跳绳活动记录表

1、跳 绳 社团活动记录1活动时间第一周活动地点操场活动指导裘彩虹活动项目单摇活动过程及内容活动内容：单摇四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。活动过程：出勤点名准备活动，热身。1、纪律以及安全教育。2、 准备活动3、讲解跳绳的动作要点。跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录2活动时间第二周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：单摇四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑

2、跳形式进行。活动过程：出勤点名准备活动，热身。1、纪律以及安全教育。2、 准备活动3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录3活动时间第三周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：单脚跳训练重点：四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学

3、生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录4活动时间第四周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：单脚跳训练重点：四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳

4、 绳 社团活动记录5活动时间第五周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容 活动内容：交叉跳训练重点：四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录6活动时间第六周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：交叉跳训练重点：四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳

5、、反跳若干组。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录7活动时间第七周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：花式跳训练重点：跳单绳的基础上，加入单脚跳。分组比赛。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、

6、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录8活动时间第八周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：花式跳训练重点：跳单绳的基础上，加入单脚跳。分组比赛。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录9活动时间第九周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人

7、数活动过程及内容活动内容：集合游戏训练重点：分4组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录10活动时间第十周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：花式跳训练重点：单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3

8、、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录11活动时间第十一周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：双人跳训练重点：两人一组，一人带一个，双脚单跳。配合默契、比赛。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动

9、效果及总结活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录12活动时间第十二周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：双人跳训练重点：两人一组，一人带一个，双脚单跳。配合默契、比赛。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录13活动时间第十三周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人

10、数活动过程及内容活动内容：双人跳训练重点：单脚跳热身。两人一组同上。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录14活动时间第十四周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：双人跳训练重点：单脚跳热身。两人一组同上。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导

11、。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录15活动时间第十五周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：绑跳训练重点： 绳一头绑脚上、做单脚跳9周双人绑跳两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结活动效果：通过本次活动，

12、提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录16活动时间第十六周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：绑跳训练重点： 绳一头绑脚上、做单脚跳9周双人绑跳两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录17活动时间第十七周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过

13、程及内容活动内容：双跳训练重点： 单绳跳热身 双飞跳活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录18活动时间第十八周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：双跳训练重点： 单绳跳热身 双飞跳活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展

14、示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录19活动时间第十九周活动地点操场活动指导裘彩虹活动人数活动过程及内容活动内容：单双飞跳训练重点： 单跳热身。单跳时穿插双跳活动过程：1、热身运动。2、40秒的单跳练习。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导。5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。活动效果及总结活动效果：通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录20活动时