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文档简介

1、.,高中生的心理健康,.,心理健康指的是我们的情感状态和心智状态,也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样,心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理 病。请你在脑海里想两组图像:一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战,满腔热情地投入自己的工作、学习,发挥自己的全部潜能;另一边是那么遭受着严惩心理失调的人,心 理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。从这两幅图景,你便可体会到心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世界,并对其挑战做出回应,做出合理人生策略 的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力,他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。,.,有个统计表明:严重心

2、理精神疾病患病率呈上升趋势,且在我国疾病总负担中排名首位,其中中、小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%。北京师范大学发展心理研究所沃建中博士主持的“中小学生心理素质建构与培养研究”课题组的问卷调查表明,高中生中有异常心理问题倾向的比例是14.8%,有严重心理行为问题的比例是2.5%。而且该数据仍在扩大,随之也带来犯罪率的上升。 可见,高中生心理健康的发展状况令人堪忧。高中是人一生中最有朝气和理想的阶段,他们大多敢做敢为,但思想容易偏激,对待价值观、生命观、自由观有待发展,心理健康状况不稳定,此时若引导不够,会使学生心理健康受到很大影响,对其身心的发展造成很大损失。,.,1、观察、注意、

3、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常水平,在一定场合能发表个人见解。,高中生心理健康的标准,2、情绪比较稳定协调,基本上能保持较好的心境,一般情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。,3、兴趣广泛,对某些方面的兴趣有稳定性和专注力,能积极参加课内外活动和社会实践。,4、行事有较明确的目的,有一定的自制力和调节力,有克服困难的恒心和毅力,基本上懂得对自己的行为负责。,5、能将绝大部分的精力投入学习,有正确地学习动力,有一定的学习自主性,不断追求新的学习目标。,6、自尊、自重,能正确地认识和悦纳自己,在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。,.,8、乐于交往,与家庭成员、老师、伙伴

4、大都保持比较和谐和亲密的关系,对友谊有正确的理解。,9、了解高中男女学生基本的生理、心理特点,与异性同学有友好的接触,对外界的各种诱惑有较强的抵制能力。,10、能面对现实并以积极的态度适应环境,个人目标和行为经过努力能与社会、学校的要求基本一致,能识别和抵制不良的社会影响。,7、对生活有较大的热情,有进取的精神面貌,对自己的隐忧能尽量地“放开去”,能较愉快地感受到自己的进步,性格较为开朗,处事基本上做到言行一致,有正义感。,.,典型案例,(1)一位高二男生因为在省级竞赛中没有取得优秀的名次,而觉得实在没脸活在世上了。他悄悄地给同学、老师、家长写了三封绝笔信,离校出走了。在一张留给同学的 信中写

5、道:“我已经尽力了,但现实令所有人失望,对不起养育我的父母,教育我的老师,关心我的同学。不用找我,该走的走了”一个年轻的生命就这样脆弱 地夭折了。,.,(2)某高一女生因面部烫伤留下了疤痕,认为自己很丑,产生嫉妒貌美女生的心态,经常抑郁苦闷。她认为自己是世界上最不幸的人,埋怨父母对她照顾不周,认为做人没有意思,把自己关在家里,不愿见人,曾几次想轻生以求解脱。,.,(3)一位高三女生几乎每天都是在紧张中熬过。每晚就寝时总要盯着其她同学,尽管自己昏昏欲睡,却非要苦苦支撑决不能比别人早睡。早晨一定要设法比别人早 起,能比同学们多念几个外语单词心里就舒服,不然就会一边读单词,一边紧张地观察同学们的动静

6、。进入安静的阅览室,一看见同学们专注学习的样子,立刻会感 到心慌、呼吸急促,产生一种厌恶和愤怒的冲动。,.,(4)一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下来的恐惧中,明知不会,担心这些东西很无聊,可无法摆脱,以至于上课严重分心,痛苦不已。,.,纷繁的世界 苦恼太多,学生自杀事件:,.,坐一辆错误的公车是永远都回不了家的,.,中学生为什么要培养良好的心理,中学生是青年人心智成长的重要阶段,是以后发展的重要阶段,是一个重要的转折点。 心理发育成形阶段培养正常健康的心理能更好面对今后的生活工作。 中学生是青年人心智成长的重要阶段,世界观人生观价值观的树立如果不当会是一辈子的阴影,容易造成人的悲观校级甚

7、至发展成厌世,反正是比较严重的 。,.,注重心理健康 在平常的生活、学习中,我们每个人都要注意培养自己健康的心理素质,要能够做到: (1)具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生; (2)开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量; (3)激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作; (4)提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性; (5)增强自我意识,培养自我评价能力。 人们的心理健康不仅关系到个人的生活、学习、成长、幸福,也关系到社会的发展、民族的兴衰。家庭、学校、社会等应该通过具体可操作的方法,增进心理健康,减少心理疾患。具体做法包括:开展心理健康教育,建立心理健康保健网络,增设心理健康

8、专业机构,创造良好的社会环境等。,.,自觉调整情绪,第一,转换能量,把情绪宣泄出来。,第二,走进大自然。,第三,和可以信赖的人沟通。,第四,给自己一个正向的心理暗示。,第五,主动的让自己快乐起来。,第六,以身心健康方式生活着,第七,适当的转移自己的注意力。,.,有位秀才进京赶考,考试前两天,他连续做了两个梦。第一个梦他梦见自己在墙上种白菜;第二个梦梦见下雨,他戴着斗笠还打着伞。 秀才赶紧去找算命先生解梦。算命先生说:“你还是回家吧。你想想,高墙上种白菜,不是白费劲吗?戴着斗笠还打着伞不是多此一举吗?”秀才一听,心灰意冷,回店收拾包袱就要回家。 店老板问其缘故,秀才把做梦和算命的情况诉说了一番。店老板一听乐了:“我也会解梦,我倒觉得你一定要去考。你想想,墙上种菜,不是高种(中)吗?戴着斗笠还打着伞,不是说明你有双保险吗?”秀才一听,觉得很有道理,精神为之一振,于是充满自信地参加了考试。结果居然中了个“探花” 。 同样两个梦,算命先生使秀才心灰意冷,准备打道回府,差一点葬送了前程;而店老板则使秀才精神振奋,满怀信心进考场,最后进入了前三名。,趣味小故事,.,名人名言,1、尊重生命尊重他人也尊重自己的生命,是生命进程中的伴随物,也是心理健康的一个条件。弗洛姆 2、这世界除了心理上的失败,实际上并不存在什么失败,只要不是一败涂地,你一定会取得胜利的。亨奥斯

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