健康从心开始18028.ppt

1、心理健康雅安职业技术学院 李巫熙,雅安职业技术学院 李巫熙 ,健康成长 从心开始,你能看道多少张脸呢？ 13张：轻度弱智；36张：正常人；710张：超与常人；1115张：天才！,你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人，更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。,第一讲 健康成长从心开始,一、为什么要重视心理健康 二、什么是心理健康 三、学校心理健康教育中的几个问题,一、为什么要重视心理健康,1、心理疾病在蔓延，人类心理健康受到严重挑

2、战 2、心理健康是社会人全面发展的基础。,3、心理素质关系到一个人学业事业的成功 美成功的15%依靠学识智力，85%依靠心理 素质、人际关系，即： 成功=15%IQ+85%EQ IQ=智力年龄/生理年龄100（比奈 西蒙） EQ（情商）：情绪智力。包括认识自身情绪；妥善管理情绪；自我激励；认识他人的情绪；人际关系的管理。,二、什么是心理健康,1、世界卫生组织对“健康”的定义：不但是没有身体的缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。,即：全面健康=身体健康+心理健康。 心理健康：指个体心理在本身及环境条件许可范围内能达到的最佳状态。（但不是指十全十美的绝对状态）,最佳功能状态：,以

3、积极的有效的心理活动，平稳的、正常的心理状态，对当前和发展的社会及自然环境作出良好的适应。不仅如此，而且还具有创造力的理想和推进社会进步的创造力。,三、学校心理健康教育的几个问题,（一）高职学生常见的心理问题 性心理问题,2）、考试焦虑症：是高职生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。 过度焦虑的同学会怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，行动刻板，记忆受阻，思维发呆，并伴随一系列的生理变化，血压身高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。 这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影响身心健康。,学校适应不良症a.角色转换障碍b.角

4、色固恋c.角色混乱d.角色冲突e.角色失败,角色转换障碍的心理调适,A、要有正确的心理评价 B、要明晰适当的角色意识 C、学会正确运用心理自卫机制 合理宣泄 转移 心理暗示等,个性塑造问题,偏激,、,狭隘、,孤僻,依赖,自卑,（二）增进心理健康途径,1、学习心理健康知识,2、参与心理健康活动,3、建立良好的班风学风,4、加强自我调节,5、积极与人交流,（三）学校心理健康教育的途径,心理教育 心理辅导 心理咨询 心理治疗,教育,辅导,咨询,治疗,欧拉图示,现代心理卫生运动的发展经历三个阶段,1、第一阶段：20世纪20年代二战结束 改善病人待遇=注意精神病的预防 2、第二阶段：二战后60年代末期

5、关心身心因素制约=关注社会因素的影响 即生物 医学模式=生物心理社会医学模式 3、第三阶段：70年代目前 提高个体的适应能力=全面提高人的心理素质,第二讲 心理健康判定标准,智力正常,自我意识良好,情绪健康,良好的社会适应能力,和谐的人际关系,人格稳定完整和谐,心理行为符合年龄与性别特征,(1)智力正常,智力是人完成各种活动必需的基本能力。,(2)自我意识良好,我是？（生理我、心理我、社会我） I、me（主我、客我） 你接纳自己吗？（悦己） 你能调节和控制自己吗？,(3)情绪健康,情绪稳定 主导心境 与环境相适应 适度表达和宣泄情绪 主动调控情绪,(4)和谐的人际关系,你的人际关系如何？ 你的

6、人际沟通协调能力如何？,(5)良好的社会适应能力,正视现实，接受现实,(6)人格稳定完整和谐,人格的核心性格,(7)心理行为符合年龄与性别特征,心理发展的年龄特征 性别角色,3、怎样判断心理是否健康,1、智力是否正常（前提和基础）,2、情绪状态是否健康、合理、乐观、 开朗 3、意志是否健全 4、行为是否协调 5、人际关系是否适应 6、行为反应是否适应 7、心理特征是否与年龄相适应,（二）影响学生心理健康的因素分析,（1）生理因素：青春发育期“三大巨变”：身体外型的剧烈变化、体内机能的迅速健全、性器官和性机能的发育成熟 （2）心理因素=矛盾心理 与学校、家庭、社会间的不适应 功能的完善与性心理的

7、幼稚 自我意识增强与社会化的成熟滞后。 感情的要求外露与内隐（ 控制力强 =内心世界丰富）,（3）家庭因素 家长的知识水平，期望水平，管理方式，特殊家庭等。 （4）学校因素 （5）社会因素 社区影响 社会风俗习惯 媒体因素 美心理学家史特尔-史密斯：89岁的儿童 没有攻击性行为的卡通片行为没变化 重攻击性行为的卡通片攻击性行为明显增多,（三）学校心理健康教育的途径,心理教育 心理辅导 心理咨询 心理治疗,欧拉图示,教育,辅导,治疗,咨询,（四）心理咨询的基本原则,（1）理解、支持原则 （2）保密性原则 （3）耐心倾听和细致询问原则 （4）疏导抚慰和启发教育原则 （5）促进成长的非指示性原则 （

8、6）咨询、治疗和预防相结合的原则,（五）心理治疗理论 A、弗洛伊德精神分析法,美心理史学家波林说：谁想在今后三个 世纪内写出一部心理学史而不提弗洛伊 德的姓名，那就不可能诩是一部心理学 通史了,B、艾森克“行为疗法”,1、放松疗法 2、系统脱敏法 3、满疗法 4、模仿学习疗法,C、艾利斯合理情绪疗法简称RET,ABCDE治疗程序： A诱发性事件 B由A引起的信念 C情绪和行为的后果 D与不合理理念的辩论 E通过治疗达到新情绪及行为效果,D、森田正马森田疗法,治疗原则：顺其自然，为所当为。 森田疗法要求神经质症患者通过治疗，学习以顺其自然的态度不去控制不可控制的事，如人的情感；但还要注意为所当为，即控制那些可以控制的事，如人的行动。顺其自然的态度并不是对自己一切活动都放任自流，无所作为，而是要患者一方面对自己的症状和不良情绪听之任之；另一方面要靠自己本来固有的上进心，努力去做应该做的事。