健美操运动对社会大众的影响

浅谈大众健美的社会价值 摘要：随着我国跨世纪现代化建设的稳步进行，国民的经济生活水平不断提高， 提高国民体质逐渐被提上日程。全民健身计划调动了社会各界关心，支持，参 与群众体育的积极性，提高全民体育意识，普及群众性体育，增强国民体质和 国民健康水平，推动社会主义物质文明和精神文明建设。大众健美操作为体育 运动的一种，它具有增强体质增进健康、改善体形培养端庄体态、调节心理活 动陶冶美好情操、提高神经系统机能，发展身体素质，具有一定医疗保健功能， 并能够以其特有的社会价值，为我国的文化、经济等方面的发展贡献有效的力 量。 关键词：大众健美操；健身功能；社会价值； 1.前言 大众健美操是一种通过肢体语言向人们来展示自我的，自由的健身活动， 它可以充分发挥人们的想象力，大胆的想象，去尽情的领略大众健美操这种用 肢体语言来表现自己的乐趣。大众健美操己经作为一种社会文化现象普遍存在 于社会中，也是时下社会上最流行的、最广泛、最有效的健身项目之一。大众 健美操运动发展如此迅速，需要我们从社会学角度进行相关分析与研究，使我 们更加深入的对这一社会现象进行解释，完善这一运动的理论研究和实践指导。 2.1 大众健美操的健身功能 文明的社会、文明的生活，使人们更懂得美的价值、美的享受以及美的自 我塑造。健美操是具有艺术性的项目，长期从事该项运动可以增强韵律感、节 奏感，提高音乐素养，从而提高认识美、鉴赏美、表现美甚至创造美的能力。 它符合人们“求新、求趣、求知、求动、求美”的心理，具有鲜明的时代气息。 长期进行健美操锻炼能增进健康，增强体质，改善体形体态，调节心理活动， 陶冶美好情操，提高神经系统的机能，培养顽强的意志品质。 2.1.1 大众健美操具有改善形体的功能 形体美是人体外在美和内在美的综合体现。具体包括了形体外观的健美、 赏心悦目的姿态以及高雅端庄的气质风度等。 外在体形是形体美的直观体现：匀称、和谐的外在体形，是形体美的直观 体现。体形指的是人体表现出来的外部形态。在外部形态中，起决定作用的除 了身高、体重等与先天遗传有关的因素外，后天的形体锻炼也是不可忽视的， 有针对性的形体锻炼，对正确姿态的习惯养成，以及不良形体的矫正，都会起 到至关重要的作用。 我国的有关专家全面综合了中外美学人士对人体美的见解，并结合我国各 地区人们的身体特征，总结出了人体健美的基本标准：头部比例协调、五官端 正；双肩对称，男子肩膀宽阔，女子双肩浑圆；脊柱变曲度正常；腰细有力、 腹部平坦；双腿修长、线条柔和；骨骼整体发育正常，关节平滑无明显突起； 肌肉有力，脂肪层适中。改善形体是健美操的主要作用，也是很多人练习健美 操的主要目的。 健美操可以增强人体肌肉的力量。研究显示：人们经过 30min 以上的大 众健美操的锻炼，可以相当于慢跑 40min，走步 70min 所消耗的热量。在氧气 的供给充足下，消耗人体大量的热量。从而消除人们聚集在皮下的脂肪。长期 的大众健美操锻炼能使骨骼更坚韧，肌肉更加均匀有力，使人的形体更加健美 挺拔。健美操锻炼可以实现追求完美形体的愿望，因为健美操的成套动作是根 据人体的解剖部位，科学地编排，因而可以使身体各部位得到均衡发展，培养 正确的身体姿势，达到矫正畸形的作用，它可使女性变得体态丰满，线条优美， 婀娜多姿，秀丽动人，将对理想形体的追求转化为实现。 2.1.2 大众健美操具有强身健体的功能 健美操兴起一方面体现了历史的延续性，另一方面也体现了人们对现代文 明病的抗争。现代社会科学技术飞速发展，生产高度机械化和自动化，人类物 质、文化生活水平不断提高和改善，由此身体活动相对减少，产生了“肌肉饥 饿”和“血流受滞”等疾患。而生态环境的破坏、工业废物的排放、生活环境 的恶化等，又使人类的健康受到严重的威胁，人们精神紧张，抗病能力减弱。 一时心血管疾病、新陈代谢病乃至癌症等现代文明病，成为对现代人健康的威 胁。为了抵御这种健康危机，人们创造了一系列自我完善的方法和手段，近年 来一些新兴的体育项目应运而生，这些项目不仅增加了艺术、文化的元素，更 重要的是其强身健体的功能日显突出，健美操就是在这种环境下产生的。 研究表明健美操能增强运动系统的功能。经常进行健美操锻炼可以提高关 节的灵活性，使肌肉的力量增强、体积增大、弹性提高，使韧带、肌腱等结缔 组织富有弹性。