九常九饮防感冒

九常九饮防感冒九常”为日常防感冒的生活方式：水常洗 晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。手常搓 两手伸开，双掌相搓 30 次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩 10 次。窗常开 晨起后开窗通风。气常呼 集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸 10 次，切忌憋气。穴常按 两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸） ，然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸） ，达酸麻胀为度。室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于 15 分钟（家人有流感时可用此法） 。风常防 出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。 葱白饮 大葱白 100 克，切碎煎汤，趁热饮。姜茶饮 生姜 10 片，茶叶 7 克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。菜根饮 大白菜鲜根 200 克，切片煎汤，趁热饮。姜枣饮 生姜 5 片，大枣 10 枚，煎汤，趁热饮。萝卜饮 萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。三辣饮 大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。姜糖饮 鲜姜末 3 克、红糖（或白糖）30 克，开水冲泡代茶饮。橘皮饮 鲜橘皮 50 克，糖适量，开水冲泡代茶饮。菊花饮 菊花 6 克，开水冲泡代茶饮。 （韩振奎）九常”为日常防感冒的生活方式：水常洗 晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。手常搓 两手伸开，双掌相搓 30 次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩 10 次。窗常开 晨起后开窗通风。气常呼 集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸 10 次，切忌憋气。穴常按 两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸） ，然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸） ，达酸麻胀为度。室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于 15 分钟（家人有流感时可用此法） 。风常防 出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。 葱白饮 大葱白 100 克，切碎煎汤，趁热饮。姜茶饮 生姜 10 片，茶叶 7 克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。菜根饮 大白菜鲜根 200 克，切片煎汤，趁热饮。姜枣饮 生姜 5 片，大枣 10 枚，煎汤，趁热饮。萝卜饮 萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。三辣饮 大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。姜糖饮 鲜姜末 3 克、红糖（或白糖）30 克，开水冲泡代茶饮。橘皮饮 鲜橘皮 50 克，糖适量，开水冲泡代茶饮。菊花饮 菊花 6 克，开水冲泡代茶饮。 （韩振奎）九常”为日常防感冒的生活方式：水常洗 晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。手常搓 两手伸开，双掌相搓 30 次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩 10 次。窗常开 晨起后开窗通风。气常呼 集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸 10 次，切忌憋气。穴常按 两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸） ，然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸） ，达酸麻胀为度。室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于 15 分钟（家人有流感时可用此法） 。风常防 出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。 葱白饮 大葱白 100 克，切碎煎汤，趁热饮。姜茶饮 生姜 10 片，茶叶 7 克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。菜根饮 大白菜鲜根 200 克，切片煎汤，趁热饮。姜枣饮 生姜 5 片，大枣 10 枚，煎汤，趁热饮。萝卜饮 萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。三辣饮 大蒜、葱白、生姜各适