游泳康复训练计划表

1、姓名: 时间： 指导者： 教学目标1、培养学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，促进上下肢肌张力的改善，同时达到增强肌肉力的目的。本次课的目标活动计划具体项目完成情况及存在问题准备部分（1）上肢活动：腕关节活动屈伸肘关节旋转前臂提双肩（2）下肢活动：前跨步压腿蹲起 （3）垫上活动基本部分水中功能练习：上肢：两手握哑铃左右划水210双手握哑铃按水25单手握哑铃前后摆动25下肢：水中行走两个来回 侧摆腿210 正踢腿210游泳技术学习： 结束部分水中游戏：穿越泳圈游戏目的：通过穿越呼啦圈的活动，练习学生弹跳力，敏捷性，肌力，心肺功能操作方法： 1 志愿者将呼啦圈立置站立水面上，总

2、共站立4个 游泳康复训练计划姓名: 时间： 2012/7/30 教学目标1、本次课的目标消除学生怕水的心理，敢借助游泳圈自己在水中活动。活动计划具体项目完成情况及存在问题准备部分上肢活动可以自己做 ，下肢活动时，需要指导员拉着他的手来做蹲下起立。在垫上拉伸小腿，他易紧张。基本部分水中功能练习：上肢：两手握哑铃左右划水210双手握哑铃按水25单手握哑铃前后摆动25下肢：水中行走两个来回 摆腿 正踢腿2游泳技术学习：1熟悉水性 2水中平衡 拉着我的手在水中转圈姓名: 时间：2012/7/31 指导者：教学目标1、培养学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，促进上下肢肌张力的改善，同

3、时达到增强肌肉力的目的。本次课的目标更多的输入蛙泳腿的动作信息，在岸上做蛙泳腿的模仿练习；水中辅助学生完成蛙泳腿的练习。增长学生的呼吸。活动计划具体项目完成情况及存在问题准备部分（1）上肢活动：腕关节活动屈伸肘关节弯腰练习，前后左右弯腰（2）下肢活动：前跨步压腿蹲起 （3）垫上活动：呼吸练习，呼气时按其腹部最下面的肋骨。上下肢，动作完成的比较好，动作做的不标准，如弯腰时膝关节伸。蹲下时，要指导员拉着手才敢蹲下。呼吸短促。基本部分水中功能练习：上肢：两手拉着指导员水中漂25米两手在水中自由划臂10分钟下肢：带着游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的动作10分钟 侧摆腿210游泳技术学习：1水上呼吸练习，

4、2岸上蛙泳腿模仿练习：动作分析为收，打开，伸直，12分钟。3水中让其戴上游泳圈，指导员拿着他的脚在水中做蛙泳腿练习。4让其自己在水中做蛙泳腿练习。 水中功能练习：他很喜欢水，也很喜欢在水中自己随意动，放松时漂自由划臂，都完成的很好。一旦没有更多地安全感，他会在水中做走路时的抬腿踩地的动作，他会主动做出的动作都会完成的好些。游泳技术学习：重点在于他的呼吸很短促，以至于没有让在他水中呼吸，呼吸有加长。蛙泳腿的模仿练习动作指导员拿着他的脚按步骤边做边喊收，打开，伸直，只是加强他的动作记忆。在水中，他经常不是两只脚同时做蛙泳腿的，要不断的强调两只脚一起，有时两条腿不是同时，就会停下伸出两只手指问他是几

5、，再一次强调两条腿同时。结束部分自由活动：让他尽情的玩水感受水的乐趣，借助游泳圈在水中漂，随意活动。 在于消除他怕水的心理，让他爱上在水中的活动，为后期的上课打好基础。姓名: 张国耀 时间： 2012/8/1 指导者：蒋春艳教学目标1、培养学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，促进上下肢肌张力的改善，同时达到增强肌肉力的目的。本次课的目标学生本人自己会在岸上做模仿练习（动作可以不那么标准），可以做伸蹲，呼吸延长。活动计划具体项目完成情况及存在问题准备部分（1）上肢活动：腕关节活动屈伸肘关节旋转前臂弯腰（2）下肢活动：前跨步压腿蹲起，伸蹲 （3）垫上活动伸蹲对于他来说有些难度，

