5团体心理辅导 自信

正视考试成绩，树立自信 受高考指挥棒的影响，重点高中学习竞争激烈，高中生在平常的学习中， 来自学校、家长甚至自己的压力都很大。有的学生心理承受力差，感到学习苦 不堪言，以至对学习产生厌倦心理，甚至逃学、退学，造成不良的后果。因此， 帮助学生消除考试不理想的受挫心理，帮助学生获得良好的学习和发展，具有 重要意义。为此，设计一系列团体心理辅导活动课，希望在实践中能收到良好 的效果。 目的：激发学生的学习动机和学习热情。 对象：考试受挫学生 十人左右（学生自愿报名，心理老师经过全面的了解，以组建同质性团 体辅导小组的原则筛选确定） 指导者：心理辅导教师 时间：每次 50 分钟，第一、二、三次之间的间隔各为一周，第三、四、五次之 间的间隔各为两周。 地点：学校心理辅导室 活动过程： 第一次活动：学海相识 目的：1、澄清本辅导小组的活动目的，激发大家的参与热情。 2、促进本小组组员间的相识，建立彼此间的信任感。 3、为保证小组活动的有效性，建立团体合约。 活动过程： 一、辅导老师开场白 1、辅导老师自我简介：姓名、职务、专业背景等等。 2、本次小组活动的目的：激发大家更多的学习热情，帮助大家解决学习中 遇到的认识上的误区、情绪上的困扰等等。本小组首先是在大家自愿报名的基 础上组建的，相信大家一定都有主动参与的积极性。 在这个小组中，我会带大家做一些练习和活动，通过我们的参与和彼此的 分享与支持，达到澄清认识、解除困扰、获得方法和动力的目的。 本小组活动是一种体验式学习过程，每一位成员所获得的的成效不但与我 这个领导者有关，更重要的取决于每位成员的开放度、真诚度，以及彼此之间 的接纳、尊重和理解。投入越多，收获就会越多。 二、促进相识和信任的活动 活动一：“让你知道我是谁” 大家围圈而坐，轮流让每个人回答如下问题：介绍自己的名字及其由来， 自己是否喜欢这个名字，如果可以改动，你会给自己另取一个什么名？ 通过这个活动可以让组员更深刻地理解、记忆相互的姓名，同时还可能简 单了解一些组员与家庭成员的关系，家人在名字上透射出的对孩子的人生期待 以及该家庭的文化色彩，也可能会了解到组员对自己的接纳程度以及对家长期 待和家庭文化的接纳程度。 活动二：“疾风劲草” 一位同学站在中间做“劲草”，其他同学在“劲草”周围围圈而站，“劲 草”双臂交叉抱在胸前，闭上双眼，接受周围任一同学对他胸前双臂、肩、背 等部位的推击，要求“劲草”在受到推击时脚不能动，那么他的身体会歪斜， 要求周围人保证在他歪倒前再推击他使他不歪倒。周围人对“劲草”的任意推 击就像八面“疾风”，这就要求“劲草”对“疾风”要信任，“疾风”对“劲 草”要负责。 这项活动既刺激、有趣，又可以让组员体验对他人的信任和负责精神，有利于 一个密切相融的团队的形成。 三、建立团队合约 为保证小组活动的有效性，请大家谈谈对小组的期待和规范约定，根据大 家的讨论制定小组合约，请大家在合约上签字。 一般小组合约大致包括如下内容： 1、要按时参加小组活动，不迟到、不早退，以免影响小组活动的人员分工、 正常进程和活动气氛。 2、要敢于真诚地开放自己的内心，这将影响到自己在活动中的成效。 3、要充分尊重、接纳其他组员，以形成一个安全、开放、坦诚的小组氛围。 4、活动过程中不做小动作、不吃零食、不喝水、不接听电话，关掉与外界 的通讯工具。 5、要绝对为组员保守心灵秘密，这是本小组最重要的规则。否则，就不可 能有安全的氛围和内心的开放，也就谈不上深入内心解决问题的小组活动的效 果。 最后应有签约人签名处以及签约时间。 第二次活动：学海沉浮 目的：1、疏泄对学习的不良情绪。 2、探讨厌学的成因及其解除办法。 热身活动 突围：选取一位同学在中间做突围者，其余同学手挽手、肩并肩围成圈将 突围者严密包围。突围者想办法突出包围圈既为成功。 这项活动开始看起来是突围者困难重重，他往哪儿突击，哪儿就会集体增 加凝聚力、牢固性，很难突破。但对于愿意接受挑战的突围者，他会仔细观察 包围圈的薄弱环节，想出各种办法突击，经过突击与围堵的反复较量，一段时 间后，突围者往往会成功。但也可能突围者在反复失败后选择放弃，组织者要 鼓励大家勇于尝试、接受挑战，就会有组员愿意做突围者继续这项活动，最终 肯定会有突围成功者，这样更能给大家以深刻的认识和体会：只要肯努力、动 脑筋、不放弃，困难和阻力就一定会解除的。 主题讨论与交流 1、学校生活的美好回忆 播放优美轻柔的放松音乐，辅导教师指导组员通过身体放松训练渐渐进入 意识狭窄的状态，然后引导组员回忆自己小时候刚刚上学时的情景。 