慢生活 一种别样的健康心态

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 慢生活 一种别样的健康心态 现代人工作忙碌，生活节奏快， 压力大，容易造成许多现代文明病。星 云大师、金庸的生活之道，或许您可以 借鉴一下。是时候，该让脚步慢一点， 让身体和心灵到达和谐之境。 中国论文网 /6/view-12955777.htm 时下，忙忙碌碌的快节奏生活已 经被大多数人所认同，尤其是在大城市， “快”，早已形成了一种躲避不开的潮流。 许多人在紧张的工作背景下，凡事突出 一个“快”字：饮食“快餐化”了，娱乐“快 餐化”了，阅读 “快餐化”了，甚至连谈 情说爱也在“8 分钟聚会” 、 “闪婚”等名目 下被”快餐化 ”了 研究表明，生活节奏加快和社会 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 压力增大，已然严重影响人们身体健康， 发达国家和城市中，除了确诊的病人外， 常人眼中的健康者有一半左右处于“亚 健康”状态；数据显示，国内目前也有 约半数以上的人处于这种状态，其中， 大城市的公司白领甚至高达 90%！更为 严重的是，过劳死、抑郁症也笼罩职场！ 亚健康其实并不健康。怎样才能使这种 状况最大限度地得到遏制并消除？最好 的办法是让生活节奏慢下来。在以“数 字”和“速度”为衡量指标的今天，少数 人之所以仍然保有快乐人生的能力，其 中一个重要的秘诀就是放慢生活节奏， 慢下来。 慢生活回归自然的和谐意境 慢生活，是一种生活态度，也是 一种健康的心态，更是一种对人生的高 度自信。 1986 年，意大利记者卡洛佩特 里尼推动“慢食运动 ”，由此衍生出一系 列“慢”的生活方式，提醒生活在高速发 展时代的人们，慢下来关注心灵、环境 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 以及传统。所谓慢生活，就是在工作和 生活中适当放慢速度，以放松、欣赏的 心态来感受周围的人和事，如慢餐饮、 开车、运动、旅游等。需要说明的是， “慢生活”并不是支持懒惰，放慢速度不 是在拖延时间，而是让人们在生活中找 到平衡，张弛有度、劳逸结合，提高生 活质量和幸福感。 “慢” 乃非速度上的绝 对慢，而是一种意境，一种回归自然、 轻松和谐的意境。 亲近自然，顺应自然 如何让生活的节奏慢下来？亲近 自然，顺应自然，应该是最为理想、最 为实际的一种途径。古希腊医学之父希 波克拉底说得非常好：“ 阳光、空气、 水和运动，这是生命和健康的源泉。 ”这 句箴言告诉人们：健康的核心就是，人 与自然的高度和谐。 怎样才是顺应自然？一句话就是 顺应日月运行、生命运动及四季变化的 规律。就像蜜蜂一样，有劳有逸，懂得 生活。蜜蜂历经 2 亿年的自然进化，同 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 时代的恐龙早已消亡，它却还活得很好， 家族庞大，人丁兴旺。蜜蜂从不加班， 在规律有序的生活中，用勤劳和智慧酿 出蜂蜜。反观蚂蚁，早出晚归，加班加 点，风里雨里，紧紧张张，忙忙碌碌， 辛劳一生，却难以享受到片刻的轻松和 舒适。 星云大师养生的 4 个“慢字诀” 其实，现实生活中，善于慢生活 并最终功成名就的寿星大有人在。星云 大师可以说是这一群体中的佼佼者。 星云大师今年已是 92 岁高龄了， 可很多人并不知道，他在 52 岁时就患 上了糖尿病，一直疾病缠身。啄昵埃 他说过这样一句话：“我 50 年前患糖 尿病，医生说我活不到 80 岁，但如今 我已年近九十，而且还要继续活下去！ ” 在漫长的与糖尿疾病斗争的过程 中，他积累了许多保健、养生经验，其 中“慢”即为其养生之道之一。 星云大师认为，人生不能一味地 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 求速成，所谓“ 饭未煮熟，不能妄自一 开；蛋未孵成，不能妄自一啄”，人间 万事都有其平衡之道。并把“慢” 的养生 功效概括为四个方面。 一是慢工可以养艺。 “慢工出细活” ，精雕细琢就是要靠慢工慢慢来。 二是慢步可以养生。现代医学证 明，慢步可以健体养生。长跑、快跑， 适合运动员在竞技场上大显身手，真正 的养生还是要靠慢跑。 三是慢活可以养寿。现代人工作 忙碌，生活节奏快，压力大，容易造成 许多现代文明病。因此，应该把生活步 调放慢一些，比如，吃饭不要狼吞虎咽， 开车不要超速，讲话不要太快，像机关 枪，不要有太多的赶场，不要完全为别 人而忙，也要为自己而活；思维反应不 要老是太快，有时何妨迟钝、笨拙一点； 做任何事不一定都要跟别人比速度、比 较率，也不必每日都要加班加点，经年 累月不休假，即便是机器也会受不了而 损坏。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 四是慢言可以养量。现实生活中， 有的人拙于言辞，平时总是沉默寡言； 有的人好发议论，喜欢快言快语，高谈 阔论。 “一言以兴邦，一言以丧邦” 。好 发表高论的人，不善克制自己，很多话 不经思考脱口而言，一旦惹出麻烦，才 悔不当初。 星云大师总结的养生“四慢” ，堪 称强身健体宝贵的经典和秘诀，值得我 们学习、效仿。也许有人会说，只有快 节奏、忙碌才能多出成绩，成就事业。 这话可不一定靠谱。现已 93 岁高龄的 金庸先生，在 85 岁时说的一番话，给 了我们很好的回答。他说：“我的性子 很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓， 最后也都做好了，乐观豁达养天年。 ”集 武侠小说作家、新闻学家、企业家、政 治评论家和社会活动家于一身的金庸先 生，学识渊博，著作等身，但他不尚奢 华，饮食简单清淡，吃饭只吃七八分饱， 衣着自然简朴。他还说：“人要善于有 张有弛。武打小说也一样，打一会儿， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 就要吃饭，谈情说爱，不能老是很紧张， 要像如歌的行板的韵律一样，有快 有慢。这样对健康很有好处。 ”一辈子徐 徐缓缓的他做出了很大的事业，在文学 上取得的巨大成就，更是令世人仰慕。 为表彰他的杰出