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XX 爱牙日宣传资料 8 月 23 日，中国口腔医学会网站上公布了今年全国爱 牙日的主题为“口腔健康 全身健康” ，并对主题信息做出 了详细解释： 1.世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准 之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、 牙龈颜色正常、无出血现象” 。 2. 口腔健康与全身健康密切相关。口腔中的感染和炎 症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害 全身健康，影响生命质量。龋病和牙周病会破坏牙齿硬组 织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功 能外，还会造成社会交往困难和心理障碍。孕妇的口腔感 染是早产和婴儿低出生体重的危险因素。 3. 一些全身疾病可能在口腔出现相应的表征。例如糖 尿病患者的抗感染能力下降，常伴发牙周炎、拔牙伤口难 以愈合，艾滋病患者早期会出现口腔病损，发生口腔念珠 菌病等疾病。 4. 维护口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，防治 全身性疾病有利于促进口腔健康。 5. 口腔疾病与糖尿病、心脑血管疾病等慢性病存在着 共同的危险因素，如吸烟、酗酒、不合理膳食、精神压力 等。 1. 龋病和牙周病是细菌感染性疾病，牙菌斑的细菌及 其产物是引发龋病和牙周病的始动因子，没有菌斑微生物 就不会发生龋病和牙周病。 2. 防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结合。 个人口腔维护包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、 定期口腔检查等;专业口腔维护包括局部应用氟化物、窝沟 封闭以及洁治(洗牙)等。 3. 有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的个人口腔维护 方法。成人提倡用水平颤动拂刷法(如图)，刷牙要面面俱 到，重点清除牙龈边缘和牙缝处的菌斑，每次刷牙时间至 少 2 分钟。儿童提倡用圆弧法刷牙，在儿童还不能流利地 书写阿拉伯数字(67 岁)之前，家长可帮助儿童刷牙。 4. 龋病和牙周病可防可治，定期检查、及早防治是关 键。早期的龋病通过使用氟化物等措施可控制龋病的进展 甚至治愈。早期的牙龈炎通过洁治和有效刷牙可治愈。 5. 建议成年人每半年到一年进行一次口腔检查，儿童 每三个月到半年进行一次口腔检查。 步骤 1.先刷牙齿外表面。将牙刷的刷毛与牙齿表面成 45 度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧 状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意 轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。 步骤 2：再刷牙齿咬合面平握牙刷。力度适中来回刷牙 齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特 作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令 难以触及的后臼齿也被清洁干净。 步骤 3：刷牙齿内侧面。竖起牙刷。利用牙刷前端的动 感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。 步骤 4：轻刷舌头表面。由内向外轻轻去除食物残渣及 细菌。让您保持口气清新。 同时，要掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大， 很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因 此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。 从防备角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为 牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除牙菌 斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题;同时也使牙结 石失去赖以形成的基础。检查刷牙效果的标准就是看牙菌 斑是否已完全清除。 大多数口腔细菌并不在牙齿上，而是在我们的舌头和 口腔内壁上。据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的 感染率大致为 50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的 致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性 胃炎的人，更应留意口腔卫生才是。每天晨起刷牙时刮去 舌苔，对人对己都有好处。口腔专家建议，清洁舌苔，作 为口腔清洁的重要一环。 有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，经医治而仍绵绵 不断，除与个体抵挡能力差外，还可能与其使用的牙刷有 关。如果不换牙刷的话，感冒也更不轻易痊愈，或更容易 反复。因此，牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒，最 好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷。此外，家 庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置， 这样更有利于传染性疾病的预防和控制。 一般来说，吃完食物后的 10 分钟是牙齿保健的关键时 期，因为此时口中的 pH 值由降到，酸性达到高峰，此时若 未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面，形成 脱钙现象，造成蛀牙。 含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但同时具有副作用，如 果使用不当，易导致氟牙症。氟的防龋作用与产生毒性之 间的界限很小，摄入过量的氟会使牙齿产生一些斑点，这 就是氟牙症。严重时可使牙齿变黄，表面粗糙，容易缺损。 不少中外学者通过科学研究发现：龋齿减少的同时，患氟 牙症的儿童却在增加。原因是对于吞咽控制能力还不完善 的儿童，误吞含氟牙膏就会增加氟的摄入量，而过量的氟 则容易导致氟牙症。因此，对于使用含氟牙膏，应该掌握 正确的使用方法。 传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每 天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和 牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩 牙龈，排