焕发体育运动的精彩促进学生的心理健康

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 焕发体育运动的精彩促进学生的心 理健康 摘要：文章根据“ 症状自评量表 ” （SCL-90）的调查数据，针对爱静的学 生的心理问题普遍高于好动的学生的现 状，分析体育锻炼对心理健康的积极意 义，提出了积极开展体育运动，促进中 职学生健康成长的可行性对策。 中国论文网 /1/view-13028170.htm 关键词：中职学生 心理健康 SCL-90 体育运动 职业教育的根本任务是根据经济 和社会发展的要求，培B 多层次、多 样化的技能型人才。中职学生正处于 “人生中的疾风怒涛 ”的青春期，在自我 意识、人际交往、求职择业以及成长、 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 学习和生活等方面均存在着各种各样的 困惑。尤其那些内向、不喜欢运动的学 生，需要我们特别关注他们的心理感受， 塑造其健康的人格。 一、研究对象和方法 为了进一步了解学生的心理现状， 学校心理咨询室以半结构化问卷的调查 形式，采用“ 症状自评量表 ”（SCL-90 ） ， 随机抽取了本校 2014 级至 2016 级中专 班级的 980 名学生，共收到有效问卷 932 份，采用 SPSS 10.0 和 LISREL 8. 7 软件进行汇总分析。 SCL-90 自评量表，采用国际上 通用的 90 个条目，每个项目分五级评 分，包含了比较广泛的精神病症状学内 容，从感觉、情感、思维、意识、行为 直至生活习惯、人际关系、饮食等，包 含躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、 焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和 其他等 10 个因子，能准确刻画被试者 的自觉症状，反映被试者的问题及其严 重程度和变化，是当前研究神经症及心 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 理咨询门诊中应用最多的一种自评量表。 二、研究数据和分析 （一）相关常模的选择 由于目前尚无针对中职学生的统 一的标准样本，因此本次研究采用心理 学家唐秋萍教授于 1999 年综合的 1984 至 1997 年间 14 组中学生样本的 SCL- 90 各因子的平均数和标准差所建立的中 学生群体的参照标准为综合样本。 （二）与相关常模的比较 本研究 SCL-90 量表因子分与相 关常模的比较，P0.001（如 表） 。 本研究样本的因子分都显著高于 唐秋萍教授的 14 年中学生综合样本， 特别是强迫、焦虑、恐怖、偏执、精神 病性等五个因子分显得尤为突出。 （三）好动者与爱静者的差异 好动与爱静的学生的因子分存在 着明显差异，前者各项因子分大多低于 后者（除了敌对因子） ，表明不喜运动 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 者的心理问题较为普遍（如表） 。 三、中职学生心理健康标准 根据心理学的普遍原理和在日常 教学教育工作中的实际经验，我们认为， 当代中职学生心理健康标准应该包括以 下六个方面： （一）具有较强的心理承受能力 和自我心理调试能力，保持开朗愉快的 心境。 （二）具有自信、坚强、诚实、 正直等良好个性，统一的人格。 （三）思想观念能与时俱进，行 为符合社会规范，能顺利适应环境与社 会的发展。 （四）正确认识自我，能与他人 保持和谐的人际关系。 （五）具有奉献精神和良好的职 业道德。 （六）拥有充分的理智、适度的 情绪和较强的自我控制能力。 四、焕发体育运动的光彩，加强 积极的心理引导 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 研究发现，好动者比爱静者心理 更健康，换言之，适宜的体育运动对学 生的心理健康有积极的引导作用。 “生命 在于运动”，科学的体育运动不仅能增 强人体各器官系统的免疫功能，全面促 进机体的新陈代谢和身体的正常发育， 而且能磨炼意志，培养自信，陶冶性情， 增强适应能力。 （一）体育运动可以提高智力， 培养坚强的意志品质 坚持参加体育活动，让大脑获得 充分的氧气，使脑力得以快速恢复，可 以改善一个人的智力和提高学习效果。 在参加体育运动时总会伴随着强烈的情 绪体验和明显的意志努力，有助于培养 勇敢顽强、坚持不懈的作风，机智灵活、 沉着果断的品质，还能使人保持积极向 上的心态。 （二）体育运动有助于改善人际 关系，培养合作与竞争意识 体育运动总是在一定的社会环境 中进行的，总是与人群发生着交往和联 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 系。学生在运动中可以增加沟通，增进 了解，协调人际关系；还能找到志同道 合的伙伴，消除心理上的孤独感。体育 活动既竞争又合作，竞争与合作对于培 养学生勇于进取、激发个人动机、树立 团队协作意识、形成健全的人格都能起 到积极作用。 （三）体育运动使人增强自信， 正确认识自我 在运动中，我们对自己身体的满 意可以增强自信，提高自尊；竞争又使 自己的社会价值被认可。体育运动暴露 了自身的优点与缺点，从而让人不断修 正自己的认识和行为，发挥潜能与长处， 克服缺点改正不足，正确对待成功与失 败。 （四）体育运动给人带来快乐， 带来成就感 现代医学已经证明，适度负荷的 体育锻炼能够促进人体释放内啡肽，它 能使人们获得愉快、兴奋的情绪体验。 人们参加某个项目运动并坚持锻炼，其 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 生理技能、身体素质将会得到改善，也 会相应掌握并发展一些运动的技能和技 巧。由此，个体会以自我锻炼反馈的方 式传递其成就信息与大脑，从而获得自 我成就的认知和情感体验，产生愉快、 振奋和幸福感。 因此，作为体育教师，我们应该 充分发挥专业素养，引领学生尤其是爱 静的学生，积极参加到体育运动之中， 体会运动的快乐。 1.积极引导 教师要尽量让学生选择自己喜爱 的运动方式，或者让学生结合身边的资 源和自身条件选择运动项目。兴趣是最 好的导师，从最愿意接触的运动开始， 慢慢练习，形成习惯。 2.循序渐进 对学生的运动项目和运动的强度， 进行科学的指导，循序渐进，尤其应考 虑参与者的个体差异。一开始不要让学 生轻易尝试高难度的运动，应选择中等 偏下强度的健身操、跑步、乒乓球等项 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 目，运动时间也不宜过长。 3.有的放矢 内向的学生之所以不喜欢运动， 往往是由于心理原因。教师要有针对性 的选择一些轻松快乐的集体项目，譬如 韵律体操，在优美的旋律中，喜悦的情 绪油然而生；也可以是集体跳绳，在欢 声笑语中进行锻炼。 4.活动丰富 除了鼓励学生参与体育锻炼之外， 还应广泛开展校园文化活动，如团队活 动、社会实践活动、科技文体活动、主 题班会等，强化课外活动的心理调节作 用，转移及缓解学生的不良心理压力； 通过理解宽松的对话交流、真诚热情的 情感传递、团结互助的良性竞争，营造 和谐活跃的校园氛围，使学生在活动中 感受愉悦和兴奋，看到自己的优势，增 进交往，提高自信心，调整心态，提高 适应环境的能力。 五、结语 当今的时代，知识经济已初现端