引导孩子笑对人生

引导孩子笑对人生杨慧同学的父亲是个乐天派，总喜欢高高兴兴地面对生活，面对工作，面对人生。可是他的女儿却不像他，倒有点像林黛玉，多愁善感。有点什么难事，就愁眉紧锁。秋天树枯了，花落了，也伤感一阵子。考试成绩不理想，就难过得睡不着觉。同学中有了点矛盾，就忧虑得流泪。父亲怀疑孩子这性格是遗传，因为她的妈妈性格就不开朗，但没到她这种程度。父亲不喜欢孩子这种性格，想让孩子也变成个乐天派，但又想不出具体办法，写信问我有没有好办法。家长一定要先打消这个顾虑：杨慧的悲观来自遗传。那样想容易使自己失去信心。退一万步讲，若真的来自遗传，也应当尽自己的力量，尽可能使她活得快乐些。杨慧和一般的孩子比是爱发愁，但我发现，她脸上多云转晴的时候也相当多。考试成绩好了，她开心地笑了。当老师讲课和她产生共鸣时，她会微微地笑。和同学一起爬山到山顶了，她还笑出声来。甚至她自己看人物传记时，也常常面露笑容。她听同学们争论问题，自己很少参与，但听到和自己一致的见解时，脸上便露出会心的微笑。家长要坚定信心，经过努力，一定能使杨慧脸上的笑容越来越多。笑是一种性格，一种胸怀;笑也是一种能力，一种技术。经过培养训练，经过刻苦钻研，这种笑对人生的能力与技术就会越来越高。杨慧经过训练培养，相信也能成为跟父亲差不多的乐天派。怎样才能提高不开朗的孩子笑对人生的能力呢?可以试一试下面的十种方法，看哪种方法对孩子最有效。1.多做实事。忧虑常常源于无事可做，每次期末考试前，杨慧很少忧虑，因为她忙着备考，而考完之后，她忧虑的时间就明显增多。这时您可引导她做简单的事，如背一个单词，背一首短诗，算一道简单的 题人在一件又一件不断做实事的过程中，心里会产生自豪感、快乐感。至少在忙着做实事的时候，没有时间烦恼、忧虑。另外，对别人，对集体，对国家有益的，实实在在的事做得多了，无愧于人生，无愧于他人，无愧于集体，无愧于国家，才能笑得起来。2.对别人要一片好心，与人为善。杨慧的心地很善良，她忧虑的是有的人心地不善良。其实世界这么大，恶人也在培养接班人，社会主义又是在初级阶段，怎么可能大家都善良?我们只要自己有一颗好人心，宁可人负我，不可我负人，这样便活得堂堂正正，问心无愧，自然容易笑起来。3.看到自己的长处，少想自己一些无法改变的弱点。杨慧的长处非常多：学习好，聪明，爱帮助人，唱歌好可她也有明显的短处：个子虽高，但长得瘦弱，体育不及格，跑不快，投不远。杨慧常常忘了自己的长处，专门静下心来想自己这点体育方面的短处，想多了，似乎短处很多似的。其实她若常想自己 90 分的长处，淡化那 10%的短处，然后满怀信心，高高兴兴地练跑步，推铅球，不出半年，体育就能达标。人必须发展自己的长处。个子高就想个子高的长处，个子矮就想个子矮的优点。实在有难以改变的弱点，如先天耳聋，则努力发现自己视觉、触觉方面的长处。或取长补短，或扬长避短。眼前事业受挫时，就想想过去自己取得成绩时的心态。这样就有可能由悲观转为乐观，进而激发新的开拓进取精神。4.要看到自身的渺小。人若把自己看得太重，便会产生过分的自我保护心理，名誉啦，地位啦，财产啦，别人的议论啦，就容易产生重重苦恼。这时不妨采取一点虚无主义的态度，想一想银河系有一千亿颗恒星，宇宙中有一千亿个河系。