秋季中医养生.ppt

1、秋季中医养生、南京市质量部、秋季气候由炎热转变为寒冷，正处于“阳消音场”的过度时期。秋天我们要遵循以下几条茄子养生之道。第一，秋凉谚语有“春天遮住秋天，寒冷结冰”、“秋天不忙，不加衣服”等说法。秋凉的时候不要忙着添加衣服，使皮肤细密，有助于“养金”。对于特殊的体质，要根据天气变化注意保暖。第二，秋天干燥的秋天气候干燥，要及时补充水分，吃梨、银鱼、芝麻、莲偶、蜂蜜等湿润的东西。少吃葱、生姜、大蒜辣椒等新品。第三，秋风扫落叶时，容易引起人们的凄凉和黄昏感，引起抑郁症。这时候多看书，听放松的音乐，交朋友，参与体育活动，也能帮助心灵。4.因为秋季运动金秋铁路是运动的好时机，人体的生理活动处于“受”阶段

2、，所以运动时不要做运动量过大的项目，不要消耗音程和阳气。韩医师主要做诸如静坐、反向打桩、太极拳、有氧健身操、散步、骑自行车等中等量运动项目等“精孔”运动。5.秋防病秋天气变化无常，容易产生呼吸道疾病、便秘、腹泻、脱发等现象，因此要注意休息、好膳食、辛苦。只要沿着秋天的养生之道，病就少了，病也不了。俗话说“盛夏也没有病”。立秋来的话，气候早晚凉爽，但秋老虎肆虐，故人很容易倦怠、无助、罗宿等。(威廉莎士比亚，哈姆雷特)民间有“追报”的习俗。万物可以说是“春生、下场、收获、冬场”。根据中医“春夏杨洋、秋冬阳音”的原则，这时需要提升。但是补充不能随便渡边杏，8点要注意。秋季问题皮肤防治？秋天皮肤问题的

3、主要原因。秋季皮肤病形成有两个茄子主要原因：一个是皮肤抵抗力下降。二是干燥晒太阳。1.随着季节的变化，温度骤降，人体免疫能力下降，细菌、病毒等尤其容易钻这种空子。感染性皮肤病，特别是病毒性皮肤病，尤其常见。“带状疱疹”和“秋天荨麻疹”是秋天常见的皮肤病。带状疱疹信息：皮肤起水泡，伴随无法忍受的疼痛时要小心。(David aser，Northern Exposure，美国电视电视剧)请记住，千万不要忍耐。快去医院进行诊疗。俗称“包蛇腰”的带状疱疹！这种皮肤病发病快，发病范围可以扩散到皮肤所在的任何地方！因为沿着神经支配的皮肤走。因此，如果不及早治疗，带状疱疹后神经痛会延迟。这种疱疹后神经痛是医学

4、界极难治疗的顽症之一，有“不死的癌症”的恶名。如果在严重的带状疱疹牙齿耳后长大，称为耳带状疱疹，外耳道可能会出现水泡，面瘫，耳鸣，耳痛。警惕：有以上症状的话，要尽快去医院治疗！不要减缓病情！当然，及时准确的治疗，带状疱疹完全可以治愈。秋天的荨麻疹信息：这是可能痒的皮肤病！皮肤起风。因为难以忍受持续时间，经常伴随着皮肤被刮伤的痕迹。该病的原因大部分是花粉和螨虫。警惕：为了防止螨虫，在穿保存很久的衣服之前，一定要暴露在阳光下。还要特别注意宠物“保持距离”！少吃辣的，食物以清淡为主。第二，秋天要比其他季节干燥很多。而且阳光不能比夏天“柔和”。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，太阳名言)这时出现了皮肤问题。干

5、燥脱皮，皱纹“爬上脸”，色斑“探出头”。请注意！充足的保湿工作周密的防晒措施。关于防晒：阳光无处不在，出门前别忘了擦防晒霜的时候用雨伞。当然，地面也会反射紫外线。但是，只要从上午10点到下午3点不出门，就可以避免紫外线对皮肤的损伤。研究结果表明，一天中紫外线最强的就是牙齿期间。除了这些，食物也必须注意。在阳光强烈的季节，要少吃萝卜、芹菜、芫荽、油菜籽、黑木耳、田螺等“感光食品”。有传言说，如果不想被太阳晒黑，就不要吃“有色食品”。酱油、胡萝卜等主张实际上是不科学的，没有被科学研究证实。因为少量色素可以通过人体肝脏完全排泄，所以皮肤表面不会形成色素沉着。防晒关键词：少吃防晒霜、雨伞、“感光食品”