指导语（仅供参考）：幼儿时期的你天天都在盼着自己长大、上学、读书， 当你终于等到上小学的第一天的到来，你兴奋地背上小书包，跟着爸爸、妈妈 来到学校报到，当你来到了自己被分到的班级的教室，你快活地挣脱爸爸、妈 妈的手，小鸟似的飞跑进教室，加入了一群小鸟似地叽叽喳喳的小同学当中。 从那时起，你便拥有了一个新的身份-小学生，还拥有的一群朝夕相处的小 伙伴。几年来的学校生活，你一定有不少美好的回忆，请你回想一件令你难忘 的、高兴的事。 以上回忆过程之后，大家交流分享，引发组员对学校生活的愉快体验。 2、谈目前厌学心态的成因 自画像：用五至十个词或句子描述自己的不良学习状态，回忆每种状态出 现的最初时间以及当时发生的有关事件。以上内容都简要地写在纸上，以便交 流。 交流上述内容。本次交流过程要充分营造真诚、尊重、理解、接纳的团体氛围， 保证每位组员痛快淋漓的倾诉心声、反思问题、疏泄情绪。本次活动对整个团 体辅导过程而言是至关重要的一环，搞不清问题的成因就无法进一步有的放矢 地寻找解决办法。所以辅导老师要组织全体组员耐心倾听、真情共鸣，本次活 动很可能原定时间不够，必要时可延长交流时间。 收集每位组员写的“自画像”内容，并对每位组员的发言要有简单的记录， 以备第三次活动时将问题进行归类探讨。 课后作业：就每一种厌学成因向师长、同学、朋友及其它能够与之讨论的人， 尽可能多地寻求不同的解决办法。 第三次活动：柳暗花明 目的：1、分析归纳厌学问题的原因。 2、分类探讨解决厌学问题的途径。 热身活动 解开千千结：所有组员围圈而立，手拉手，记住自己左边和右边分别所拉 着的人是谁。然后所有组员松开手，在圈内随意走动，一分钟后，辅导老师叫 停，组员立即停止走动，在现有相对位置不变的前提下，再与刚才所拉的右边 和左边的人拉起手来（每个人的右手拉刚才右边的人的左手，左手拉刚才左边 的人的右手），这时就会看到大家的胳膊多重交叉，仿佛交织成了一张打了多 个“结”的网。然后要求大家在不断开所拉手的情况下将所有的“结”解开， 恢复到最初手拉手围成圈的状态，并且左右相邻的人不变。 这个活动会给组员带了惊喜和震撼。也预示着每个人的“心结”会打开， 进而引出今天的活动内容-探讨解决问题的途径。 主题讨论与分享 将第二次活动时收集到的问题归纳分类，分别写在几张纸上，请所有组员 结合上次活动的课后作业采访到的方法，谈自己所能想到的对每一类问题的解 决策略，这个过程采用脑力激荡法： 1、量先于质：不必顾虑每一种办法的好与坏，把所有能想到的办法全都记 下来。 2、尊重每一位组员的发言。3、对所有发言不评价。 方法搜集完后，开始讨论每一种方法的可行性以及具体操作步骤，每位组 员就自己的问题选择自己认为喜欢并可行的方法准备在以后的学习生活中实施。 这一讨论过程要有书面记录，以备日后反思、调整所用。每个人所选择的方法 要在小组内交流，既启发大家，又有向大家宣布后产生“说了就要做”的动力 作用。 角色扮演：如果发现有的组员的厌学问题是由人为因素引起的，可让他具体描 述他与这些人的矛盾冲突，然后在小组内进行角色扮演，以增加他对双方矛盾 的清楚认识，学会换位思考，进而寻求解决问题的突破口。 课后作业：用两周的时间实践小组讨论中每个人所选择的解决厌学问题的 新方法。并做好实施过程中的各种情况变化记录。 第四次活动：曲径通幽 目的：分享收获，调整不足。 热身活动 闯关：与突围活动相类似，但这次突围者变成闯关者，从小组成员背对背、 面向外所围成的圈外向圈里闯。这项活动同样开始看起来困难重重，但经过突 击与围堵的反复较量，一段时间后，闯关者同样会成功。最终给大家以深刻的 认识和体会：只要肯努力、动脑筋、不放弃，就一定会找到解决问题的有效途 径。 主题讨论与分享 每位组员依次交流两周来解决厌学情绪的方法实施情况，体验和认识，有 哪些收获和不足，讨论改进措施，将讨论结果作书面整理，在小组内向大家宣 读，再用两周的时间实施、体验。 第五次活动：爱你如初 目的：分享收获，调整不足，团体评估，告别。 热身活动 播放真心英雄歌曲，激励大家的斗志。 通过这个活动让大家体验团体的温馨、互助的快乐、对生活的保持昂扬的 激情，进而将在团体中获得的美好体验和感悟延伸到生活中去应用。 主题讨论与分享 思考、交流的内容： 1、两周来实施过程的情况，与上两周相比较，看有什么不同，有哪些新的 认识和体验。 2、在本辅导小组的全部活动过程中有哪些体验和收获,特别不要忘了寻找 重新拾回的对学习的喜爱的感觉。 3、请大家对今后的学习生活做一个积极的设计。 辅