齐心亮健康讲义简.ppt

1、,1,0,健康,家庭,事业,0,0,0,0,0,1,1,健康的标志是什么？,有足够充沛的精力，能应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。 态度乐观积极，事情大小都不挑剔。 善于休闲，睡眠良好。 能适应外界环境的各种变化，应变能力。 能抵抗一般性的感冒和传染病。 体重得当，身体匀称。,WHO对健康的标志作了最具代表性的规定：,一、健康的含义是什么？ “健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。 一个完全健康的人不仅是自身

2、客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二,二、健康教育的重要性 健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国宪法明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。了解掌握健康知识，对个人、家庭、社会都有着积极的作用。 通过讲解让大家了解健康的概念，什么是健康的人。影响健康的因素，健康生活方式，健康养生的方法。,三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。

3、 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。,五、吸烟对人体健康的危害是： 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。3、孕妇吸烟影响胎儿发育。,六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。,六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产

4、生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。,在未用抗高血压药的情况下，非同日三次测量，收缩压140mmHg和/或舒张压90mmHg，可考虑诊断为高血压。 患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽低于140/90mmHg，也应诊为高血压。,六.高血压定义,注：当收缩压与舒张压属不同级别时，应该取较高的级别分类。,中国高血压防治指南2010修订版,血压水平的定义和分类,缺血性卒中/TIA,冠心病 心绞痛 心肌梗死,下肢动脉梗塞 肢体干性坏疽,高血压患者与无高血压病史者相比： 中风危险增加4倍 冠心病风险至少增加1.3倍 心力衰竭危险性增加6倍,2005中

5、国高血压防治指南,高血压的危害,怎样预防高血压？ 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合2、避免参加或观看竞争性激烈的运动 3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。,非药物治疗(生活方式干预)措施及效果,非药物治疗(生活方式干预)措施及效果,13,七.血脂是什么,血脂是血中所含脂质的总称，其中主要包括胆固醇和甘油三酯。胆固醇和甘油三酯都是不溶于水的，它们必须被能溶于水的磷脂和蛋白质包裹才能存在于血液中，并在血中循环运输，(这就好比不会游泳的人只有坐上了船，才能在江河中来去自如)。 胆固醇、甘油三酯、磷脂和蛋白质组合在一起，形成溶于水

6、的复合物，叫脂蛋白。脂蛋白中所含蛋白的种类和数目、胆固醇和甘油三酯的多少决定其重量。 血液中的脂蛋白也有不同。 -密度高、颗粒小的部份为高密度脂蛋白， -密度低、颗粒稍大的一部份称为低密度脂蛋白。,14,血脂是有害的物质吗？,-一定范围内的血脂非但无害，而是人体所必需的基本物质。血脂在维持人体生理活动中发挥重要作用。 -甘油三酯主要参与人体能量代谢，可以释放大量的能量供机体活动，过多的能量可通过甘油三酯的形式储存起来。 -胆固醇是构成细胞膜的主要成分，对于稳定细胞膜的正常功能起关键作用。 -胆固醇是合成某些激素、维生素D和胆酸的重要原料。正常情况下，脂类在体内的吸收、消耗和转化维持相对平衡，所

7、以人体血脂含量基本保持稳定。 -血脂升高可能引发心脑血管疾病，过低的甘油三酯和胆固醇见于一些慢性消耗性疾病的晚期。 -不要谈“血脂”而色变。若已发现高血脂，要认真对待，咨询医生、合理治疗，并做到定期复查。,15,检查血脂的注意事项,-20岁以上每五年检查一次血脂。40岁以上应每一年检查一次血脂。 -有心脏病家族史、体型肥胖、长期吃糖过多、嗜烟、酗酒、习惯静坐、生活无规律、情绪易激动、精神常处于紧张状态者， -已经患有心脑血管疾病，如冠心病、高血压、脑梗死及已患有高脂血症的病人，或者皮肤有黄色瘤的朋友，更应定期检查血脂。 在进行血脂检查前应注意下列几点： - 检测空腹血脂，一定要抽取空腹12小时

