1.单挂膝悬垂摆动_第1页
1.单挂膝悬垂摆动_第2页
1.单挂膝悬垂摆动_第3页
1.单挂膝悬垂摆动_第4页
1.单挂膝悬垂摆动_第5页
已阅读5页，还剩2页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、单杠,专题,单杠运动概述,单杠运动包括支撑、悬垂、摆动、回环、腾越、屈伸和转体等非常丰富的动作，是锻炼身体十分有效的手段，也是竞技体育项目之一。 初中单杠教学，主要是在低杠上完成各种支撑、悬垂、摆动、回环、及上法和下法等简单动作练习，用以作为健身、健心及实用性技能训练手段。,教学内容,以掌握低单杠的基本握法、悬垂、支撑、摆越、及上法、下法为重点的基本技术和基本姿势为主要内容。 学习简单的联合动作。,教学目标,使学生能对单杠练习产生兴趣，积极参与练习。 发展学生上肢、肩带、胸、腹、背等部位的肌肉力量和柔韧性。 培养悬垂、摆动、支撑、翻转和平衡定向的能力。 加强同伴间的互相帮助，强化安全意识，学会

2、自我保护和相互保护的方法。,主要教学方法,教师讲解示范 辅助练习法 分解练习法 条件练习法（加标志物等） 综合练习法（组织学生自编联合动作等） 有效利用保护与帮助 个体纠错与集体纠错相结合,学生易犯错误及纠正方法,学生力量差，缺乏必要的专项身体素质。 学生胆小、怕疼，杠上不敢大幅度摆动。 动作不到位，时机把握不准。,引导学生加强上肢及腰背肌力量练习：如引体向上、悬垂举腿、快速仰卧举腿等。 进行安全及思想教育，消除心理障碍。适度包裹器械，在不影响练习的前提下减小摩擦带来的不适感。 正确运用保护与帮助方法，帮助学生克服心理障碍，建立正确的动作概念。,注意事项,确保学生安全，做好专项准备活动，加强保护与帮助，增强自信心与责任感。 在讲解示范基础上，重点让学生多做模仿练习，给学生充分自主、合作的时间与空间。 在改进、提高阶段，教师

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课设设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论