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文档简介
1、麒麟区南苑小学 严磊,乒乓球,握拍放法、站立姿势、击球位置,问题：为什么乒乓球成为中国的国球，而不是足球、篮球等等其他球类？,有三条重要的原因： 一、中国的乒乓球为国家赢得了巨大的荣誉 二、乒乓球运动在中国十分普及，得到国人喜爱 三、乒乓球为中国的长治久安做出过贡献,一、课的内容:,1、学会乒乓球握法 2、站立姿势3、击球位置 二、课的目标: 1让学生了解乒乓球运动的意义 2初步掌握乒乓球握拍法 3初步掌握站立姿势和击球位置 4培养学生参与学习的积极性,养成互帮互助、共同提高的良好品质。,一、学习握拍法,乒乓球的握拍方法： 基本上分直拍握法和横握法两种。不同的握拍方 法，有不同的优缺点，从而产
2、生各种不同的打法。 教学重点：掌握横、直握拍法技术要点。 教学难点：掌握不同握拍法优缺点。,直握拍法直拍握法为母指自然弯曲，食指的第二指关节和拇指的第一指关节分别压住球拍的两肩，食指与拇指间距离要适中（一般以一指宽距离）。中指、无名指、小指自然弯曲斜型重叠，中指的中指的第一关节侧面顶在球拍背面约13处。握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。,横握拍法虎口压住球拍右上肩，中指，无名指、小指自然的握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。深握时，紧贴球拍，浅握时，虎口轻微贴
3、拍。,直握法的特点是：正反手都用球拍的同一面积球，出手较快；正手攻球快速有利，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不易判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时，照顾面积较小。,横握法的特点是：照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不大；反手发球便于发力，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时，需要转动拍面；攻直线时动作变化明显、易被对方识破；台内正手攻球较难掌握。,二、站立姿势,两脚自然开立，与肩同宽，两腿微屈，重心放在两脚上，上体稍前倾，离球台面约4050厘米，持拍手臂自然弯屈，肘部稍外张，球拍置于胸腹前，站立在球台中间或偏左位置上。,（一）乒乓球的基本站位和基本姿势,基本站位：是指乒乓球运动员离球台端线的远近距离。 站位： 近台：站位离球台端线3050厘米以内的范围。中近台：站位离球台端线5070厘米以内的范围。中远台：站位离球台端线70100厘米以内的范围。 远台：站位离球台端线1米以外的范围。,动作要领：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处；横握拍的肘部
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