我们不妨夜间仰望星空，看到很小的牛郎织女星，就会想到我们生存的地球，只不过是一颗比牛郎织女星还小得多的星星，那么生存在这颗小星星上的 50 多亿人，不就更像尘埃了吗?从漫长的人类历史长河的角度来看，一个人活一辈子，八九十岁，也仅是整个人类历史的几万分之一，不是短暂得很吗?人生这么渺小，这么短暂，才更应该善待自己，善待别人，淡化个人的兴衰荣辱。为了实现更高的人生价值，不要去跟低层次的人比官、比富、比虚荣，而应当把那些时间节省下来，高高兴兴地多做于己于民有利的实事。5.对待人生的不幸要用笑来使它减半，学会在不幸中占到便宜，得到学问。杨慧到目前为止还没遇到过什么不幸，可引导她这样思考：许许多多不幸的人还能高高兴兴地面对生活呢，我们这么幸运还有什么不高兴的?许多革命先烈为了人民的解放事业抛弃高官，背叛有钱的家庭，投身革命，不幸被捕之后，在敌人的监狱里照常学习、锻炼、唱歌、办报列宁为俄罗斯人民的解放英勇奋斗，不幸被捕，可他在监狱里还乐观地学习、写作，一天吃掉过 6 个“墨水瓶” 。有人说：戴着镣铐跳舞是阿 q 精神。我认为阿q 精神胜利法的本质是用自我安慰来为自己的软弱与无能辩解。如果我们为了使自己坚强起来，为了使自己减少忧虑，多做实事，而对眼前的不幸采取幽默和无所谓的态度，那有什么不好呢?戴着镣铐跳舞显然比戴着镣铐哭泣更有利于自己的健康。若遇到不幸，还可以反过来思考，万事万物有一弊必有一利，有一失必有一得，自己在不幸中能得到点什么益处呢?亡羊补牢，可增长人生经验，磨练自己的意志，开阔自己的胸怀。这样想来，不幸减半，还可能变不幸为幸事。6.做感兴趣的事。学习中，工作中，生活中常有一些猝不及防的烦恼事，好友偶然产生矛盾啦，考试失误啦，别人误会啦明知烦恼不对，可又笑不起来，心被烦乱缠绕，怎么解脱?有效的办法是挑一件自己平时感兴趣的事做。爱美术，此刻就画画;爱书法，此刻就练字;爱看书，就挑一本最感兴趣的书看;爱打拳，就去打拳;爱下棋，就去下棋。这样，一件或几件感兴趣的事做过之后，负责烦恼的脑细胞失去了工作机会，不知不觉处于抑制状态，快乐的心境重又恢复，重又笑对人生。7.唱几支歌。看到孩子愁眉不展的时候，便鼓励她听听音乐，唱唱卡拉 ok，可以先唱凄苦的歌。几支抒发愁闷情绪的歌，全心全意地唱过之后，胸中愁闷往往也随之排遣出去。接着，再唱几支欢乐的歌，唱的时候要努力做到全身心都沉浸在歌词描绘的境界里，大脑荧光屏上放映歌词中的丛林、鲜花、奔马、海浪、阳光、山谷等，这样很容易使人重新快乐起来。8.拖拉法。世人用拖拉法，贻误了不少该做的事。我们也应该用这个办法把愁闷拖少拖无。遇到杨慧生气的时候，您不妨这样告诉她：“这些闲气一小时以后再生吧!”烦闷向孩子袭来时，你这样引导她：“上午先做几件事，等下午再抽时间烦闷吧!”拖到下午，能拖则再往后拖。再比如杨慧想发脾气，当您看到她脸色不对，气满胸膛时，您可以用双手向她做一个暂停的手势，然后提一条建议：“数15 个数再发火好吗?”15 个数数完了，倘还能抑制住，则 5 分钟、半小时以后再发火。这样一拖，杨慧就容易想出比发火更高明的处理问题的方法，也变得富有幽默感。9.冥想。