6、。特别是注意一：避开光线，防止辐射。将早上10点到下午3点的户外活动最小化。离电脑、电视机和人体越远越好。照明照明也有辐射。在清晰可见的视野中，最好少用高光源。特别注意2:避免错误使用化妆品。1、避免购买一些非正式化妆品。请买化妆品，或去购物中心卖场购买。不管有什么问题，都有保障。不要混用不同品牌的化妆品。因为根据品牌的化妆品，成分不同，会对化学反应、皮肤造成危害。3、少使用化妆。依赖化妆美容是不对的。任何化妆都会引起皮肤色素沉着。给皮肤增加负担，还是少用为好。秋天化妆品怎么保存？误解1:在保质期内没有问题。开封能大大缩短寿命。一般化妆品盒上写着3年左右的保存期限，所以很多人自然认为，只要没有

7、使用期限，就可以继续使用。实际上，如果一般化妆品完全包装好，可以保管3 5年。但是上映后，由于光、皮肤脂肪、灰尘等各种污染，化妆品的保存时间将大大缩短。例如，指甲油、睫毛膏等高仿品通常在上映后6个月内变质。因此，购买化妆品的时候最好不要选择过多的分量。不能太浪费，暂时不用的东西要放在抽屉里避光。特别是，每天使用的时候，最好不要手指卖乳液奶油瓶里的护肤品。相反，最好使用棒槌或一次性棉签拧紧到后悔栓，防止使用中细菌繁殖氧化化妆品或提高细菌含量，使细菌感染疾病尚未使用的部分。大型包装化妆品可以打开，分成部分，装在体积小的器械里，其他部分可以重新保管。误解2:化妆工具不清洁小费：小心污染化妆品不显眼的

8、小工具，如眼影中调配的小眼影粉刷、粉饼中的粉扑、其他各种粉刷等。事实上，最容易繁殖细菌和引起化妆品变质。因此，牙齿粉刷组织必须经常打扫，以免造成交叉污染。清理换季梳妆台的时候，别忘了清理日常帮手。特别提醒：粉扑或海绵脏得很快，一般最好至少准备两个交替使用。使用一段时间后，用中性洗涤剂或肥皂揉搓，放入通风中晾干。粉底通常含油量大，所以使用分解油的洗涤剂也很好。洗涤池首先要以3:7的比例调节洗发水和自来水，然后顺时针搅拌刷子，稍微挤出或拂在手背上，使刷子更干净。David aser，Northern Exposure(美国电视电视剧)，冲洗干净后，用适量的护发素浸泡2分钟，然后放入通风中晾干。给小

9、工具洗澡的频率最好是每周一次。误解3:冰箱万事提示：很多使用专用保养品冰箱的女性认为，最好把上赛季留下的护肤品包在冰箱里，以确保低温激活护肤品。但是美容专家表示，过高或过低的温度不利于化妆品的储存。温度太高，护肤品的乳化体会导致破坏、脂肪水分离，温度超过40，奶油就会上升一层，不再适合皮肤。David aser，Northern Exposure(美国电视电视剧)，温度过低的话，护肤品的水分会结冰，乳化物破坏，融化后纹理会变粗，会刺激皮肤。化妆品比较合适的温度在1030之间。但是很多家庭使用的是普通家庭冰箱，不是所有的护肤品都适合放在这种冰箱里。可以放在冰箱里的主要是像水一样的产品。使用的时候

10、，首先要拿出“温暖”的东西。温度过低会刺激皮肤。香水、精油不适合放在冰箱里。因为冰箱里的水分会影响质量，低温也会冻结精油，使其不易被皮肤吸收。对于喜欢美丽、在乎的人来说，护肤达人妮可建议，可以用保持温度12左右的保养品专用冰箱保存换季护肤品。特别是用冰箱保管化妆品也有技巧。化妆水可以装回原来的箱子里，放在冰箱里冷藏。油性产品、香水、精油不能放在冰箱里。我该怎么办？保管前，最好稀释75%的酒精，擦拭瓶口和瓶盖，拧紧，放回原来的箱子，放在背光阴凉处。这样不仅可以防止护肤品变质，还可以杀死瓶盖瓶口残留的一些细菌。巧妙使用过期化妆品过期的奶油、护手霜等护肤品，会对你的宝贝粥起到最好的保养品作用。将原本

11、要扔掉的过期霜、护手霜涂在擦皮鞋的布上，绝对能吓到擦鞋的效果。David aser，Northern Exposure(美国电视电视剧)，过期的洗面奶、奶油、护手霜等护肤品也可以涂在干净的小毛巾上，轻轻擦拭心爱的包(特别是浅色容易弄脏的包)，很快就能使包焕然一新。清新的酒精性化妆水涂上梳妆台、油腻的餐桌、瓷砖、抽油烟机等，以后用干净的抹布擦一下就行了。保湿化妆水可以用来涂皮鞋、包、真皮沙发。洗面奶可以在牙刷上沾衣领袖子，还可以擦旅游鞋。用小化妆棉蘸满乳液后，包好指甲，15分钟后拔下，可以使指甲油发光，有助于指甲生长，还可以做脚部护理。(David aser，Northern Exposure美

