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总论:常见呼吸系统疾病的预防 我认为任何疾病的发生都有正邪两个方面,正是指自身的抵抗力,邪是指外邪的入侵 ,当人体自身抵抗力下降的时候,就容易生病。所以疾病的预防也要从自身和外界环 境两方面说起,首先,要增强自身的抵抗力,应从以下几点着手: 1.精神:保持心情愉快,因为人心情比较好时,人的免疫力就比较强,就不容易生病, 反之,人整天处于忧伤悲哀之中,抵抗力下降,就很容易生病。 2.饮食:多吃新鲜疏菜、水果,多喝水,饮食有规律,不要饥饱无常,要荤素搭配,一 般按 1: 3的比例,就是一份的荤菜,三份的素菜,荤菜是酸性的,素菜是碱性的,荤 素搭配,做到酸碱平衡。 3.锻炼:适当的锻炼身体,增强体质,有朋友会说我整天很忙,根本没有时间锻炼身体 ,我建议不开车的朋友是不是可以提前一两站下车,增加一些体力活动。生活要有规 律,不要熬夜太晚。 从外界环境来说: 1.保持家里的空气清新,好多朋友为了保温,门窗紧密,这样不利于空气流通,一定要 定时开窗,开窗的最佳时间是上午 10点到下午 4点之间。家里可以熬些醋,熏一熏,起 到杀菌消毒,净化空气的作用,具体做法很简单,就是锅里放些醋,在锅里煮一煮, 蒸发到空气当中。 2.少去人口密集的地方,特别是身体疲劳的情况下,这样很容易被传染。 3.发现有流感等病人一定要及时进行诊断治疗,适当的隔离,这些都是有效的预防手 段。 1 常见呼吸系统疾病 目录: 1、 上呼吸道感染 2、肺炎 3、肺结核 4、慢性支气管炎 2 一、 上呼吸道感染概论 上呼吸道感染简称上感,又称普通感冒。 是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广 义的上感不是一个疾病诊断,而是一组疾病 ,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹 性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽 -扁桃体 炎。狭义的上感又称普通感冒,是最常见的 急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但发 生率较高。成人每年发生 2 4次,儿童发生 率更高,每年 6 8次。全年皆可发病,冬春 季较多。 3 上呼吸道感染的预防: 1.避免诱因 避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触 ,避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应 注意防护,上呼吸道感染流行时应戴口罩,避免在 人多的公共场合出入。 2.增强体质 坚持适度有规律的户外运动,提高机体免疫力与耐 寒能力是预防本病的主要方法。 3.免疫调节药物和疫苗 对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患 者,可酌情应用免疫增强剂。目前除流感病毒外, 尚没有针对其他病毒的疫苗。 4 如何有效预防肺炎 肺炎在生活中很常见,是指终末气道,肺泡和肺间质的炎症。 很多人得了肺炎之后出现发热、持久干咳、呼吸急促等症状, 给生活质量和身心健康造成严重的影响。所以在生活中要懂得 如何预防肺炎,让肺炎远离我们。 肺炎的预防要点 1、肺炎的预防要戒除吸烟,避免吸入粉尘和一切有毒或刺激性 气体。这些行为是导致肺炎的重要原因,在日常生活中要注意 这些方面的预防。 2、进食或喂食时,注意力要集中,要求患者细嚼慢咽,避免边 吃边说,交食物呛吸入肺。这就是肺炎的预防方法。 3、平时注防寒保暖,遇有气候变化,随时更换衣着,体虚易感 者,可常服玉屏风散之类药物,预防发生外感。这些肺炎的预 防是比较常见的。 5 肺结核病的防护 肺结核是由结核分枝杆菌引起的呼吸道慢性传染病。目前我国结核病疫情仍很严重,据 2000年全国 结核病流行病学抽样调查结果显示,我国结核病感染人数多,全国有 5.5亿人口感染;发病人数多, 有活动性肺结核约 450万人,其中传染性肺结核约 150万人;死亡人数多,约有 13万人死于结核病, 且四分之三的肺结核患者为最具劳动能力的青壮年。所以做好其消毒隔离防护工作有着重大意义。 消毒隔离的目的是应用消毒隔离预防技术,阻止飞沫的产生,降低空气中飞沫的浓度,降低人 们暴露于结核分枝杆菌的几率,防止空气飞沫传播及接触传播,控制结核感染的发生。