遇到杨慧忧虑的时候，可以引导她进行冥想：微闭双目，内视鼻尖，以鼻对口，以口问心，气沉丹田，浑身放松，大脑入静，能静则万念皆空;不能空则开始冥想，以一念压万念。可以想她以前到过的印象最深的、曾经流连忘返的风景区，如桂林阳朔的大榕树、月亮山、漓江水、九马画山再细一些，置身于桂花丛中，桂花的叶，花瓣的色彩，花蕊的形状味道还可以冥想自己骑着黄鹤，悠然自得地云游于蓝天白云之间，这时再低头看沙盘一般的江河大地，于是顿感宇宙之浩茫，人生之须臾，便容易心自安详气自宁。这样想来，常常能使烦恼愁闷一扫而光。当然这方法也不是每一个人第一次用就百分之百地灵验。第一次可能只管一两分钟，练的次数多了，就会随时做随时灵了。10.善于寻找欢乐。生活中不是缺少欢乐，而是我们缺少发现欢乐的能力。就说杨慧体育达标测试不及格，回家流眼泪的那一天吧，要找欢乐不是很多吗?家长都为她排忧解愁，她不该欢乐吗?您的家庭这么富裕，她要的钢琴、电脑、影碟机都放在她书房里，她不该欢乐吗?她的学习成绩在全年级是最突出的，她不该欢乐吗?她心地善良，乐于助人，体育不达标，那么多朋友鼓励她，安慰她，她不该欢乐吗?尽管体育不达标，但她长得亭亭玉立，一副大家闺秀的容貌，她不也应该高兴吗?天这么蓝，草这么绿，花这么艳，都是该高兴的，为什么偏要找那一点不痛快呢?越不痛快不是越不能达标吗?快快寻找欢乐，恢复快乐的心境，笑对体育不达标这点憾事。心境好了，会有一种压倒困难的信心和意志。她那修长的身材就是缺少锻炼，练上半年，达标是没问题的。提高笑对人生的能力，方法当然绝不止以上10 种，孩子还可以和孩子一起讨论一些更有效的方法。人生苦短，人好不容易才获得一次在地球上生活七八十年的机会，人生值得高兴的事情又这么多，如果不学会笑对人生，那真是人生最大的遗憾!笑能使心情轻松，思维敏捷，强身祛病，延年益寿。笑能增进团结，吓跑困难，促进学习，提高工效。经过训练，孩子一定会乐观开朗!作者：魏书生/p杨慧同学的父亲是个乐天派，总喜欢高高兴兴地面对生活，面对工作，面对人生。可是他的女儿却不像他，倒有点像林黛玉，多愁善感。有点什么难事，就愁眉紧锁。秋天树枯了，花落了，也伤感一阵子。考试成绩不理想，就难过得睡不着觉。同学中有了点矛盾，就忧虑得流泪。父亲怀疑孩子这性格是遗传，因为她的妈妈性格就不开朗，但没到她这种程度。父亲不喜欢孩子这种性格，想让孩子也变成个乐天派，但又想不出具体办法，写信问我有没有好办法。家长一定要先打消这个顾虑：杨慧的悲观来自遗传。那样想容易使自己失去信心。退一万步讲，若真的来自遗传，也应当尽自己的力量，尽可能使她活得快乐些。杨慧和一般的孩子比是爱发愁，但我发现，她脸上多云转晴的时候也相当多。考试成绩好了，她开心地笑了。当老师讲课和她产生共鸣时，她会微微地笑。和同学一起爬山到山顶了，她还笑出声来。甚至她自己看人物传记时，也常常面露笑容。她听同学们争论问题，自己很少参与，但听到和自己一致的见解时，脸上便露出会心的微笑。家长要坚定信心，经过努力，一定能使杨慧脸上的笑容越来越多。笑是一种性格，一种胸怀;笑也是一种能力，一种技术。经过培养训练，经过刻苦钻研，这种笑对人生的能力与技术就会越来越高。杨慧经过训练培养，相信也能成为跟父亲差不多的乐天派。