做情绪的舵手(自制课件)_第1页
做情绪的舵手(自制课件)_第2页
做情绪的舵手(自制课件)_第3页
做情绪的舵手(自制课件)_第4页
做情绪的舵手(自制课件)_第5页
已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、游戏：,击鼓传花,喜,怒,哀,惧,情绪气象表,你的情绪经常是什么样的？哪种情绪占了上风呢？,积极的情绪有利于：,提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系、增强身体抵抗力等,消极的情绪有害于：,肌体生理活动紊乱。中医说过：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾、忧伤肺。,假如你去旅行，在一望无际的沙漠中行走了很久，正口渴难耐时，突然看到不远处有半瓶水，你的想法是,情绪ABC理论 艾利斯： A（activating event)：诱发事件 B（belief)：信念和态度 C(consequence): 引起的情绪和行为后果,心理小博士,理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。,A,诱发

2、事件,B,信念,C,情绪行为,心灵处方,1、与同桌闹矛盾，心情时常不好，我该： 2、每次考试我的成绩都不理想，我很郁闷，我该： 3、朋友有时候误解我，我该： 4、当老师冤枉我时，我特别委屈，我该： 5、当我和父母发生矛盾时，我该： 6、当我，我该怎么办？,情绪调节的有效方法：,注意转移法 改变注意焦点，分散注意力；做自己感兴趣的事；改变环境 2. 合理发泄法 在适当的场合哭一场；向他人倾述；进行激烈运动；放声歌唱或大声喊叫 理智控制法 自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；情感升华,画龙点睛,老师的礼物,我在情境中,情境1、一个周末的下午，在某商场，我突然遇见了我多年不见的最要好的朋友 情境2、我们班在校篮球比赛中获得了第一名，裁判老师宣布比赛结果话音还未落 情境3、生日的前一天，我和妈妈再三商量，妈妈终于答应给我买我最喜欢的生日礼物 情境4、爸爸出去打工半年了，一直没回过家。下午放学后，我刚刚进门儿，一回头看见爸爸拎着包回来了,情绪宣言,今天我们要学会控制情绪！弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来，当我被悲伤失败的情绪包围时，我将这样与之抗争：沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；恐惧时，我

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论