老年人延缓血管老化的饮食疗法_第1页
老年人延缓血管老化的饮食疗法_第2页
老年人延缓血管老化的饮食疗法_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、一般来说， 人的血管年龄受到生理年龄的制约， 即人年轻血管也年轻， 人衰老血管也老化。人的健康和寿命是和身上血管密切相关的。人的动脉硬化，就如我们脸上要起皱纹、头发要变白一样，悄无声息、慢慢地发生着变化。怎样才能保持血管的健康呢?由于老年人不同的营养结构、生活习惯对血管的健康影响迥然不同。大量研究资料显示，科学的养生方式可以延缓血管衰老 ;反之，则可加速血管老化。血管老化的直接后果就是遭遇健康的 头号杀手 - 心脑血管疾病，导致生命的列车突然被颠覆。因此，我们每一位追求健康长寿的中老年朋友，都必须特别重视血管的保健。心血管病专家认为， 尽管血管随着年龄的增长会自然衰老， 但只要注意科学饮食，

2、改进膳食结构， 加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。那心血管病和哪些因素有关系呢 ?1、遗传与心血管疾病就算你没有高血压， 但是你的父母有高血压， 就会有得高血压的危险， 所以如果家庭中有高血压的，下代一定要经常检查，早期发现，另外心脏病、糖尿病也是有遗传的。2、年龄与心血管疾病心血管病是和年龄有关系的，岁数大了，各种器官的退化，退化以后会引起心血管病，血管病的变化， 举个例子：比如说一个皮球弹性很好的时候给它加压，它就会涨大，涨大以后它里面的压力就会减小。 皮球硬化的时候给它加的压力就不会减小， 这就是高血压， 所以美国， 55 岁以上的人 90% 可能患高血压，

3、血管硬化跟年龄增加血管弹性机能退化有很大的关系。首先我们要知道，心血管病首先和遗传、年龄有关系，但是这两样我们是无法改变的，不能改变怎么办呢 ?就尽早去检查，查出来就治。3、生活方式与心血管疾病比如说北方人吃盐多， 得高血压的就多， 我们正常人要求食盐 6 克就够了， 北方人至少是 18 克，高盐是一个因素，还一个是吸烟，吸烟是引起血管动脉硬化的一个重要原因，心血管病是怎么来的呢，因为我们人体到处都是血管，血管就像条河，血管壁就是河岸，血液就是河水，河水要流得畅通，河岸就要平滑，血管硬化之后呢，河岸就不光滑了，河水就流不畅通了，也就是血管壁出现血栓，血栓掉哪儿哪就堵，掉脑部就脑梗，掉在心脏就心

4、梗。还有高糖、 高脂、多食、缺乏运动等不良生活方式也是引起心血管病的重要因素。现在肥胖症非常严重，我们一定要注意自己的体形，控制肥胖。因为肥胖，会引起高血压、糖尿病等病症。所以我们要懂得选择食物，注意运动。4、性格特征和心血管疾病1除了饮食， 还要注意心理压力、 性格特格特征。心理因素和遗传、 童年时代的体验有很大关系，童年时解决不了的事、 受到的创伤会成为成年后的心理潜意识， 甚至成为心理疾患。所以我们对孙子、孙女的童年要多给予温暖。 为什么现在高血压、 糖尿病年轻化呢，这主要和社会发展有关系，社会发展导致现在生活中，高负重，高压力。中年人因为生活压力大，生活中种种因素，影响正常的生活方式，导致心血管病的高发

人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论