怎样才能提高不开朗的孩子笑对人生的能力呢?可以试一试下面的十种方法，看哪种方法对孩子最有效。1.多做实事。忧虑常常源于无事可做，每次期末考试前，杨慧很少忧虑，因为她忙着备考，而考完之后，她忧虑的时间就明显增多。这时您可引导她做简单的事，如背一个单词，背一首短诗，算一道简单的 题人在一件又一件不断做实事的过程中，心里会产生自豪感、快乐感。至少在忙着做实事的时候，没有时间烦恼、忧虑。另外，对别人，对集体，对国家有益的，实实在在的事做得多了，无愧于人生，无愧于他人，无愧于集体，无愧于国家，才能笑得起来。2.对别人要一片好心，与人为善。杨慧的心地很善良，她忧虑的是有的人心地不善良。其实世界这么大，恶人也在培养接班人，社会主义又是在初级阶段，怎么可能大家都善良?我们只要自己有一颗好人心，宁可人负我，不可我负人，这样便活得堂堂正正，问心无愧，自然容易笑起来。3.看到自己的长处，少想自己一些无法改变的弱点。杨慧的长处非常多：学习好，聪明，爱帮助人，唱歌好可她也有明显的短处：个子虽高，但长得瘦弱，体育不及格，跑不快，投不远。杨慧常常忘了自己的长处，专门静下心来想自己这点体育方面的短处，想多了，似乎短处很多似的。其实她若常想自己 90 分的长处，淡化那 10%的短处，然后满怀信心，高高兴兴地练跑步，推铅球，不出半年，体育就能达标。人必须发展自己的长处。个子高就想个子高的长处，个子矮就想个子矮的优点。实在有难以改变的弱点，如先天耳聋，则努力发现自己视觉、触觉方面的长处。或取长补短，或扬长避短。眼前事业受挫时，就想想过去自己取得成绩时的心态。这样就有可能由悲观转为乐观，进而激发新的开拓进取精神。4.要看到自身的渺小。人若把自己看得太重，便会产生过分的自我保护心理，名誉啦，地位啦，财产啦，别人的议论啦，就容易产生重重苦恼。这时不妨采取一点虚无主义的态度，想一想银河系有一千亿颗恒星，宇宙中有一千亿个河系。我们不妨夜间仰望星空，看到很小的牛郎织女星，就会想到我们生存的地球，只不过是一颗比牛郎织女星还小得多的星星，那么生存在这颗小星星上的 50 多亿人，不就更像尘埃了吗?从漫长的人类历史长河的角度来看，一个人活一辈子，八九十岁，也仅是整个人类历史的几万分之一，不是短暂得很吗?人生这么渺小，这么短暂，才更应该善待自己，善待别人，淡化个人的兴衰荣辱。为了实现更高的人生价值，不要去跟低层次的人比官、比富、比虚荣，而应当把那些时间节省下来，高高兴兴地多做于己于民有利的实事。5.对待人生的不幸要用笑来使它减半，学会在不幸中占到便宜，得到学问。杨慧到目前为止还没遇到过什么不幸，可引导她这样思考：许许多多不幸的人还能高高兴兴地面对生活呢，我们这么幸运还有什么不高兴的?许多革命先烈为了人民的解放事业抛弃高官，背叛有钱的家庭，投身革命，不幸被捕之后，在敌人的监狱里照常学习、锻炼、唱歌、办报列宁为俄罗斯人民的解放英勇奋斗，不幸被捕，可他在监狱里还乐观地学习、写作，一天吃掉过 6 个“墨水瓶” 。有人说：戴着镣铐跳舞是阿 q 精神。我认为阿q 精神胜利法的本质是用自我安慰来为自己的软弱与无能辩解。如果我们为了使自己坚强起来，为了使自己减少忧虑，多做实事，而对眼前的不幸采取幽默和无所谓的态度，那有什么不好呢?