初中体育实心球及耐久跑教案

1、最新资料推荐温州大学体育学院实习教案实习学校：温州市第十四中学实习生：诸葛一贤指导老师：周学忠年级初三班级4 班男19日期2013/9/29课的人数01新授课女课次气候晴类型重点：投掷时的发力顺序1、掷实心球难点：投掷时转髋正确课题重点：建立速度感，掌握跑的节奏。2、耐久跑难点：后蹬有力重心平稳。教 1、认知目标：学习原地侧面掷实心球和耐久跑的动作要领和方法。学 2、技能目标：通过教学，学生 90%掌握原地侧面掷实心球和耐久跑的技术要领。目 3、情感目标：通过练习促进学生间、师生间相互沟通，共同参与学练完成教学任务。标过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数 时间 强度一 . 课堂常规组织

2、: 见图 1图 1：准* * * * *构思：建立融洽的师1.教师集合整队，1. 向学生亲切问好,* * * * *生关系学生报告出勤人声音洪亮，精神饱数。满1. 在指定地点集合要求；2.师生问好。2. 宣布课的内容 、任 2. 认真听讲，明确本站队迅速整齐, 报数 12min 小3.宣布本次课的内务次课的任务与要求快，声音洪亮容与要求。3. 提前到 场检 查服 3. 见习生出列, 并随备 4.安排见习生。装 , 安排见习生堂听课组织 : 见图图 : *部二 . 准备活动151. 绕 200M 田径场慢跑 1.教师讲解热身跑1.认 真听 讲 , 明 确要求 : 跑动中保持2 min2 圈。的要

3、求要求队伍的整齐性1小1* * * * * * * * *1. 认真观察学习老师示范动作。2. 积极认真的完成准备活动。学生活动最新资料推荐过程课的内容教师主导构思及要求次数 时间 强度三 . 热身操1. 头部运动（ 4*8 拍）1. 教师做镜面示范，2. 扩胸运动（ 4*8 拍） 动作准确到位3. 腹背运动（ 4*8 拍）2. 口令得当， 精神饱4. 腰部运动（ 4*8 拍） 满5. 弓步压腿（ 4*8 拍）6. 侧压腿 (4*8 拍 )7. 膝 关 节 运 动 (4*8拍 )8. 手腕脚踝 运动（ 4*8拍）一、掷实心球1 学习初步握持球的技术。摊开整个手掌，五指分开， 微弯，1 要求要认

4、真听讲，正好成半圆型，然后1 、教师讲解示范，看教师示范讲解并结基把球放在手心的位推铅 球 的 正确 动 作合对动作的理解仔细置，五指握住球，方法。思考技术内涵。握好球后，右腿伸本直，上体前屈，将球2学生在教师的指导放在锁骨上面，紧靠2 、指挥学生进行徒颈部，下额微收，左下进行练习，树立自手的 原地 推实 心球臂上举，躯干正直，动作练习。信，认真完成练习两眼平视，身体重心部放在右腿上，左腿尖3及时改正错误动作触地，右侧放松，人球一体。3 、将学生分两组，* * * * * *2原地侧向推实心面对 面进 行持 球的球的完整技术动作原地 投掷 实心 球练* * * * * *分技术。规格身体左侧习

5、 .20-35对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线4 、指挥学生有序得进行练习上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心要求：态度认真地完成整套球操，需循序渐进，且要做 1 6min 小充分，以免运动损伤3构思：找出问题、纠正问题、提高技术要求： 队伍整齐，315mi认真听讲，认真练n习大胆发言中32最新资料推荐落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬

6、头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约 40-42 度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。在推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。二、耐久跑5 、纠正学生练习的错误动。* * * * * * * * * * *( 持球练习 )10mi 小n1 次中1 、学习耐久跑的技术动作和呼吸方式。呼吸方法 : 呼吸自然有深度，呼和吸应与跑步成 一定的节奏，形成两步一呼，两步一吸。* * * * * * * * * * *（讲解）构思：找出问题、纠正问题、提高技术2 、绕操场慢跑两圈进行耐久跑练习1.讲解示范*要求： 队伍整齐，认真听讲，大胆发言构思：对同学进行表扬，增加学生练习时的积极性2.提出跑的方法3最新资料推荐3.练习4.教师指导过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数 时间强度1、一整队放松结a:自拍手脚b:相互压肩拉伸1. 按照老师口令积极放1、教师示范放松动作松要求：重视放松练习 ,2、课堂小结束3、宣布下课2 、总结学生的表现，并表扬认真完成练习4、送还器材* * * * * *充分利用有限的时间1 次* * * * * *进