。 4、不断学习。 活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、 冲浪、跳伞等。 5、解决问题。 要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。 6、做喜欢的事。 选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。 7、享受生活。 关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落学会活在当下，珍惜眼前，而不要 活在过去或未来。 8、笑口常开。 对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充 满笑声。 9、学会宽恕。 心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲 取教训并宽恕自己。 10、心存感恩。 对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不 妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。 11、增强人际关系。 多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。 12、诚实守信。 诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。 13、沉思冥想。 默想或祷告等，有助于让心灵专注，洗涤污秽。 14、专注自己的事。 集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不 必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。 15、乐观心态。 遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。 16、无条件去爱。 善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢朋友 的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。 17、永不言弃。 面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东 西时，人们更能感受幸福。 18、积极行动。 人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。 19、照顾自己。 要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方
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