戴着镣铐跳舞显然比戴着镣铐哭泣更有利于自己的健康。若遇到不幸，还可以反过来思考，万事万物有一弊必有一利，有一失必有一得，自己在不幸中能得到点什么益处呢?亡羊补牢，可增长人生经验，磨练自己的意志，开阔自己的胸怀。这样想来，不幸减半，还可能变不幸为幸事。6.做感兴趣的事。学习中，工作中，生活中常有一些猝不及防的烦恼事，好友偶然产生矛盾啦，考试失误啦，别人误会啦明知烦恼不对，可又笑不起来，心被烦乱缠绕，怎么解脱?有效的办法是挑一件自己平时感兴趣的事做。爱美术，此刻就画画;爱书法，此刻就练字;爱看书，就挑一本最感兴趣的书看;爱打拳，就去打拳;爱下棋，就去下棋。这样，一件或几件感兴趣的事做过之后，负责烦恼的脑细胞失去了工作机会，不知不觉处于抑制状态，快乐的心境重又恢复，重又笑对人生。7.唱几支歌。看到孩子愁眉不展的时候，便鼓励她听听音乐，唱唱卡拉 ok，可以先唱凄苦的歌。几支抒发愁闷情绪的歌，全心全意地唱过之后，胸中愁闷往往也随之排遣出去。接着，再唱几支欢乐的歌，唱的时候要努力做到全身心都沉浸在歌词描绘的境界里，大脑荧光屏上放映歌词中的丛林、鲜花、奔马、海浪、阳光、山谷等，这样很容易使人重新快乐起来。8.拖拉法。世人用拖拉法，贻误了不少该做的事。我们也应该用这个办法把愁闷拖少拖无。遇到杨慧生气的时候，您不妨这样告诉她：“这些闲气一小时以后再生吧!”烦闷向孩子袭来时，你这样引导她：“上午先做几件事，等下午再抽时间烦闷吧!”拖到下午，能拖则再往后拖。再比如杨慧想发脾气，当您看到她脸色不对，气满胸膛时，您可以用双手向她做一个暂停的手势，然后提一条建议：“数15 个数再发火好吗?”15 个数数完了，倘还能抑制住，则 5 分钟、半小时以后再发火。这样一拖，杨慧就容易想出比发火更高明的处理问题的方法，也变得富有幽默感。9.冥想。遇到杨慧忧虑的时候，可以引导她进行冥想：微闭双目，内视鼻尖，以鼻对口，以口问心，气沉丹田，浑身放松，大脑入静，能静则万念皆空;不能空则开始冥想，以一念压万念。可以想她以前到过的印象最深的、曾经流连忘返的风景区，如桂林阳朔的大榕树、月亮山、漓江水、九马画山再细一些，置身于桂花丛中，桂花的叶，花瓣的色彩，花蕊的形状味道还可以冥想自己骑着黄鹤，悠然自得地云游于蓝天白云之间，这时再低头看沙盘一般的江河大地，于是顿感宇宙之浩茫，人生之须臾，便容易心自安详气自宁。这样想来，常常能使烦恼愁闷一扫而光。当然这方法也不是每一个人第一次用就百分之百地灵验。第一次可能只管一两分钟，练的次数多了，就会随时做随时灵了。10.善于寻找欢乐。生活中不是缺少欢乐，而是我们缺少发现欢乐的能力。就说杨慧体育达标测试不及格，回家流眼泪的那一天吧，要找欢乐不是很多吗?家长都为她排忧解愁，她不该欢乐吗?您的家庭这么富裕，她要的钢琴、电脑、影碟机都放在她书房里，她不该欢乐吗?她的学习成绩在全年级是最突出的，她不该欢乐吗?她心地善良，乐于助人，体育不达标，那么多朋友鼓励她，安慰她，她不该欢乐吗?尽管体育不达标，但她长得亭亭玉立，一副大家闺秀的容貌，她不也应该高兴吗?天这么蓝，草这么绿，花这么艳，都是该高兴的，为什么偏要找那一点不痛快呢?越不痛快不是越不能达标吗?