那么结核病 是如何传染的? 传染源主要是开放性肺结核患者即痰菌阳性肺结核患者。 传播方式是通过近距离的空气飞沫传 播,接触被污染的物品也可传播。 ( 1)空气飞沫传播 开放型肺结核患者大声说话、咳嗽、打喷嚏时把含结核菌的飞沫喷入空气中,或将含结核菌的 痰液吐在地上,干燥后随尘埃在空中飞扬,吸入空气中带菌的尘粒和带菌的飞沫造成感染。 ( 2)接触传播 通过被结核菌污染的食物或食具引起肠道感染,通过皮肤伤口也可引起感染,但发生机会较 少。 ( 3)结核病除了感染性疾病传播必须具备的三个条件(即传染源、传播途径和易感人群)外, 感染后是否发病,还取决与机体的免疫力。 所以,对高危人群接触患者的医务人员、患者家属、小儿、老人等,除做好消毒隔离防护外 ,还应加强营养,注意休息,保证睡眠,提高自身免疫力,避免感染,减少发病。 6 要怎样做才能减少患者的传染性 ? 主要是空气消毒。由于痰菌阳性肺结核患者是主要传染源,肺结核又主要是通过空气飞沫传播,接触传播非常少,加之结核杆菌在体外抵抗力强 ,在尘埃中可存活 6-8个月, 对物理和化学的消毒和灭菌方法也有较强的抵抗力。所以空气消毒非常重要。肺结核 是慢性传染病,发病人数也较多,不可能所有病人都住院治疗;事实上,绝大多数的肺结核病人是在各级结防机构实行 DOTS(直接督导下的短程化疗),没有住院治疗, 家庭防护可以保护患者家庭成员及与患者密切接触的人群,如同事、同学、周围邻居 等。我下面讲讲如何进行家庭隔离防护。 ( 1)患者应与家人分室居住,这是非常必要的,尤其是痰菌阳性和化疗初期( 2个月 内)或家中有小孩及老人的。 ( 2)患者的居室要有良好的通风,并保持空气流通,即使是冬季也应开门窗通风,每 日 3次,早中晚各 1次,每次 30分钟。通风时注意防止感冒,有条件者房间每周消毒 1-2 次。 ( 3)患者不要与家人面对面高声说话、唱歌,不要随地吐痰,痰应吐入带盖的并装有 消毒液的容器内,咳嗽、打喷嚏时应用手纸遮住口鼻,尽量少外出,少接触人。 ( 4)患者的用物也应与家人分开。如被服、衣物应在阳光下曝晒 2-4小时,食具、茶 具、毛巾等应尽量定期煮沸消毒。每次 15-30分钟。 ( 5)患者及家人都要保证充足的营养和睡眠,并督促患者每日服药,坚持持续治疗, 不要中断,这样才能减少传染源,达到减少传播的目的。 ( 6)在家隔离的时间也要视化疗效果而定,有条件查痰者,根据查痰结果而定,转阴 即可解除隔离,恢复正常生活;无条件者,一般规则化疗 2个月后,其传染性已明显降 低,加上呼吸道及全身症状明显改善,就可解除隔离。 7 老慢支 预防才是硬道理 “ 老慢支 ” 是慢性支气管炎的简称,是冬季中老年人的常 见病。多因急性支气管炎未及时治愈转变而成。 “ 老慢支 ” , 是老年人的一种常见病、多发病,也是严重危害老年人健康的 一种疾病。临床表现为起病缓慢,初起多在寒冷季节发病,主 要表现为咳嗽、咳痰,以清晨为重,痰黏稠不易咳出,痰多呈 白色黏液泡沫状。在感染或受寒后,病情迅速加剧,痰量增多 ,黏稠度增加或呈黄色脓性痰。 寒冷刺激 “ 老慢支 ” 反复发作 冬季里温度的大幅变化往往会刺激呼吸道,削弱呼吸道黏 膜防御功能,易造成慢性支气管炎反复发作。再加上老年人往 往营养不良、身体免疫力下降,所以很容易被 “ 老慢支 ” 所 伤。另外,一些老年人忽视对病情稳定期的治疗,往往没了咳 嗽、咳痰、气急等症状,就自作主张放弃用药,结果导致病情 反复。 8 “ 老慢支 ” 事前预防最关键 专家表示, “ 老慢支 ” 经过治疗虽可改善病情,但不能彻底治愈。因此预防才是关键,要避免 病菌感染,同时增加肌体的抵抗力。 注意饮食调养 要注意摄入高蛋白、高维生素饮食。平时多食含维生素 A类的食物,如胡萝卜等。维生素 A能 使气管黏膜上皮抵抗力增强,对防止细菌及病毒感染与毒物刺激有一定作用。多吃牛奶、鸡蛋、瘦 肉、鱼、豆制品等营养价值高的食物。在冬季还可适当吃些羊肉、牛肉等,以起到温补作用。 加强锻炼,增强肌体的抵抗力 老年人的运动量要根据自己的身体情况而定。每天早晨可散步、打拳、慢跑等,这样能呼吸新 鲜空气,促进血液循环。如果到了冬季,可以进行冬季锻炼,能提高呼吸道黏膜对冷空气的适应能 力。 避免着凉,感冒是百病之源 有资料表明, 80%以上的 “ 老慢支 ” 复发者是由感冒引起的。因此,气管炎病人必须注意起居 有律,做到早睡早起,不要过度疲劳,做好防寒保暖,遇到气候骤变时,
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