浅析表象训练法对中学体育教学的促进作用

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 浅析表象训练法对中学体育教学的 促进作用 一、前言 中国论文网 /6/view-13004969.htm 表象训练是在暗示语的指导下， 在头脑中反复想象某种运动动作或运动 情景，从而提高运动和情绪控制能力的 方法。在表象训练的理论与实践中，表 象训练也被称作“ 视觉化”训练、意象演 练或表象训练等。简而言之，表象训练 就是以表象为内容。表象训练是体育运 动领域最为常见的一种心理技能训练， 被视为心理技能训练的核心环节（刘淑 慧） 。2015 年中央全面深化改革领导小 组通过了中国足球改革总体方案 、 发展振兴中国足球要让校园足球、新型 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 足球学校、职业俱乐部、社会足球等各 种培养途径衔接贯通，使足球事业发展 动力更足、活力更强.校园足球得到了重 视，笔者把表象训练运用到校园体育的 常规教学训练当中，此课题通过文献资 料法、访谈法、逻辑分析法并结合自身 教学实践，探究表象训练法对校园体育 教学训练的促进作用，并有针对性的进 行分析。 二、增强学生自信和兴趣 兴趣是最好的老师，自信是学生 进行体育学习的动力，通过表象训练之 后，学生利用积极的语言自我鼓励，摒 弃消极的观念，消除了焦虑，增加了运 动员的自信心。伴随着积极的情绪体验， 学生也有积极的浓厚兴趣。改变了之前 枯燥的课堂情况，成功经验是推动学生 兴趣的关键，教师通过表象训练法，让 学生在学习中得到了成功的喜悦，从而 学生也能够积极的去进行体育学习。 三、调动学生相关运动机能 表象训练具有较强的直观性。动 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 作要领能够在头脑中具体和生动的展现 出来，加速运动技能学习，相关的体育 技能得到了巩固和改善，大脑的支配能 力有了提高，调动大脑机能，中枢神经 系统和机体运动反应所形的肌肉活动有 效的改善，帮助学生提高和改进体育技 能学习。通过研究发现运用表象训练法 的学生能较快地掌握运动技能，说明表 象训练方法起到了重要的作用。体育教 学质量得到了提高，学生较快的掌握体 育运动技能。 四、提高学生体育参与的注意力 注意的品质也有了增强。球场变 化瞬息万变，每场比赛往往都是一瞬间 决定的，注意的变化往往就产生在这些 时刻的瞬间。学生在进行表象训练的同 时，要求注意力集中，环境安静，全神 贯注，不能受外界的干扰，大脑思维要 灵活，将注意的涣散程度控制到最小化， 让动作得到巩固和加深。在注意的分配、 注意的广度、注意的稳定性、注意的转 移等有了提高，进而调节了唤醒状态。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 五、享受体育的快乐 通过教师的指导，学生反复想象 运动技能和要领，感受成功的喜悦，进 而增强了自信心，形成良性循环， “快乐 体育”得到了展现，去争取最佳运动效 能。让学生拥有高度的信心，享受课堂 的乐趣，坚信我能做到、我能成功的信 念。 六、激发学生各项运动机能 表象训练法可以让大脑思维得到 了激活，充分调动了人体的视觉、听觉 等，神经系统得到了活跃，思维模式得 到了改变，学生的潜能得到了发挥，从 而运用相关体育技能。 七、小结 第一，教师在指导学生进行表象 训练之前，应先让学生整体感知全套动 作， 教师要清楚的描述动作的技能的 要领，语言要简练、完善。能够将复杂 的动作分解开来，避免做出错误的动作， 让学生的想象从形象的程度转向符号水 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 平，使得更加具有逻辑性，针对学生的 存在的误区，在进行重点的讲解和示范， 这样有利于学习的效果，提高教学质量。 第二，表象训练作为一种心理训 练，就要学生表象的同时，应当在一个 相对安静的状态下进行，避免在吵闹的 环境下进行表象训练，防止外界的无关 因素的干扰，提高表象的完整性和清楚 性。表象训练已经被广泛应用到顶级的 优秀的体育运动员训练中，而根据我国 目前的状况，校园体育启蒙基础训练采 取表象训练更具有效果，应当积极地开 展。 第三，表象分类包含着视觉表象、 听觉表象、运动表象，从视觉表象为主 逐步过渡到动觉表象为主，通过分解动 作和空间想象，学生做出较为准确和完 善的动作技能。这是表象训练的关键部 分，能够使学生合理的掌握巩固和夯实 运动技能。 第四，注意力长时间的集中会造 -精选财经经济类资