8、以上的静脉血。 -采血前应维持原来规则的饮食，并保持体重恒定。 - 在生理和病理状态比较稳定的情况下进行化验。46周内应无急性病发作。 -检查时不要服用某些药物。避孕药、某些降血压药物等可影响血脂水平，导致检验的误差。,16,高脂血症诊断标准,判断是否有高脂血症应有二次不同日的血脂化验记录 美国2001年所制定的高脂血症诊断标准，每升血中的总胆固醇（TC）超过6.2毫摩尔（即6.2mmol/L）为高胆固醇血症，每升血中的甘油三酯（TG）超过2.3毫摩尔（即2.3mmol/L）为高甘油三酯血症。 我国于1997年制定的诊断标准，每升血中的总胆固醇（TC）超过5.7毫摩尔（即5.7mmol/L）为

9、胆固醇水平升高，每升血中的甘油三酯（TG）超过1.7毫摩尔（即1.7mmol/L）为甘油三酯水平升高。由于这个标准更适合我国国情，所以已在国内普遍采用。然而，国内、外医学专家都普遍认为，每个人的理想血胆固醇水平应小于5.2毫摩尔/升（即5.2mmol/L）。 此外，还规定每升血高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）小于1毫摩尔（即1mmol/L）也属不正常现象。,八.什么是糖尿病,糖尿病是一种内分泌代谢紊乱的疾病 是由于体内胰岛素分泌不足或功能失效所引致,哪些人容易患糖尿病？,缺乏运动,年龄,遗传,体型 肥胖者,生产过重婴儿 （四公斤或以上） 的母亲,糖尿病的症状,尿多,口渴,消瘦,搔痒,疲乏,W.

10、 C.,糖尿病治疗,五驾马车 糖尿病教育 饮食治疗 运动治疗 药物治疗 糖尿病监测,治疗三方法,运动,饮食,药物,营养治疗是治疗糖尿病的基本措施,饮食、运动、药物三者科学结合， 再加上掌握糖尿病知识， 就能有效的控制病情 饮食（管住嘴） 运动（迈开腿） 药物,糖尿病治疗态度,最好的医生是自己 最好的药物是预防 最好的心情是宁静 最好的运动是步行,态度决定一切 细节决定成败,怎样预防糖尿病？1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。,九、什么是心理健康? 心理健康表现为：智力发育正常；有自知之明；有良好的人际关

11、系：经常保持稳定、乐观的良好情绪。 十、怎样保持情绪稳定、愉快? 能正确认识自己，评价自己；热爱生活，对前途充满信心；善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。,十一、合理膳食的原则： 中国居民膳食指南提出合理膳食的原则如下：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、豆类或其制品：经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；如饮酒应限量：吃清洁卫生不变质的食物。,十二.送您一把金钥匙，健康行为提醒您 少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶 少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 少衣多浴，少药多炼，

12、少车多步，少停多动 少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑,祝您健康,卵巢囊肿,卵巢被称为肿瘤的火药库，肿瘤种类之多为诸器官之冠。从幼女到老妪皆可患卵巢肿瘤，而且恶性的比例可达10%-20%。 卵巢囊肿与卵巢肿瘤不同 卵巢囊肿是良性的卵巢肿瘤，是妇科较常见的一种疾病。很多是因为卵泡和黄体发育过程中遇到障碍所致，包括滤泡囊肿、黄体囊肿、卵泡膜-黄素囊肿 。,发病率,卵巢囊肿在妇科疾病中患病率为 13-23.9，以30-50岁最多见。,B超：提示卵巢肿物，形状规则，边界整齐、清楚，壁光滑完整，内部为无回声暗区。 CA125：小于35U/ml。,卵巢囊肿属于良性肿瘤，直径不超过3厘米，密切观察，在三个月的时间内囊肿有缩小或者未增大，说明囊肿可能属于生理性 的，一般过段时间可能会自行消失，不需要治疗。若直径大于3厘米，持续检查存在，则可以确诊为卵巢囊肿。卵巢囊肿若发生蒂扭转、破裂就可能危及患者生命， 且较大的卵巢囊肿恶变的几率也比较大，所以一定要及时治疗。若是巧克力囊肿无论大小都是需要及早进行治疗的,子宫肌瘤,妇产科：阿曼古丽,概述,子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤，由平滑肌及结缔组织组成 子宫肌瘤常见于30-50岁的妇女，20岁以下少见。20%育龄妇女有子宫肌瘤，因肌瘤多无或很少有症状，临床报告发病率