对青少年来说，做健美操对肌肉、骨骼、关节、韧带均有良好 的刺激，持之以恒可促进骨骼的生长，有助于青少年身体增高，使其骨质更为 致密、结实。健美操能增强心血管系统机能的提高。长期参加健美操锻炼，可 以使心肌纤维增粗、心肌收缩力增强，心血输出量增加，提高供血能力。同时， 通过循环系统向全身细胞提供更多的氧和养料，可以改善新陈代谢，减少脂肪 沉积，延缓血管硬化，有益于健康。健美操能提高呼吸系统机能水平，经常参 加健美操锻炼会使呼吸肌变得有力。健美操能有助于改善消化系统的机能能力。 由于健美操的髋部活动较多，不但腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼，而且加强了肠 胃蠕动，增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。 3大众健美操运动的社会价值 3.1 增进健康价值 现代观念的健康已不仅仅是生理意义上的健康，而是健康的心理和行为兼备。 健美操作为一项有氧运动，人们对其健身功能已达成共识，有研究认为，经常 参加健美操锻炼的人，心脏总体积指数显著大于没有参加锻炼着，且吸氧量明 显增加。有氧运动最能发展人体的心肺功能，增强心肌，增加肺活量，减少心 肺呼吸系统疾病。健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和 灵敏性的作用。因此，专家认为，健美操是目前发展身体全面素质的较为理想 的运动项目。 3.2 美育价值 成套健美操的创编原则之一是使人的头颈、躯干、四肢都能得到充分的锻炼， 因此通过健美操的练习，不仅可以使人们身体匀称、和谐、全面地发展，使体 形、动作姿势得到训练和改善，而且更有助于培养练习者积极向上、活力四射 的外在形象，充分体现出健康美。另外，健美操练习可提高人们对人体美得认 识和 理解，进一步激发人们追求现代人体美的欲望，使人体美以及表现人体美 成为生活和工作中追求的目标。从而培养人们健美的体态，良好的气质和 风度，提高其艺术素质和审美能力。 3.3 娱乐价值 健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时 有节奏强烈的音乐伴奏等特点而深受人们喜爱，是缓解精神压力的一剂良 药，在轻松优美的音乐下进行健美操锻炼，练习者能抛开烦心的事情，忘 掉失意与压抑，尽情享受健美操运动带来的欢乐，获得身体和心理上的双 重放松，从而缓解压力，使人们具有更强的活力和健康良好的心态。 另外，健美操运动加强了人们之间的社会交往。目前，人们参加健美 操锻炼的主要方式是到健身房，在健美操教练员的带领和指导下集体练习， 而健身房中练习的健身一族来自于社会各个阶层，在练习健美操的同时无 形中扩大了他们的社会交往，丰富了他们的精神生活。 3.4 医疗保健价值 健美操作为一项有氧健身运动，其特点是运动强度低、密度大，运动量 可大可小，容易控制，除了对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病 人，残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围 和运动量，健美操运动就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。 结论：二十一世纪的我国经济迅速发展，人们生活水平也日趋提高，人们 追求生活的目的从最初的温饱提升到了追求精神、身心的愉悦。体育锻炼 现在已成为人们生活中不可缺少的一部分，大众健美操是国家和个人投资 都较少的项目，又融合了音乐、艺术、表演等元素。不仅增加了人们对音 乐、艺术的理解力，而且还增加了人与人感情之间的沟通。就大众健美操 的诸多优点来看，大众健美操对全民健身的开展推广有很大的帮助和发展 空间。但就现在来看，大众健美操还并没有向全民健身方向发展。政府应 该多加关注全民能够接受的，并且能够喜爱的运动。大力推广大众健美操， 提高国民的身体素质是一个不能不做，不可不做的重要事项，能够使人们 在实实在在的生活中感受到健康和快乐。现在大众健美操已在我国已形成 了一定