快快寻找欢乐，恢复快乐的心境，笑对体育不达标这点憾事。心境好了，会有一种压倒困难的信心和意志。她那修长的身材就是缺少锻炼，练上半年，达标是没问题的。提高笑对人生的能力，方法当然绝不止以上10 种，孩子还可以和孩子一起讨论一些更有效的方法。人生苦短，人好不容易才获得一次在地球上生活七八十年的机会，人生值得高兴的事情又这么多，如果不学会笑对人生，那真是人生最大的遗憾!笑能使心情轻松，思维敏捷，强身祛病，延年益寿。笑能增进团结，吓跑困难，促进学习，提高工效。经过训练，孩子一定会乐观开朗!作者：魏书生/p杨慧同学的父亲是个乐天派，总喜欢高高兴兴地面对生活，面对工作，面对人生。可是他的女儿却不像他，倒有点像林黛玉，多愁善感。有点什么难事，就愁眉紧锁。秋天树枯了，花落了，也伤感一阵子。考试成绩不理想，就难过得睡不着觉。同学中有了点矛盾，就忧虑得流泪。父亲怀疑孩子这性格是遗传，因为她的妈妈性格就不开朗，但没到她这种程度。父亲不喜欢孩子这种性格，想让孩子也变成个乐天派，但又想不出具体办法，写信问我有没有好办法。家长一定要先打消这个顾虑：杨慧的悲观来自遗传。那样想容易使自己失去信心。退一万步讲，若真的来自遗传，也应当尽自己的力量，尽可能使她活得快乐些。杨慧和一般的孩子比是爱发愁，但我发现，她脸上多云转晴的时候也相当多。考试成绩好了，她开心地笑了。当老师讲课和她产生共鸣时，她会微微地笑。和同学一起爬山到山顶了，她还笑出声来。甚至她自己看人物传记时，也常常面露笑容。她听同学们争论问题，自己很少参与，但听到和自己一致的见解时，脸上便露出会心的微笑。家长要坚定信心，经过努力，一定能使杨慧脸上的笑容越来越多。笑是一种性格，一种胸怀;笑也是一种能力，一种技术。经过培养训练，经过刻苦钻研，这种笑对人生的能力与技术就会越来越高。杨慧经过训练培养，相信也能成为跟父亲差不多的乐天派。怎样才能提高不开朗的孩子笑对人生的能力呢?可以试一试下面的十种方法，看哪种方法对孩子最有效。1.多做实事。忧虑常常源于无事可做，每次期末考试前，杨慧很少忧虑，因为她忙着备考，而考完之后，她忧虑的时间就明显增多。这时您可引导她做简单的事，如背一个单词，背一首短诗，算一道简单的 题人在一件又一件不断做实事的过程中，心里会产生自豪感、快乐感。至少在忙着做实事的时候，没有时间烦恼、忧虑。另外，对别人，对集体，对国家有益的，实实在在的事做得多了，无愧于人生，无愧于他人，无愧于集体，无愧于国家，才能笑得起来。2.对别人要一片好心，与人为善。杨慧的心地很善良，她忧虑的是有的人心地不善良。其实世界这么大，恶人也在培养接班人，社会主义又是在初级阶段，怎么可能大家都善良?我们只要自己有一颗好人心，宁可人负我，不可我负人，这样便活得堂堂正正，问心无愧，自然容易笑起来。3.看到自己的长处，少想自己一些无法改变的弱点。杨慧的长处非常多：学习好，聪明，爱帮助人，唱歌好可她也有明显的短处：个子虽高，但长得瘦弱，体育不及格，跑不快，投不远。杨慧常常忘了自己的长处，专门静下心来想自己这点体育方面的短处，想多了，似乎短处很多似的。其实她若常想自己 90 分的长处，淡化那 10%的短处，然后满怀信心，高高兴兴地练跑步，推铅球，不出半年，体育就能达标。