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减缓乳房衰老的 8 个妙招 乳房是人类的哺育器官,坚挺丰满的乳房更是女性魅力的关键 体现。然而,一旦它变得不再丰满,甚至低垂,那也在很大程度上 说明,你老了。乳房是身体老化得最快的部位之一,要避免乳房衰 老,以下预防措施不可不知。 最近英国研究人员指出,乳房是身体老化得最快的部位之一, 女性乳房衰老从 35 岁开始,此时乳房的丰满度下降,预防女性乳房 衰老,以下措施应越早越好,你开始预防没有? 保护乳房措施: 一级措施:正常作息 除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血 液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。 方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期 坚持。 二级措施:选择合身的胸罩 成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况 (如经期、怀孕等) 而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择 合身的胸罩。穿过紧的内衣超过 18 小时,也会影响腋下淋巴结的排 毒功用,对健康不利。 方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的 胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹) 。回家可松解胸 围,并按摩腋下淋巴结。 三级措施:养成良好的站、坐姿 含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占 了它的生存空间,容易导致乳房下垂。 方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。 四级措施:健胸运动 适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌 肉,使乳房线条变得更挺。 方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持 10 秒,再 缓慢下落到胸前。如此反复 510 次,上上下下的运动,可使乳房肌 肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之 不至于在剧烈运动中被拉伤。 五级措施:经常按摩 通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且 有效避免肌肤松弛。 方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外 侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然 的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。 六级措施:冷热水交替沐浴 沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身 金薄金奶粉 宝宝爱喝 妈妈放心 体肌肤失去弹性。 方法:淋浴头由下往上倾斜 45角,以冷热水交替的方式,对 乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。 七级措施:健胸食补 多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚 持,乳房会越来越坚挺。 方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多 吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。 八级措施:涂抹健胸霜 好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有 助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光 滑柔嫩。 方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。 一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性, 需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽 然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选 大品牌生产的
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