12、国电视电视剧，秋天敏感的皮肤怎么选择化妆品？频繁的更换护肤品在秋天容易变得敏感，很多人的皮肤会出现红色、绷紧、发痒、刺痛、刺痛、红肿的炎症的症状，这都可能是对皮肤敏感的表现。皮肤敏感不是女性的“专利”，很多男性也是敏感皮肤。仅凭症状判断皮肤是否敏感皮肤过于武断。一旦皮肤出现这种症状，最好去医院对专业医生进行皮肤诊断，判断是否是敏感性皮肤，找出皮肤过敏原等。一般根据皮肤敏感性，皮肤可以分为一般敏感性皮肤、耐受性降低的皮肤、高敏感度皮肤。有皮肤敏感的原因，先天因素和后天因素。遗传因素可能引起湿疹、特应性皮炎等皮肤敏感性，往往伴随着家族历史。气候因素也会引起皮肤敏感，如阳光的紫外线、风、环境污染等。

13、即使选择错了护肤品，也会使皮肤的保护屏障破坏，皮肤护理产品过于频繁更换，皮肤免疫细胞过于敏感。长期不规则地使用激素药物会引起激素依赖性皮炎。在皮肤疾病治疗过程中，如果局部药物刺激皮肤，皮肤敏感度就会提高。敏感的皮肤主义皮肤管理敏感的皮肤选择化妆品要特别小心。请仔细阅读化妆品说明书。从成分中发现Alcohol(酒精)、bronopol(溴酚)、Sorbic acid(山梨酸)、paraben(防腐剂)、fragrance(香料的总称)等文字后，绝对不要购买清洁产品。在秋天和冬天，最好选择微酸性洗面奶。皮肤在秋天干燥，缺水，敏感的情况很多，所以选择护理用品的时候，要选择不含香料、酒精、重防腐剂的成

14、分。对于洗面奶，不要选择太浓刺激的碱性产品。碱性太强会伤害皮肤，所以最好使用温和、稍微酸性的洗面奶。此外，清洁时，渡边杏使用清洁粉刷、海绵或丝瓜。碳粉的选择。建议选择不含酒精和香料的碳粉。爽肤水的作用是给脸上带来清爽光滑的感觉。一般爽肤水大部分含有酒精，不仅会使敏感的皮肤变成红外线，还会在酒精挥发时发生皮肤紧绷的现象，所以要选择性质温和、不含酒精、香料的爽肤水。日霜的选择。最好选择保湿效果好的面霜。最好不要选择含有油调节配方的奶油。皮肤敏感的人会渡边杏使用刺激性强、浓度高的护肤霜。最好显示出略微酸性、没有香料或敏感的皮肤专用。选择化妆。建议选择高水分保湿粉底。敏感性皮肤在使用粉底时，不仅具有防

15、止敏感性的作用，还应选择水分高的湿粉底，减少干燥引起的瘙痒。防晒霜的选择。建议选择包含“Titanium dioxide(二氧化钛)”或“zinc oxide(氧化锌)”的产品。但是，小明山提醒我们，牙齿物质容易与金属发生化学作用，因此容易产生黑斑，必须完全干燥防晒霜才能戴首饰。皮肤过敏“急救”方案即使正确选择护肤品也不能保证万无一失。皮肤出现过敏症状怎么办？急救方案：首先用没有冷水或添加剂的洗面奶清洁脸部，在没有完全涂抹水分的情况下涂上薄薄的凡士林，在阴凉的环境下使皮肤迅速平静。如果症状没有缓解或症状加重，最好去医院诊疗，避免滥用药物，避免症状恶化。除了精选的化妆品外，在日常生活期间注意调节

16、食物和休息习惯，可以减少敏感症状，改善皮肤质量。小明山警告说，敏感皮肤必须注意饮食和生活规律，尽量减少辛辣食物和熬夜等对皮肤的损伤，部分蛋白质高的膳食(肉类、海鲜、咖啡、热饮、辣味膳食等)也要尽量减少皮肤过敏、摄取。多补充维生素可以增强皮肤的敏感性。此外，避免在阳光干燥的环境中停留太久。应该积极参与日常生活中的各种体育运动，加强免疫力，改善体质，在一定程度上对抗过敏。在季节变换的时候更换护肤品的时候，最好先做过敏测试。秋天养肝可以美化皮肤。根据中医理论，秋天与人体肺相对应，秋天干燥容易伤肺，废股人体毛皮在秋天容易发生皮肤干燥开裂的现象。为了防止皮肤干燥，可以使用益生素的方法，即激活脾脏，养胃的方法。可以吃很多蔬菜、梨、苹果等水果和蔬菜，还可以喝很多菊花茶。秋天的气候干燥多喝水是最好的保湿方法，同时也可能干燥热。为皮肤提供水分的同时，要适当补充油分，皮肤才会像夏天一样湿润。生活提示：秋天的健康中心应该放在干燥上。百合、银鱼、芝麻、胡桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是滋润肺鱼的好商品，可以多吃，辣炒