人必须发展自己的长处。个子高就想个子高的长处，个子矮就想个子矮的优点。实在有难以改变的弱点，如先天耳聋，则努力发现自己视觉、触觉方面的长处。或取长补短，或扬长避短。眼前事业受挫时，就想想过去自己取得成绩时的心态。这样就有可能由悲观转为乐观，进而激发新的开拓进取精神。4.要看到自身的渺小。人若把自己看得太重，便会产生过分的自我保护心理，名誉啦，地位啦，财产啦，别人的议论啦，就容易产生重重苦恼。这时不妨采取一点虚无主义的态度，想一想银河系有一千亿颗恒星，宇宙中有一千亿个河系。我们不妨夜间仰望星空，看到很小的牛郎织女星，就会想到我们生存的地球，只不过是一颗比牛郎织女星还小得多的星星，那么生存在这颗小星星上的 50 多亿人，不就更像尘埃了吗?从漫长的人类历史长河的角度来看，一个人活一辈子，八九十岁，也仅是整个人类历史的几万分之一，不是短暂得很吗?人生这么渺小，这么短暂，才更应该善待自己，善待别人，淡化个人的兴衰荣辱。为了实现更高的人生价值，不要去跟低层次的人比官、比富、比虚荣，而应当把那些时间节省下来，高高兴兴地多做于己于民有利的实事。5.对待人生的不幸要用笑来使它减半，学会在不幸中占到便宜，得到学问。杨慧到目前为止还没遇到过什么不幸，可引导她这样思考：许许多多不幸的人还能高高兴兴地面对生活呢，我们这么幸运还有什么不高兴的?许多革命先烈为了人民的解放事业抛弃高官，背叛有钱的家庭，投身革命，不幸被捕之后，在敌人的监狱里照常学习、锻炼、唱歌、办报列宁为俄罗斯人民的解放英勇奋斗，不幸被捕，可他在监狱里还乐观地学习、写作，一天吃掉过 6 个“墨水瓶” 。有人说：戴着镣铐跳舞是阿 q 精神。我认为阿q 精神胜利法的本质是用自我安慰来为自己的软弱与无能辩解。如果我们为了使自己坚强起来，为了使自己减少忧虑，多做实事，而对眼前的不幸采取幽默和无所谓的态度，那有什么不好呢?戴着镣铐跳舞显然比戴着镣铐哭泣更有利于自己的健康。若遇到不幸，还可以反过来思考，万事万物有一弊必有一利，有一失必有一得，自己在不幸中能得到点什么益处呢?亡羊补牢，可增长人生经验，磨练自己的意志，开阔自己的胸怀。这样想来，不幸减半，还可能变不幸为幸事。6.做感兴趣的事。学习中，工作中，生活中常有一些猝不及防的烦恼事，好友偶然产生矛盾啦，考试失误啦，别人误会啦明知烦恼不对，可又笑不起来，心被烦乱缠绕，怎么解脱?有效的办法是挑一件自己平时感兴趣的事做。爱美术，此刻就画画;爱书法，此刻就练字;爱看书，就挑一本最感兴趣的书看;爱打拳，就去打拳;爱下棋，就去下棋。这样，一件或几件感兴趣的事做过之后，负责烦恼的脑细胞失去了工作机会，不知不觉处于抑制状态，快乐的心境重又恢复，重又笑对人生。7.唱几支歌。看到孩子愁眉不展的时候，便鼓励她听听音乐，唱唱卡拉 ok，可以先唱凄苦的歌。几支抒发愁闷情绪的歌，全心全意地唱过之后，胸中愁闷往往也随之排遣出去。接着，再唱几支欢乐的歌，唱的时候要努力做到全身心都沉浸在歌词描绘的境界里，大脑荧光屏上放映歌词中的丛林、鲜花、奔马、海浪、阳光、山谷等，这样很容易使人重新快乐起来。8.拖拉法。世人用拖拉法，贻误了不少该做的事。我们也应该用这个办法把愁闷拖少拖