6、让他半蹲再跳起来。基本部分水中功能练习：上肢：两手拉着指导员水中漂25米两手在水中自由划臂10分钟下肢：带着游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的动作10分钟 侧摆腿210，水中收缩腿20 游泳技术学习：1蛙泳腿练习，（岸上，水上，水中）2呼吸练习，（岸上，水上）水中功能练习：他很喜欢水，也很喜欢在水中自己随意动，放松时漂自由划臂，都完成的很好。一旦没有更多地安全感，他会在水中做走路时的抬腿踩地的动作，他会主动做出的动作都会完成的好些。上节课发现他蹬腿有力，但不怎么会缩，让其手抓池壁沿我拿其脚让他放松平卧在水上，叫他把腿缩回去，同时我用相反的力阻止他缩，这力小于他的力。游泳技术学习： 他的蛙泳腿的动作

7、已形成记忆，在岸上自己会喊收，打开，伸直。到水里基本上变形了。由于他有点会借助腿发力，可以游一点点，不怎么听指导员的口令，自己按自己的感觉走。呼吸还是停在岸上练习阶段。结束部分 让他带着游泳圈在水中自由活动，有时，兴奋的向前踢腿，有时不停的划手等。 他有力但不知道该怎么发力，让他自由活动，达到一定的运动量，增强体质，让他在水中感受力的发出。姓名: 时间： 2012/8/2 教学目标1、培养学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，促进上下肢肌张力的改善，同时达到增强肌肉力的目的。本次课的目标活动计划具体项目完成情况及存在问题准备部分（1）上肢活动：腕关节活动屈伸肘关节旋转前臂提双

8、肩（2）下肢活动：前跨步压腿蹲起 （3）垫上活动基本部分水中功能练习：上肢：两手握哑铃左右划水210双手握哑铃按水25单手握哑铃前后摆动25下肢：水中行走两个来回 侧摆腿210 正踢腿210游泳技术学习： 结束部分水中游戏：穿越泳圈游戏目的：通过穿越呼啦圈的活动，练习学生弹跳力，敏捷性，肌力，心肺功能操作方法： 1 志愿者将呼啦圈立置站立水面上，总共站立4个 2 让学生手持浮板腿打水依次前进穿过呼啦圈姓名: 时间： 2012/8/3 教学目标1、培养学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，促进上下肢肌张力的改善，同时达到增强肌肉力的目的。本次课的目标活动计划具体项目完成情况及存

9、在问题准备部分（1）上肢活动：腕关节活动屈伸肘关节旋转前臂提双肩（2）下肢活动：前跨步压腿蹲起 （3）垫上活动基本部分水中功能练习：上肢：两手握哑铃左右划水210双手握哑铃按水25单手握哑铃前后摆动25下肢：水中行走两个来回 侧摆腿210 正踢腿210游泳技术学习： 结束部分水中游戏：穿越泳圈游戏目的：通过穿越呼啦圈的活动，练习学生弹跳力，敏捷性，肌力，心肺功能操作方法： 1 志愿者将呼啦圈立置站立水面上，总共站立4个 2 让学生手持浮板腿打水依次前进穿过呼啦圈姓名: 张国耀 时间： 2012/8/6 蒋春艳教学目标1、培养学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，促进上下肢肌张力的改善，同时达到增强肌肉力的目的。本次课的目标活动计划具体项目完成情况及存在问题准备部分（1）上肢活动：腕关节活动屈伸肘关节旋转前臂提双肩（2）下肢活动：前跨步压腿蹲起 （3）垫上活动基本部分水中功能练习：上肢：两手握哑铃左右划水210双手握哑铃按水25单手握哑铃前后摆动25下肢：水中行走两个来回 侧摆腿210 正踢腿210